У дитини немає апетиту: причини, способи вирішення проблеми, поради

Батькам часто здається, що дитина дуже мало їсть, а практично всі бабусі вважають своїх онуків надмірно худими і намагаються нагодувати при першій же можливості. При цьому у дитячого організму розвинений інстинкт самозбереження, так що малюк буде їсти стільки, скільки йому необхідно. Але є випадки, коли відсутність апетиту викликано цілком певними причинами.

Харчування дитини: норми

Скільки повинен їсти дитина? Турботливі мами і пильні бабусі зазвичай відповідають, що якомога більше, проте це явно суперечить здоровому глузду. Надмірне харчування не менше шкідливо для зростаючого організму, ніж недостатнє. Найчастіше уявлення про кількість необхідної їжі у дорослих досить віддалене.

Педіатри кажуть, що у дитини у віці від одного до трьох років має бути чотириразове харчування, що включає сніданок, обід, полуденок і вечерю. В обід організм повинен отримувати близько 40-50% загальної харчової цінності раціону, а решта розподіляється на сніданок, полуденок і вечерю. Енергетична цінність продуктів на добу повинна становити 1400-1500 ккал.

Причини відсутності апетиту

До педіатрів часто звертаються стурбовані батьки зі скаргою на те, що у дитини немає апетиту. Причини можуть бути різними, їх досить багато і всі вони індивідуальні. У період формування зубного ряду, наприклад, зниження апетиту може бути пов`язано з прорізуванням чергового зуба або навіть одночасно декількох. Також безглуздо намагатися нагодувати малюка під час хвороби, тому що всі сили організм кидає на боротьбу з інфекцією.

Інші причини втрати апетиту у дитини:

• одноманітне харчування;
• погано виражені смакові характеристики страв;
• перебування дитини на грудному вигодовуванні після року;
• відсутність культури харчування;
• недостатня фізична активність;
• перекушування між основними прийомами їжі;
• індивідуальні особливості росту і розвитку;
• психологічні проблеми;
• незадовільне загальне самопочуття, хвороба;
• повільні темпи зростання;
• страх перед новими видами їжі;
• нервова анорексія (психологічна відраза до їжі);
• емоційні сплески і стреси;
• протест проти нелюбимих продуктів, годування через силу;
• прийом антибіотиків або інших лікарських препаратів;
• анемія, гельмінтози та інші захворювання;
• проблеми з травленням, запори;
• порушення обміну речовин, харчова непереносимість;
• зовнішні фактори (часто діти відмовляють від їжі в спекотні дні).

Часті перекуси протягом дня

Причиною поганого апетиту у дитини в 2 роки часто є постійні перекушування між основними прийомами їжі. Якщо малюк погано поїв за сніданком, через годину-півтори мама запропонує йому бутерброд або йогурт, ще через час-фрукти і печиво. На обід дитина знову відмовиться від першого і другого блюдо.

Перекушування порушують режим дня, відбивають апетит і ніяк не сприяють правильному травленню. Крім того, зазвичай в якості перекусу дитина отримує щось калорійне і зовсім не корисне для здоров`я. Вирішення проблеми простій. Щоб з`явився апетит, потрібно перестати підгодовувати дитину між основними прийомами їжі.

Вибірковий апетит

Дітей з виборчим апетитом часто називають " примхливими малоїжками». Такі малюки вживають менше 65% рекомендованої для свого віку норми продуктів в чотирьох з шести основних груп, включаючи овочі і фрукти, рибу, яйця і м`ясо, вуглеводи і бобові, молочні та кисломолочні продукти.

Особливостями поведінки дітей з виборчим апетитом є тривале утримання їжі в роті, повільний темп їжі, вживання жирної і солодкої їжі замість корисної і повноцінної, перекушування протягом дня, небажання пробувати нову їжу, відмова від їжі певної консистенції. Подібні тенденції зазвичай зберігаються протягом усього дитячого віку.

Ця причина поганого апетиту у дитини 3 років (або іншого віку) може спровокувати відставання у фізичному розвитку і сформувати хронічну стресову ситуацію в сім`ї. Так, батьки починають чинити психологічний тиск на дітей, що призводить до появи чергових проблем.

Як правильно діяти, якщо малюк відмовляє від їжі? Щоб усунути причину зниження апетиту у дитини, батькам рекомендується:

1. Зберігати позитивний настрій, не примушувати дитину їсти їжу, яка йому не подобається.
2. Змінити раціон. Відмова від овочів можна компенсувати збільшенням кількості фруктів, одні сорти м`яса можна замінити іншими. Нову їжу потрібно пропонувати дитині не менше 7-10 разів з перервами в кілька днів.
3. Пропонувати невеликі порції. Замість однієї великої тарілки супу, можна дати на обід зовсім небагато рідкої їжі, гречку з шматочком м`яса і яйце або бутерброд.
4. Застосувати творчий підхід до харчування. Нелюбимі, але корисні продукти, можна «замаскувати», а деякі діти набагато охочіше їдять не готовий салат, а всі інгредієнти окремо. Добре "працюють" красива дитячий посуд. Підвищити апетит може спільне приготування їжі.

Індивідуальний розвиток

Причина відсутності апетиту у дитини може полягати в індивідуальних особливостях. Якщо малюк нормально розвивається і додає у вазі відповідно до віку, а лікар не виявив ніяких відхилень, то не варто намагатися нагодувати його насильно. Такі діти зазвичай їдять із задоволенням, але мало (на думку батьків).

Малюки дуже активно ростуть протягом першого року життя, а після цього інтенсивного періоду зростання сповільнюється, так що і їжі може почати вимагатися трохи менше. У рік-півтора зниження апетиту-абсолютно нормальне явище. Крім того, різні організми мають різні енергетичні потреби, можливості травлення та швидкість обміну речовин. Тому апетит у дітей одного віку може значно відрізнятися.

Незбалансоване харчування

Причиною поганого апетиту у дитини 5 років або будь-якого іншого віку може бути незбалансоване харчування та інші порушення харчової поведінки. Сюди відносяться перекушування між прийомами їжі, одноманітний раціон, несмачна їжа.

Можливо, у мами не вистачає часу на смачні і різноманітні обіди. Звичайно, овочі на пару і відварна курка дуже корисні, але дитині набридне кожен день є одне і те ж. Продукти потрібно готувати по-різному. Відмовлятися від певної їжі малюк може і в тому випадку, якщо переситився цією стравою, наприклад, в садку.

Недолік фізичних навантажень

Недолік фізичної активності рідко є причиною поганого апетиту у дитини 6 років. У цьому віці багато хто починає відвідувати школу, так що на перший план виходять психологічні причини і зміна режиму. А ось для школярів з усталеним режимом або спокійних малюків недолік фізичних навантажень може бути вагомим приводом відмови від їжі.

Апетит з`являється в міру витрати енергії і виникнення потреби в її поповненні. Дуже рідко, наприклад, на відмову від їжі скаржаться батьки дітей, які регулярно займаються спортом. Якщо в силу віку або особливостей темпераменту малюк багато часу проводить в колясці або у мами на руках, то навряд чи йому захочеться щільно їсти.

Як вирішити проблему, якщо причиною відсутності апетиту у дитини є саме недолік фізичної активності? Потрібно гуляти на свіжому повітрі, намагатися, щоб малюк побільше бігав і стрибав, можна почати відвідувати спортивну секцію. Співвідношення фізичних і інтелектуальних навантажень має бути приблизно один до одного. Незалежно від віку дитина щодня повинна проводити на свіжому повітрі не менше трьох годин.

Страх перед новою їжею

Якщо у дитини пропав апетит, причини можуть бути фізичними або психологічними. Страх перед новою їжею-психологічна особливість, яка значно ускладнює нормальне харчування. Зазвичай з цим стикаються батьки дітей, які консервативні в їжі і відмовляються від нововведень. В результаті раціон стає мізерним і одноманітним.

Якщо дитина наполегливо відмовляється від нової їжі, не треба квапити його і змушувати їсти через силу. Через деякий час варто знову запропонувати новий продукт. Дитина поступово звикне до зовнішнього вигляду і запаху їжі, наважиться спробувати, а батькам потрібно подати приклад вживання нових продуктів, озвучуючи свої відчуття і смак страви.

ДО РЕЧІ, пристрасть до певних видів їжі нерідко пояснюється потребами організму малюка, а не капризами. Так, до двох років діти часто відмовляються від овочевих страв на користь молочних. Це пояснюється підвищеною потребою в кальції, який необхідний для розвитку опорно - рухового апарату і зубів.

Поганий апетит у дитини 7 років (причини може бути різні, все залежить від ситуації — - теж прояв страху перед новою їжею в школі. Крім того, в 5-7 років багато дітей вважають за краще овочі молочним продуктам, тому що організму потрібно більше різноманітних вітамінів і мінералів. Ось і причина відмови від молочних каш і йогуртів.

Годування через силу

Якщо у дитини немає апетиту в 2 роки, причина може полягати в наполегливих спробах батьків нагодувати малюка корисними продуктами через силу. Робити це категорично не можна. Апетит не з`явиться, а їжа не буде нормально засвоюватися.

Насильницькі годування порушують моторику травного тракту і сприяють розвитку захворювань. Під загрозою покарання за відмову від їжі у дитини можуть виникнути спазми шлунка і кишечника, серйозні травні збої, можливі мимовільна дефекація і блювота.

Що робити, щоб нормалізувати апетит? Потрібно забезпечити дитині достатню фізичну активність, пропонувати різноманітні, корисні і зовні привабливі страви, зберігати позитивний настрій. Ні в якому разі не можна насильно змушувати малюка їсти. Добре "працюють" сімейні обіди-дитина розслабляється і з`їдає більше, ніж якщо до нього прикута увага дбайливих мами і бабусі, дивиться на позитивні приклад дорослих, які їдять з апетитом.

Харчова непереносимість

Якщо у дитини пропав апетит, причини можуть бути в незадовільному стані здоров`я. Діти схильні відмовлятися від їжі на початку застуди або при поганому самопочутті. Просто організм в цей час активно бореться з інфекцією або іншого роду нездужанням.

Іноді відбуваються збої у виробленні будь-якого ферменту, який перетворює їжу в поживні речовини і вітаміни. Якщо ферменти погано виробляються або будь-якої з них не синтезується взагалі, то це призводить до того, що певні продукти викликають у дитини розлад шлунка. Наприклад, при лактазной недостатності малюк буде відмовлятися від молочних продуктів.

Порушення роботи шлунково-кишкового тракту

Малюк скаржиться на біль у животі? У дитини немає апетиту? Причиною, швидше за все, є порушення роботи шлунково-кишкового тракту або харчове отруєння. Щоб точно визначити причини відмови від їжі, потрібно звернутися до педіатра і дитячого гастроентеролога. Можливо, проблему вдасться усунути за допомогою лікувальної дієти. У деяких випадках необхідно медикаментозне лікування.

Нервова анорексія

Серед підлітків актуально захоплення дієтами і часто зустрічаються психологічні проблеми - при стійкому порушенні харчових звичок це теж поширені причини. У дитини немає апетиту, він не отримує задоволення від їжі, знаходиться в пригніченому стані? Можливо, мова йде якраз про анорексії.

Нервова анорексія завдає шкоди фізичному та психологічному здоров`ю. Такий стан може бути викликано сильним стресом, переживаннями в зв`язку з дорослішанням, розлученням батьком, переїздом на нове місце проживання або переходом в іншу школу. Частіше за інших з проблемою стикаються діти, яким не вистачає уваги батьків.

Різні захворювання

Якщо у дитини немає апетиту, причина може бути в наявності будь-якого захворювання. Спровокувати відмову від їжі можуть не тільки проблеми з травленням або порушення обмінних процесів, а й анемія, ураження організму гельмінтами, депресія.

При анемії, наприклад, характерна поява таких симптомів, як слабкість, дратівливість, сонливість, постійна втома. Щоб підтвердити або спростувати захворювання, потрібно здати аналіз крові. При гельмінтозах у дітей або прокидає звірячий апетит, або малюки наполегливо відмовляються від їжі.

Абсолютно при будь-якої хвороби організм всі сили витрачає на боротьбу з недугою, тому хвору дитину не варто насильно змушувати їсти. Краще простежити за тим, щоб малюк пив достатню кількість рідини. Можна пропонувати легкі бульйони або поживні перекуси. Після одужання апетит поступово нормалізується.

Як нормалізувати апетит

До вирішення питання потрібно підходити комплексно. Але не варто нагнітати ситуацію, якщо лікар не знайшов у дитини ніяких відхилень. Можливо, поганий апетит-це індивідуальна особливість малюка. Батькам потрібно відпустити ситуацію, простіше ставитися до проблеми і розслабитися.

Позитивне враження від прийому їжі допомагають сформувати сімейні обіди, коли всі члени сім`ї сідають за стіл і спілкуються на різні теми. Дитина розслабляється, перестає бути центром уваги і зазвичай починає їсти набагато краще. Якщо вся сім`я не може зібратися на обід або вечерю, то разом з малюком потрібно їсти хоча б мамі.

Варто спробувати зменшити порції, але урізноманітнити раціон. Тобто можна пропонувати не одну велику тарілку з кашею, а трохи каші, трохи овочів і один ополоник супу. Тільки не потрібно виставляти на стіл всі тарілки відразу. Краще пропонувати дитині страви по черзі.

Обов`язково слід враховувати індивідуальність. Не потрібно змушувати малюка їсти то, що йому категорично не подобається. Варто уточнювати, що дитина хоче на сніданок, обід або вечерю, пропонувати вибір, залучати його до процесу приготування їжі і зробити за тим, щоб страви були красивими на вигляд. Останнє особливо важливо для малюків-візуалів.