Яка вага повинна бути при зрості 168 см у дівчини?

Незважаючи на те що модельна зовнішність вже не є своєрідним стандартом краса, багато дівчат вважають за краще підтримувати своє тіло в привабливому стані, а саме стежать за вагою і, звичайно, станом шкіри. Можна довго і жарко дискутувати з приводу того, що є красивим, що вимагає корекції, А що – лікування, але кожна людина в будь-якому випадку залишиться при своїй думці. Складно сказати і про те, яку вагу повинен бути при зрості 168 см у дівчини. Адже це залежить від деяких особливостей організму і тіла в цілому, а також від способу життя. Наприклад, можна важити 60 кг, при цьому залучаючи погляди чоловіків своєю підтягнутою фігурою, чого вдалося домогтися завдяки спорту. А можна важити 50 кг, але зовнішній вигляд при цьому буде залишати бажати кращого. Цій непростій темі і присвячена ця стаття.

Про ідеальну фігуру

Однозначно відповісти на питання про те, яким повинен бути вага при зрості 168 см не можна, тому що у кожної людини певний тип статури. Бувають такі ситуації, коли для досягнення оптимальних показників ваг потрібно не скинути кілограми, а набрати їх. Величезне значення в даному питанні грає пропорційність. Грубо кажучи, ви можете ігнорувати показання ваг, якщо вам здається, що саме при такому співвідношенні зросту і ваги ваше тіло виглядає найбільш привабливо і гармонійно. Зрозуміло, якщо при цьому включений здоровий розум, а саме, якщо всі оточуючі не говорять про розвиток анорексії або ожиріння.

Важливі моменти

Сьогодні нерідко можна почути твердження про те, що для людини ідеальною є та фігура, в якій він відчуває себе комфортно. І це в деякій мірі дійсно так. Адже, якщо дівчина за численними формулами визначила, що при своїх 168 см їй необхідно важити 58 кг, схудла і стала відчувати себе значно гірше (слабкість, сонливість, апатія та ін.), то кому це потрібно?! Так що на власні відчуття теж потрібно звертати увагу, і, головне, прислухатися до себе.

Типи статури

Перш ніж розглянути різні формули та інші методи визначення того, яку вагу повинен бути при зрості 168 см, слід сказати про типах статури. Як у чоловіків, так і у жінок існує всього три основні варіанти. Розглянемо докладніше кожен тип:

1. Тонкокостный, або астенічний. Характеризується довгими кінцівками, тонкими кістками, порівняно слабо розвиненими м`язами, довгою і тонкою шиєю. Вага у жінок з даним типом статури, як правило, невеликий. Відрізняються активністю, тому навіть в разі, якщо вони багато їдять, поправляються не відразу-енергія швидко витрачається за рахунок постійної діяльності.
2. Нормальний, або нормостенический. Характеризується красивою, злагодженою, пропорційною фігурою. Такі жінки-щасливиці, так як мають правильні пропорції, що видно візуально. Їх фігури можна назвати гармонійними.
3. Ширококостий, або гиперстенический. Характеризується поперечно великими розмірами тіла. Жінки з даним типом статури мають широкі, важкі і товсті кістки, широкі стегна і грудну клітку. Вони найбільш схильні до повноти, тому їм слід з особливою уважністю ставитися до свого харчування.

Про зростання в цілому

Даний параметр відіграє особливу роль в розрахунку ідеальної ваги. Адже від цього також залежить пропорційність фігури. Перш ніж дізнатися ідеальну вагу при зрості 168 у жінок, розглянемо так звані класичні градації, які протягом довгого часу застосовувалися в розрахунках:

• 150 см і нижче-низький;
• 151-156-нижче середнього;
• 157-167-середній;
• 168-175-високий;
• 176 і вище-дуже високий.

Таким чином, розглянутий нами зріст 168 см для жінки вважається високим. Отже, її нормальну вагу також можна вважати великою порівняно з дівчиною, зріст якої, наприклад, 158 см. А зараз перейдемо до суті питання і дізнаємося, як знайти свої ідеальні показники.

Як визначити, яким повинен бути вага при зрості 168 см?

Норма в однаковій мірі залежить ще від типу статури і віку. Тобто важливий не тільки зростання. Для визначення ваги, який вважається нормальним для конкретної жінки, було розроблено кілька методів. Одні є порівняно новими, інші використовуються ось уже протягом не одного століття. Розглянемо кожен з них більш детально.

Метод Брока

Цей спосіб був розроблений досить давно - ще в XIX столітті. Пол Брока-французький антрополог. Напевно ця формула відома всім. Слідуючи їй, необхідно від зростання відняти 100. Отриманий результат і буде ідеальним вагою при зрості 168 см. Тобто в нашому випадку це 68 кг. Однак сьогодні дана методика підходить, скоріше, тільки для пенсіонерів. Для тих жінок, чий вік від 18 до 50 років, рекомендується додатково від отриманої цифри відняти 5-10 відсотків ваги. У нашому випадку вийде 61,2 кг-64,6 кг.

Цю формулу видозмінювали неодноразово. Можна знайти варіанти, в яких замість 100 потрібно відняти 110. У підсумку виходить вага 58 кг. А ще модернізували її ось так: (168 – 100) * 0,85 = 57,8. Тобто результат приблизно такий же. І ще один варіант: (168 – 110) * 1,15 = 66,7 кг. Тут вже показник значно вище, ніж майже всі перераховані вище.

Метод Лоренца

Ще один спосіб визначити вага при зростанні 168 у дівчини. Цю формулу називають "ідеальною", проте насправді вважати її такою складно. Втім, як і попередню. Формула для даного методу розрахунку виглядає наступним чином: (168 – 100) – (168 – 150)/2 = 68 – 9 = 59 кг. Результат виходить практично таким же, як і в методі Брока.

Інші способи

Мало кому відомо, що існує спеціальна таблиця Єгорова-Левітського. У ній визначається вага в залежності від віку і росту людини. Дана таблиця теж була розроблена порівняно давно. Слідуючи їй, при зростанні 168 норма ваги наступна:

• 20-29 років - 68,5 кг;
• 30-39 – 73,7 кг;
• 40-49 – 78,2 кг;
• 50-59 - 74,8 кг;
• 60-69 – 73,3 кг.

Але погодьтеся, навряд чи молода дівчина буде комфортно себе почувати при вазі майже в 70 кг, навіть якщо її зріст становить 168 см.

Вище ми з вами розглянули типи статури. І неспроста, тому що зараз саме час визначити оптимальний для себе вагу в залежності від даного фактора. Якщо вам складно зрозуміти, до якого типу відноситься ваше статура, можна скористатися наступним методом, в якому, ДО РЕЧІ, немає нічого складного. Спочатку необхідно виміряти окружність зап`ястя. Для жінок інтерпретація результатів така:

1. Астенік-менше 16 см.
2. Нормостеник - від 16 до 18,5 см.
3. Гіперстенік-18,5 і більше.

Дотримуючись типу статури, яку вагу при зрості 168 см повинен бути? Дивимося таблицю:

Звичайно, не можна не сказати про індекс маси тіла (ІМТ), який так популярний сьогодні. Він дозволяє визначити, чи страждає людина анорексією, ожирінням, або ж його вага тримається в межах норми для певної вікової категорії і зростання. Даний метод також носить назву індекс Кетле. Формула дозволяє визначати співвідношення м`язової і жирової тканини у відсотках. Однак не можна виключати похибок, як, втім, і в попередніх способах розрахунку. Даний метод найбільш часто використовується для людей у віці від 20 до 60 років. Застосування даної методики вважається нерозумним в тих випадках, коли людина займається спортом, коли йому менше 18 років, а також в період вагітності та годування груддю.

Отже, щоб отримати ІМТ, необхідно масу тіла в кілограмах розділити на зростання в метрах, взятий в квадрат. Наприклад, дівчина важить 68 кг. Отже, індекс в даному випадку буде дорівнює 24,09, що якраз є межею норми. При вазі 58 кг ІМТ буде 20,55, що теж вважається оптимальним показником. Якщо індекс буде дорівнює цифрі, яка становить 18,5 і нижче, то маса тіла буде недостатньою. Від ІМТ 25 починається надлишковий, а від 30-ожиріння різного ступеня.

Розраховувати індекс маси тіла самостійно необов`язково, тим більше що це здасться складним для тих, хто не "дружить" з математикою. Щоб спростити собі завдання, знайдіть онлайн калькулятор. Введіть свої дані і ви отримаєте цифри, а нижче будуть дані роз`яснення.

Про методи розрахунку

Напевно питання про те, яку вагу у жінок при зрості 168 см повинен бути, вичерпаний. Враховуючи всі ці методи разом і кожен окремо, ви можете визначити ті рамки» від «і» до", за межі яких не варто заходити, щоб відчувати себе комфортно і бути здоровий. Також слід зазначити, що універсальної таблиці або методики, яка давала б точний результат, немає і бути не може. На оптимальну вагу впливають багато показників, про що неодноразово було написано вище.

Завжди слід пам`ятати, що будь-яка формула може давати похибку. І не можна забувати, що м`язи важать більше, ніж жир. Тому ці методи навряд чи підійдуть спортсмену. При вазі в 60 кг можна виглядати повненькою, а можна мати красиву підкачану фігуру. Так що не потрібно підганяти себе під якісь рамки або цифрові показники. Ми привабливі, бажані і улюблені саме тому, що кожна з нас унікальна!