Боксерська настінна подушка для відпрацювання аперкотів

Який спортсмен бойових єдиноборств не мріє про сильний удар? Кожен боєць проводить по кілька годин у спортзалі, відпрацьовуючи сильний нокаутуючий джеб або аперкот. Допомагає в цій нелегкій справі снаряд-боксерська настінна подушка.

Види ударів

До основних можна віднести прямий, бічний і удар знизу. Кожен з цих варіантів відпрацьовується як зі стійки при русі корпусу, так і з кроком вперед, назад або в сторону.

Різновиди снарядів

Мішки бувають декількох видів:

• Класичний-підходить для відпрацювання всіх ударів і комбінацій.
• Настінна подушка-акцентовані хуки, аперкоти, джеби.
• Манекен-встановлюється на підлогу, нагадує фігуру людини, суперника.
• Важкий мішок - для відпрацювання серійних ударів.
• Снаряд для аперкотів-горизонтальний мішок або подушка боксерська настінна Г-подібна.

Техніка удару руками заснована на передачі енергії всього тіла в кулак. Доводять правильність виконання до досконалості, тренуючись перед дзеркалом. Швидкість і серійність відпрацьовують на класичних і важких мішках. Боксерська настінна подушка застосовується для збільшення сили удару. Той факт, що груша знаходиться в нерухомому стані, дозволяє бити з силою, залишаючись на одному місці, не рухаючись за переміщається мішком.

З яких матеріалів виготовлені снаряди

Для виробництва мішків використовують шкіру, шкірозамінник, брезент, вініл. В якості наповнювача використовують гумову крихту, пісок. У гідравлічних снарядах у вигляді наповнювача використовується вода, в пневмо-грушах - повітря.

Настінна боксерська подушка складається з металевої рами, яка кріпиться до стіни, в якості наповнювача використовується кінський волосся або гумова крихта. Обтягують снаряд шкірою або брезентом. Якісні і дорогі мішки служать довгий час. Для їх виготовлення частіше використовують натуральну шкіру.

Розрізняють кілька моделей боксерської настінної подушки: плоска, дворівнева і Г-подібна. Перший варіант більше підходить для відпрацювання прямих ударів, друга модель - для відпрацювання джеба і хука, третій варіант-Г - подібна подушка-використовується для всіх ударів.

Хорошим попитом користується боксерська настінна Г-подібна подушка BAX. З її допомогою зручно відпрацьовувати аперкоти і можна бити бічний удар, не відходячи в сторону від снаряда.

Виготовлена ця модель зі стійкого до зносу замінника шкіри. Наповнювач виключає деформацію при тривалому використанні.

Для залу боксу настінний мішок-невід`ємний атрибут. На ньому ставиться нокаутуючий удар. В домашніх умовах, коли простір обмежений, і бовтається від ударів класичний мішок займає площу в радіусі двох метрів-боксерська настінна подушка буде ідеальним варіантом. На такому снаряді зручно відпрацьовувати поодинокі удари і серії, місця подушка займе не багато.

Монтуючи подушку до стіни, не потрібно поспішати. Для початку малюють її контур і пробують наносити удари з усіх боків. У відсутності перешкод при русі, і чітко розуміючи те, що груша встановлюється на потрібній висоті, просвердлюють отвори в стіні і закріплюють снаряд. Кріплення можна знайти в будь-якому будівельному магазині, отримавши консультацію у продавця.

Ще важливий момент-необхідно переконатися в надійності матеріалу, з якого виготовлені стіни, кріпити краще до несучої і розділяє квартиру від сусідньої, як правило, вони найміцніші.

Потрібна інформація

При виборі снаряда увагу приділяють якості шва і деформації наповнювача. Наноситься кілька ударів по мішку. При вм`ятинах на поверхні розміром з кулак варто розглянути інші варіанти. Після нанесення декількох серій ударів на підлозі може з`явитися сміття від наповнювача-такий снаряд брати не варто.

Відпрацьовуючи удари на подушці, потрібно пам`ятати, що м`язи повинні бути розігріті, а суглоби захищені від пошкоджень. Перед відпрацюванням ударів проводяться розминка і розтяжка, мінімум - 10-15 хвилин. Кисті перемотують спеціальними боксерськими бинтами і надягають снарядні рукавички. Акцентовані удари наносяться з силою, тому часто травмують руку, а це, в свою чергу, вибиває з тренувального процесу.

Для збільшення швидкості використовують легкі гантелі вагою 200-500 грам, раунд або півраунду б`ють з обважнювачем, і стільки ж без нього.

Г-подібна подушка дозволяє відпрацьовувати удари коліном в голову, ліктем в голову знизу і аперкоти. Для залів муай-тай і змішаних єдиноборств такий снаряд допоможе у відпрацюванні і закріпленні техніки. При великій завантаженості спортивного залу ця подушка дасть можливість виконувати завдання відразу двом боксерам з одного і з іншого боку.