Голова болить на погоду: що робити?

Питанням, чому болить голова при зміні погоди, задаються багато. Таке явище називають хворобою цивілізації. Будь-який стрибок в атмосферному тиску, зміна морозів потеплінням відбиваються на стані здоров`я людини. У багатьох починається головний біль, вони відчувають загальну слабкість, присутній шум у вухах. Часом розвивається запаморочення.

Хвороба цивілізації

Сучасні люди звикли постійно перебувати в комфорті. У літню пору є кондиціонери, в зимову-опалення. Все частіше людина пересувається на транспорті, рідше буває на свіжому повітрі. Багато хто сидить вдома за комп`ютером, перед телевізорами. В результаті адаптаційні механізми організму послаблюються.

У підсумку, коли погода змінюється, болить голова. Організм просто не готовий до змін, він стає дуже чутливим до зовнішніх умов барометром. Багато хто відчуває сильну дратівливість, страждають від збудження, порушень сну, зниженого настрою.

Групи ризику

В першу чергу стикаються з подібними явищами ті, хто працюють в офісі, мало рухаються, вважають за краще харчуватися жирною, важкою їжею. Часте вживання кави також в результаті провокує появу питань, чому болить голова при зміні погоди. У випадках, коли подібна симптоматика турбує на постійній основі, говорять про метеозалежності. Як правило, страждають від неї особи похилого віку. Посилюються симптоми на тлі атеросклерозу і гіпертонічної хвороби.

Згодом вони стають все інтенсивніше, турбують протягом довгого часу. У випадках, якщо болить голова при зміні погоди, але людина довго не вживає з цього приводу ніяких заходів, може розвинутися інсульт. З цієї причини рекомендується своєчасно лікувати цю недугу. Це можливо. Вельми ефективною виявляється на практиці і профілактика метеочутливості.

Що робити

Як і в багатьох захворюваннях, в даному питанні, чим раніше людина задумається про те, що робити: болить голова при зміні погоди, тим сприятливіше прогноз. Є безліч заходів, які справляються з полегшенням подібної симптоматики. Вони являють собою прекрасну профілактику проблем з судинами.

Якщо болить голова при зміні погоди у літньої людини, йому краще потурбуватися прийомом медикаментозних препаратів з натуральних компонентів. Вони не будуть надаватися негативного впливу на печінку, нирки. До даної категорії відносять засоби на основі гінкго білоба. Вони сприяють поліпшенню мозкового кровообігу, прискоренню обміну речовин в мозку. В результаті головний мозок отримує більше глюкози, кисню, його функціонування відновлюється.

Примітно, що рятівним даний засіб стає і на початковій стадії недуги, і коли він вже встиг розвинутися. Його використовують і в ході відновлення після сильних порушень в судинній системі, при травмах мозку, метеочутливості, синдромі хронічної втоми.

Продавати лікарські препарати на основі гінкго білоба в аптечних пунктах. Вони допомагають, коли болить голова при поганій погоді в будь-який час року. Адже вони роблять кров більш в`язкою, перешкоджають утворенню тромбів, сприяють поліпшенню кровообігу в головному мозку. В результаті вирішується цілий ряд проблем:

• По-перше, швидко усувається головний біль, пацієнт зазначає, що проходять і запаморочення.
• По-друге, відбувається поліпшення пам`яті, здатність до концентрації.
• Знижуються ризики постраждати від інсульту, адже утворення тромбів припиняється.

Якщо людина страждає від тяжкості в ногах, відчуття холоду – больових відчуттів при ходьбі-засоби також будуть ефективними.

Додаткові заходи

У профілактику метеочутливості включають в обов`язковому Порядку ведення здорового способу життя. Він включає тривалий сон, фізичну активність, дотримання режиму пиття, збалансоване харчування. Найкраще їсти більше продуктів, що містять багато калію, магнію, кальцію.

Йдеться про картоплю, банани, баклажани, капусту. Необхідно, якщо болить голова при зміні погоди, включати в раціон багато свіжих овочів і фруктів. Вживати їх потрібно в сирому вигляді - вони повинні становити не менше 60 % всього раціону.

Вельми результативно включати якомога більше піших прогулянок в повсякденний розпорядок. Організм швидше відновлюється, якщо людина катається на велосипеді, займається скандинавської ходьбою. Все це призводить до поліпшення кровообігу, обміну речовин, зміцнюється м`язова система, відновлюється нервова.

Останні дослідження

Займаючись вивченням питання, Чи може боліти голова через погоду, варто брати до уваги той факт, що існує кореляція між метеорологією і числом інсультів. Китайські вчені аналізували відомості про 735 пацієнтів протягом двох років і зіставляли їх з метеорологічними даними. Так з`ясувалося, що первинні інсульти припадали, як правило, на кінець весняного періоду або на початок осіннього. У ті моменти відбувалися різкі перепади температури. У той час як субарахноїдальні крововиливи найчастіше відзначалися в дні, коли температура була низькою.

Метеозалежність-хвороба?

Однак це не означає, що, якщо болить голова при зміні погоди, це саме хвороба. Сучасні вчені не включили до переліку відомих науці захворювань метеозалежність. Погода виступає в ролі зовнішнього фактора, що діє на організм і провокує в ньому негативні явища. Але вони спочатку повинні бути в організмі людини, щоб це відбувалося. З цієї причини впливати на власну метеочутливість людина в якійсь мірі може сам.

Здоровий і міцний організм адаптується до мінливих умов. І зовнішні фактори, якщо і впливають на його стан, то вже точно не призводять до серйозних нездужань. Людина може відчувати дискомфорт від надмірної спеки або холодів, але відчувати себе при цьому буде досить бадьорим.

Зазвичай голова на погоду болить у осіб з хворобами серцево-судинної системи, нервової. Нерідко страждають від астми, артриту люди стають чутливими до впливу зовнішніх факторів, включаючи і метеоумови.

Через перепади в атмосферному тиску розвиваються зміни в судинній системі, в тканинах. Коли тиск знижується, починається гіпоксія. Вона проявляється в тому, що рівень кисню в організмі падає і починаються запаморочення, нудота, болить серце.

Якщо тиск підвищується, разом з ним відбувається і підвищення артеріального тиску. В такому випадку кровообіг стає особливо інтенсивним, і пацієнт мучиться від серйозного нездужання.

У здоровий людей пошкоджені судини швидко приходять в норму, адже вони еластичні. Але якщо це якість було втрачено, організм відчуває труднощі в адаптації до умов навколишнє середовище. При цьому ступенів метеозалежності виділяють кілька.

Ступінь

Виділяють кілька рівнів метеочутливості. На першому з них людина відчуває тільки легкий дискомфорт, слабкість.

На другому рівні розвивається безпосередньо метеозалежність. Тоді на погоду болить голова, при цьому відзначаються відхилення від нормального стану. Наприклад, підвищується або знижується тиск. Іноді відбуваються порушення серцевої діяльність, можуть підвищитися лейкоцити в крові.

На третьому рівні дане явище називають вже метеопатією. Тоді пацієнт втрачає працездатність на час через погодні умови.

Статистичних даних по чутливості до погодних умов не так багато. Але як правило, люди страждають саме від головних болів. Тільки в США приблизно 45 млн осіб щороку звертаються до американських лікарів, скаржачись на те, що болить голова на погоду.

Японські дослідники вивчили стан 34 осіб, у яких відзначалися ознаки мігрені. Вони найкраще себе почували, коли тиск становив близько 760 мм ртутного стовпа. Але як тільки показник змінювався в незначній мірі, їх самопочуття погіршувалося.

Регіон

Міжнародні дослідження, спрямовані на пошуки відповідей на питання, чому болить голова на погоду, виявили, що в різних регіонах Землі погіршення самопочуття у метеозалежних людей викликається і зміною в температурі повітря, і сильним вітром, близькістю тайфунів, холодним фронтом. У той же момент були відзначені деякі зони, в яких найкраще проживати метеозалежним людям - там вплив зовнішніх факторів на організм мінімальне.

Згідно з однією з теорій, голова болить на погоду через атмосфериків. Це електромагнітні хвилі, що виходять від електричних розрядів. Вони можуть створюватися, наприклад, блискавками.

У них слабке загасання. Вони поширюються на тисячі кілометрів. З цієї причини в атмосфері вони можуть бути присутніми, навіть якщо грози не спостерігається поблизу. Вони впливають на мембрани в організмі. І якщо людина чутливий до зовнішніх факторів, він починає страждати від мігрені, перебуваючи поруч з атмосфериками.

Нерідко люди, які хворіють на ревматоїдний артрит, також відзначають ознаки метеозалежності. Вони відчувають найбільш інтенсивні больові відчуття, коли наближається дощ, шторм. Коливання в атмосферному тиску також відбиваються на них негативним чином. Примітно, що дослідження не виявили взаємозв`язку між змінами погоди та артритом.

Медики говорили, що подібні враження хворих пов`язані з ефектом ноцебо. При ньому людина впевнена в негативному впливі фактора, який на ділі відношення до його проблеми на має. І це самонавіювання впливає на його стан. Голландські дослідники протягом 2 років вели спостереження за особами, які постраждали від артриту. Віднісши обстеження їх стану з поточною погодою, вони з`ясували, що дійсно зв`язок між цими двома показниками є.

Інтенсивність больових відчуттів росла по одному пункту з кожними 10% підвищення вологості. Судини починали функціонувати гірше на один пункт на кожні 10 гектопаскалей підвищення тиску. Як відзначають медики, цей взаємозв`язок обумовлена тиском безпосередньо в суглобі. Він володіє чутливими нервовими закінченнями і це відбивається в больових відчуттях.

Головний секрет

Тим, хто хоче впоратися з метеозалежністю, лікарі радять позбутися від хвороби, яка провокує дане явище. Здебільшого мова йде про слабкі судинах. Їх зміцненням і необхідно зайнятися в першу чергу. Найкращий загартовуватися, приймаючи контрастний душ, практику обливання холодною водою, обтирання.

Рекомендується займатися бігом, дихальними вправами. Якщо займатися ними в дні, коли стан особливо погане, гіпоксія буде помітно і досить швидко знижуватися.

Вельми сильний вплив на стан здоров`я надає режим сну. Хронічний недосип робить організм сприйнятливим до зовнішніх факторів, він стає ослабленим.

Багатьом допомагає прийом загальнозміцнюючих лікарських засобів. Йдеться про препарат "Аскорутин", вітаміни В. Вони зміцнюють судини в організмі. У той же момент вони практично не здатні надати негативного впливу на стан пацієнта. Проте, до того, як почати їх застосовувати, рекомендується поспілкуватися з фахівцем. Він дасть рекомендації, що стосуються того, як приймати дані кошти, з чим їх краще поєднувати – а з чим-ні.

Обережно варто ставитися до загальнозміцнюючих засобів рослинного походження. Часом на них виникає алергічна реакція, бувають і випадки індивідуальної непереносимості компонентів. Кожній людині може підійти щось своє. Якщо допомогло одному, це не є гарантією того, що засіб допоможе і іншому.

Як зміцнити судини

Існують досить прості рекомендації, які роблять судини здоровими і забезпечують профілактику безлічі недуг, пов`язаних з ними. Очолює їх список відмова від тютюнової та алкогольної продукції. У нього включається фізична активність: прості нахили і присіданнями в значній мірі підвищують тонус судин.

Відвідування сауни і контрастні обливання при цьому здатні зміцнювати судинну систему. Краще включати в раціон більше цитрусових, фруктів, багатих вітаміном з. Необхідно вживати нежирні сорти м`яса, жирну рибу, зелений чай.

У весняний період хорошу підтримку організму забезпечує курс полівітамінів. Важливо стежити за тим, щоб вага була в нормі.

Доведено, що полегшувати прояви хвороби може і регулярний масаж комірцевої зони. Завдяки цьому напади метеочутливості втрачають свою інтенсивність. Відновлюється кровопостачання, м`язи розслабляються. У підсумку, якщо болить голова на погоду, больові відчуття після масажу сходять нанівець. До того ж подібного роду процедура буде дуже корисною для шкіри голови, волосся. Більш того, вона здатна впливати і на стан нервової системи, купируя симптоми подразнення. Ефект досягається, якщо масаж виконується комплексний.