Що таке бинти для пауерліфтингу? Поради та рекомендації

Зміст

Призначення
Принцип роботи
Спосіб перев`язки
Як вибрати
Допоміжний пристрій
Укладення

Пауерліфтинг-це вид спорту, в якому важкоатлети виконують вправи зі штангою в трьох дисциплінах: тяга, присідання і жим лежачи. Також його називають триборством, оскільки Нормативи виконуються у всіх названих вправах. І так як навантаження на суглоби в даному випадку дуже висока, були придумані бинти для пауерліфтингу. Вони здатні зняти частину навантаження з суглобів і розподілити її на м`язи.

Призначення

Бинти можуть виконувати для спортсменів кілька функцій:

Захист від травм. Як вже говорилося, берегти суглоби-пріоритетне завдання спортсмена. В основному такі пов`язки застосовуються при присіданнях і називаються наколінними бинтами для пауерліфтингу.
Збільшення силових показників. При використанні бинтів спортсмен може підняти вагу на 10-15 кг більше його максимуму.
Сплеск емоцій. Якщо туго намотати колінні бинти для пауерліфтингу, то будуть відзначатися легкі больові відчуття. Це викличе злість у спортсмена. Результат-він зможе або збільшити кількість повторень, або підняти більшу вагу.

Принцип роботи

Розглянемо дію даного предмета обмундирування для кожного призначення:

Замотування колін проводиться для того, щоб зафіксувати суглоб і виключити надмірне навантаження на нього. Таким чином виключається ризик травм як під час тренування, так і на змаганнях.
Спортсмен з забинтованими колінами може присісти з великою вагою, ніж робив це раніше без обмундирування. Це відбувається за рахунок того, що в кінцевій точці вправи, тобто коли людина сидить зі штангою внизу, бинти створюють ефект пружини і допомагають пауерліфтеру встати. Таким чином, максимальна вага збільшиться в середньому на 10-15 кг.
При перев`язуванні шкіра в області колін натирається, і з`являються больові відчуття. За рахунок цього людина може сконцентруватися на піднятті штанги. Також він стає злий, а тому здатний показати кращий результат.

Як можна помітити, бинти для пауерліфтингу є універсальним і обов`язковим обмундируванням для тих, хто не бажає мати проблем з суглобами.

Спосіб перев`язки

Щоб забезпечити максимальну користь і ефективність даного предмета, необхідно щільно накладати бинти на коліна. При перших заняттях можна робити це не так туго і сильно. Однак з часом варто збільшувати натяг пов`язок.

Також слід замотувати колінні суглоби при випрямленою нозі. Колінна чашечка повинна бути вільна-це допоможе щільно її зафіксувати. Якщо накласти бинти на коліна для пауерліфтингу на зігнуту ногу, то при її випрямленні пов`язка розслабиться і перестане діяти належним чином.

Існує багато різних технік намотування бинтів. Варто спробувати все, щоб вибрати оптимальний варіант, який не буде приносити дискомфорту.

Перший спосіб полягає в тому, щоб зафіксувати початкове положення бинта на одному місці 2-3 оборотами. Потім необхідно спускатися вниз, роблячи оборот на половині попереднього мотка. Дійшовши до нижньої точки, потрібно також зафіксувати бинт двома оборотами, а потім підніматися вгору.
Другий спосіб-накладання пов`язки прямими лініями вгору і перехрещуються-вниз. Такий варіант відмінно підійде для початківців.
Третій спосіб схожий з другим, проте перев`язка здійснюється без схрещуються ліній - все витки прямі.

Як вибрати

Слід знати, Як правильно вибрати обмундирування, щоб воно максимально ефективно виконувало свої завдання. За відгуками покупців, бинти для пауерліфтингу потрібно купувати з жорсткого матеріалу. Така тканина буде володіти сильними амортизуючими властивостями і допоможе спортсмену підняти штангу з великою вагою.

М`які пов`язки теж мають свої переваги. Так, з подібними наколінними бинтами можна присісти в повну амплітуду, що дозволить краще пропрацювати м`язи.

З кращих виробників виділяють Titan і Inzer.

Навіть в магазинах з товарами для спорту зустрічаються підробки. Тому слід вибирати надійні точки продажів, а також перевіряти покупку відразу після придбання. Потрібно спиратися на наступні фактори:

Боки матеріалу повинні бути рівними і не хвилястими. Якщо бинт настовбурчується, то це свідчить про те, що він не еластичний.

Кінці повинні бути добре прострочені. Не допускається випадання ниток з будь-якої частини пов`язки.

Обидва бинта повинні бути однаковою еластичності. Інакше це може спричинити проблеми при занятті спортом. Тому при найменшій відмінності в тягучості слід вибрати інший товар.

Довжина пов`язки в середньому становить 2 метри.

Також замість спеціального обмундирування можна використовувати звичайні еластичні бинти з аптеки. Але варто вибрати такі, довжина яких становитиме не більше двох метрів. Ця заміна не зіграє суттєвої ролі в ефективності, якщо підібрати правильний матеріал пов`язок.

Допоміжний пристрій

Існує спеціальне обладнання, яке називається машинкою для бинтів для пауерліфтингу. Вона призначена для щільного змотування перев`язувального матеріалу. Так бинт лягає на захищається суглоб потрібним чином. Це обладнання дозволяє заощадити час і енергію, так як не потрібно докладати зусиль, щоб щільно замотати коліно.

Придбати машинку можна в спеціалізованих магазинах або в Інтернеті. Середня ціна становить 2000 рублів.

Укладення

Як можна помітити, бинти для пауерліфтингу - це важлива складова безпеки спортсмена. Пов`язки вбережуть суглоби від зайвого навантаження, а також допоможуть збільшити силові показники. Дуже важливо вибрати правильне обмундирування, щоб воно принесло максимальну користь. Саме тому слід ретельно перевіряти матеріал бинтів перед придбанням.