Кращі книги з медитації: опис книг та відгуки

У нашому гіперактивному, матеріальному світі ми немов пропалюємо життя, беремо участь в гонитві за чимось невловимим, досягаємо цілей, але стан гармонії і щастя всього лише короткочасно і миттєво, і ми продовжуємо бігти за інерцією далі. Тому все більше з нас починають потребувати чогось глибшого і сьогодення, шукають шлях серця. Ми задаємо питання, але відповідей у цьому світі стає все менше. Одним із способів знайти баланс всередині себе-медитація.

Що це таке?

Це необхідна духовна практика. Вона полягає в зосередженні уваги на теперішньому моменті, відволіканні від сторонніх думок. Вам потрібно вийти з галасливого і непостійного світу, припинити непотрібну балаканину розуму і досягти стану усвідомленості і гармонії. Ви повинні сконцентруватися на диханні, тілесних відчуттях, на конкретному слові або фразі, що відомі нам як мантри.

Мистецтво медитації оманливо просто. Але якщо ви хочете зупинитися і заглянути всередину себе, щоб знайти необхідне і бажане почуття спокою і вірно обраного шляху, то можете зустріти певні складнощі. Припинити мова мозку і безперервний потік думки не так вже й легко, але це потрібно, щоб зупинити негатив в свою сторону. Якщо ви дійсно прийшли до того, щоб навчитися цій практиці, то ми підкажемо вам кращі книги з медитації, які допоможуть оволодіти основними прийомами і досягти стану перманентної гармонії і балансу.

Як знайти свого наставника?

Існує безліч літератури від різних авторів, які розкажуть вам про види медитації і способах досягти просвітлення. Тут можуть бути і радикальні методики, які пропагують максимальну відмову від задоволень матеріального світу до поступових практик, де крок за кроком ви відкриваєте для себе новий світ усвідомленості і рівноваги. Нижче піде мова про авторів і їх підходах до даного мистецтва. А ви зможете розібратися і зрозуміти, з чого почати свій шлях. Невід`ємний атрибут в пізнанні питання - це щире бажання щось змінити в своєму житті, необхідність виходу на новий рівень, який може бути навіть ще не ясний вам самим. Але не варто боятися-рука Всесвіту направить вас потрібною дорогою.

З чого я можу почати?

Радимо звернутися до одного з найвідоміших авторів кращих книг з медитації-Ошо. Він-письменник не в класичному розумінні. Його книги-це розшифровки аудіо - та відеозаписів його імпровізованих виступів. Ця людина не піддається загальноприйнятому опису і категоризації, а розповісти про нього головне в декількох абзацах неможливо. Його висловлювання охоплюють широкий спектр тим: від пошуку сенсу до соціальних і політичних проблем.

Його головна заслуга полягає в тому, що він розробив новий підхід до медитації, який визнає прискорений темп життя в сучасному світі. Він пропонує спочатку знімати стреси наших тіл і розуму, а потім шукати свій баланс в більш глибоких шарах.

У книгах Ошо ви зможете знайти відповіді на багато питань, які турбують всіх і кожного окремо. Найбільш популярними працями є "Книга Жінки", де автор відає нам про енергетичні центри і космічному призначенні, як повинна жити в цьому світі жінка і якого ставлення вона гідна зі вселенської точки зору, і "Життя, любов, сміх", складається з суміші різних висловлювань Ошо на тему пошуку радості і гармонії, припинення страждань і болю. При прочитанні ви відчуєте вікову мудрість древніх знань, яка готова співіснувати з епохою технологічного прогресу і допоможе не втратити себе в цій гонці і прислухатися до свого внутрішнього "я". Ці книги піднімають теми від споживання їжі та напоїв до сучасних світових проблем та нашої спадщини на цій планеті та у Всесвіті в цілому.

Як саме мені практикувати?

Про це вам розповість книга Девіч Віктора "8 хвилин медитації-вісім хвилин на день для початку нового життя".

Назва говорить сама за себе. Тут автор пропонує коротку практику, засновану на контролі свого дихання, що є найпершим кроком до медитації. Ми вже говорили, що основа і мета цього мистецтва-зупинка діяльності розуму і думок в цілому. Саме дихання може вам допомогти не відволікатися і зосереджуватися на істинному і важливому. У книзі медитація складається в восьмитижневу практику, кожен період ви будете відкривати нові грані і відчувати інші почуття, комбінуючи їх. Головне - не закинути і продовжувати йти цим шляхом, де вашими супутниками будуть баланс і усвідомленість.

Якщо я хочу пізнати глибше?

У цьому Вам напевно допоможе книга Юрія Каптена "Основи медитації. Вступний практичний курс".

Тут автор розповість не тільки про те, як навчитися різним практикам і вибрати найбільш підходящу, але і зрозуміти медитацію як концепцію, яке вона займає місце в світових релігіях і ступінь її впливу на історичну культуру. Ви зможете дізнатися це мистецтво не тільки як духовну практику, а й як до неї прийшло людство, які правила і умови необхідно дотримуватися для кращого результату, які вправи для цього вам доступні. Таким чином, ви відкриєте для себе світ рівноваги і гармонії, зможете розібратися в даній темі, підійти до неї усвідомлено і неспішно.

А якщо мені потрібен новий погляд?

Тоді Вашої уваги варта одна з кращих книг по медитації сучасності. Її автор-практикуючий буддистський монах, який на даний момент живе у Франції, веде лекції і пише свої праці. Ми вам розповімо про Матьє Рікаре і "Мистецтві медитації".

Книга написана максимально доступним і простим мовою для жителів мегаполісу, спраглих зупинитися, видихнути і йти далі з чистою душею. Він також радить щоденну духовну практику, яка дарує можливість відкрити заново не тільки світ, а й самих себе. Особливість цієї праці в тому, що її автор-живе в наших реаліях сучасник, який підкріплює всі стадії навчання своїми прикладами, що допомагає кожному читачеві виробити кращу практику.

Хочу побачити з іншого боку

У цьому Вам посприяє малопоширена книга Леоніда Лесняка "Медитація". Вона не має широкої популярності, як праці Ошо або Матьє Рікара, але це не скасовує її цінності і для вже практикуючих, і для простих читачів, які шукають свою дорогу.

Тут автор розповість про зв`язок людини з Космосом, де ми знаходимося і куди рухаємося. Також в книзі зачіпається Історія філософських систем, де практикувалася медитація. Ви дізнаєтеся, де знаходяться енергетичні центри в людині і як їх розвивати, як готувати свою свідомість. Тут йдеться про такий відомий стан, як нірвана-відчуття балансу, доброти і тиші, якого можна досягти шляхом щоденних тренувань і практик.

Попереджаємо, що вищевказана праця написана не найлегшою мовою, як сучасні і адаптовані вчення, але підходить для тих, хто щиро бажає розібратися в предметі. Вдумливе і неквапливе читання-то, що потрібно для глибокого пізнання цієї книги.

Чи потрібно мені це?

Тепер, коли ми Вам показали список найкращих книг по медитації, намагаючись попутно пояснити її суть, ви зможете визначитися, чи готові до такого шляху самопізнання. Ця духовна практика дає кращий результат, коли вона щоденна, а в ідеалі-до кінця земного життя. Хтось навіть вибирає шлях відлюдника, щоб відмовитися від усього матеріального і відволікаючого, але зараз ні сучасні ченці, ні практикуючі автори не вимагають від нас подібних жертв.

Знайти спокій, не випадаючи з поточної реальності-особливе мистецтво, що вимагає зусиль і роботи. Але погодьтеся, що відчуття гармонії і вселенської любові варто цієї праці, чи не так?