Чи допомагає проносне схуднути? Проносні засоби для очищення кишечника і для схуднення

Багато людей звертаються до проносних засобів, коли хочуть швидко схуднути. Однак існують серйозні занепокоєння щодо безпеки та ефективності використання цих препаратів. Звичайно, логіка тут є. Оскільки всмоктування відбувається в тонкому кишечнику, потрібно блокувати його роботу, і все з`їдене покине організм без наслідків. Можливо, просто не потрібно багато їсти? Сьогодні розглянемо безпеку» туалетних " препаратів, а також обговоримо, чи дійсно допомагає проносне схуднути.

Передмова

Насправді будь-які препарати покликані вирішувати певну медичну проблему. Отже, призначенням має передувати обстеження і огляд лікаря. Але коли люди пристрасно хочуть схуднути, для них не існує перешкод. Всі добре знають відчуття, коли болить живіт. Апетиту немає, будь-який шматочок викликає сильні різі і позиви в туалет. В результаті, поки людина одужує, він встигає втратити пару кілограмів. Приємний бонус.

Але небезпека полягає в наступному. Якщо до цього він не замислювався, чи допомагає проносне схуднути, то тепер готовий повірити в це беззастережно. Тому, набравши в черговий раз зайву вагу, він відправляється в аптеку за таблетками. Дослідження 2016 року показало, що дієти все частіше звертаються до цих таблеток. Причому ніхто не консультується з лікарем або дієтологом. В принципі, дорослі люди в душі розуміють, що якщо запитати у фахівця, чи допомагає проносне схуднути, то отримаєш негативну відповідь.

За словами Найджела Денбі, дієтолога, який спеціалізується на лікуванні синдрому роздратованого кишечника, використання проносних засобів для схуднення схоже на гру з вогнем. Національна асоціація розладів харчової поведінки (NEDA) погоджується, називаючи використання таких препаратів "проносним міфом" » тому що, просто кажучи, це не працює.

Все частіше і більше

Але статистика невблаганна. На цю тему було проведено чимало досліджень, в яких людей запитували, чи допомагає проносне схуднути і чи використовували вони ці препарати з метою зниження ваги. Результати трохи шокують: не менше 10% всіх опитаних регулярно використовують препарати і 20% - проносні трави для підтримки себе у формі.

Важлива інформація

Це потрібно вивішувати на стенди в лікарнях, щоб люди уявляли собі особливості роботи свого організму. Травна система людини-це складний механізм, вторгнення в роботу якого може спровокувати серйозні збої. Проносні діють на товсту кишку ще довго після того, як велика частина їжі і калорій поглинені тонкою кишкою.

"Втрата ваги, викликана кишковим скороченням, практично не стосується фактичної їжі, жиру або калорій, - пояснюють дієтологи. - Натомість проносні засоби сприяють втраті води, мінералів, електролітів, неперетравлюваних волокон та відходів з товстої кишки». Чи допомагає проносне схуднути? Ні, але може допомогти заробити купу проблем з травленням.

Як діють проносні

"Існує три основних типу цих лікарських засобів, - пояснює дієтолог Найджел Денбі. - Одні допомагають пом`якшити стілець і полегшити його проходження. Інші накопичують стілець, додаючи клітковину, яка знову полегшує виведення відходів з організму. Крім того, існують препарати, які допомагають стимулювати м`язи кишечника виконувати свою роботу по переміщенню відходів по товстій кишці і виведенню їх з організму».

Тепер давайте уявимо себе повноцінною людиною, яка має хороший шар жирової клітковини під шкірою, плюс схильність до переїдання. Чи підходить будь-який проносний засіб для схуднення? Жодне з них не зможе блокувати всмоктування поживних речовин в кишечнику і тим більше не сприятиме розщепленню вже накопиченого жиру.

Тут дуже добре згадати ще один фізіологічний процес. Що потрібно, щоб людина схуд? Зменшити надходження калорій і підвищити витрату енергії. Якщо ці умови виконуються, то організм починає продукувати особливий гормон, який дозволяє витягувати енергію з жирових запасів. Так що проносний засіб для схуднення - це нонсенс. Потрібно менше їсти і більше рухатися.

Чому ж люди бачать ефект

Незважаючи на слова лікарів, люди продовжують їх використовувати. Чому ж ця віра так невикорінна? "Використання проносних засобів для отримання плоского живота-це божевілля", - каже Найджел. - Звичайно, якщо у вас запор, ви точно будете почувати себе комфортніше після відвідування туалету. Але їх використання загрожує рядом проблем. Тому м`язові стимулятори як проносні повинні дійсно використовуватися тільки під наглядом лікаря загальної практики або гастроентеролога. Незважаючи на те що ця група препаратів допомагає позбутися від метеоризму і кольок, це не призведе до втрати ваги. При цьому регулярне їх вживання дуже небезпечно».

Але повернемося до результатів. Їх можна побачити і після проносного чаю для схуднення. На форумах ви легко знайдете повідомлення про людей, які відчувають себе "стрункішими" або мають плоский живіт після Це застосування. Але це говорить тільки про втрату води. Тобто обсяг і вага повернуться відразу після того, як ви припините мучити організм і заповните втрату рідини. І звичайно, проносний чай для схуднення-це ще квіточки.

Які засоби можна знайти в аптеці

Тут перерахування назв препаратів використовується виключно в інформативних цілях. Кожен з цих препаратів повинен бути призначений лікарем. В іншому випадку його вживання можна вважати небезпечним для здоров`я. Не варто орієнтуватися на відгуки, проносне для схуднення не призначене. Це ліки, які люди використовують, щоб допомогти стимулювати випорожнення або послабити стілець для полегшення його проходження. Але багато людей вважають, що використання проносних засобів може допомогти збільшити частоту дефекації та забезпечити швидку, легку та легку втрату ваги.

Однак правда про їх безпеку та ефективність-це окрема історія, як Ви зможете переконатися далі. Існує кілька різних класів проносних засобів, які працюють по-різному. Основними є:

• Стимулюючі проносні засоби: вони викликають рухи кишечника, збільшуючи скорочення кишкової мускулатури. Прикладами може бути алое, каскара (північноамериканський вид крушини), трава сенни, "Бісакодил" і касторове масло.
• Проносні осмотичного типу: ці препарати змушує товсту кишку утримувати більше води, що збільшує частоту дефекації. Це "Дюфалак", "Лавакол", "Форлакс".
• Сольові проносні засоби: за допомогою них вода всмоктується в тонкий кишечник, що сприяє стимулюванню дефекації. Сульфат натрію, сульфат магнію, карловарська сіль.
• Змащувальні проносні: цей тип проносного покриває слизову оболонку кишечника для полегшення дефекації. Наприклад, гліцеринові свічки або вазелін.

Всі проносні таблетки для схуднення-це міф. Ці препарати допомагають стимулювати дефекацію, але ніяк не позначаються на процесі спалювання жиру.

Домашнє проносне для схуднення

Здавалося б, натуральний засіб не повинно нашкодити організму. Зробити його можна зі звичайної води і солі:

• розчинити сіль в теплій рідині з розрахунку 1 столова ложка на літр води;
• випити слід натщесерце 1-3 літри протягом години.

В якості нешкідливого домашнього кошти відмінно підійдуть наступні види масел: обліпихова, оливкова. Самі по собі вони не можуть нашкодити людині, але не підходять вони і для схуднення. Проносні засоби для очищення кишечника дозволяють прискорити процес просування калових мас, але не перешкоджають всмоктуванню поживних речовин.

Тимчасовий ефект

Потрібно визнати, що якби результату не було, ніхто б ці препарати не приймав. Це правда, що застосування проносного для схуднення в домашніх умовах може стати певним каталізатором, тобто допоможе збільшити втрату ваги. Але результати носять тимчасовий характер, а саме лікування може негативно відбитися на стані організму.

Особливо помітний ефект від проносних, які витягають воду з організму і насичуючи нею калові маси для більш легкого проходження їх по кишечнику. Використовуючи цей метод, ви втрачаєте лише вагу води, яка швидко відновиться.

Одне невелике дослідження вимірювало щоденне споживання їжі та харчові звички 30 пацієнтів з нервовою булімією, типом розладу харчування, при якому вживається велика кількість їжі, а потім використовуються такі методи, як самоиндуцированная блювота або прийом проносних засобів для запобігання збільшення ваги. Порівняно з іншими методами, які застосовували ці пацієнти, проносне виявилося неефективним методом контролю ваги тіла.

Інше дослідження показало, що проносні засоби не були ефективними при контролі ваги. Дослідники відзначили, що використання цих препаратів було більш поширеним серед підлітків із надмірною вагою та ожирінням, ніж у дітей із нормальною вагою.

На сьогоднішній день не було проведено експериментів, що підтверджують ідею про те, що будь-який з препаратів даної групи може привести до стабільної втрати ваги. Тобто навіть найкраще проносне для схуднення не годиться. Зате воно може привести до небезпечних побічних ефектів.

Зневоднення і його небезпека

Одним з найбільш поширених побічних ефектів використання проносного є зневоднення. На тлі цього притупляється апетит, а живіт сам по собі зменшується в розмірах. Якщо ви не активно поповнюєте втрачену воду, це може призвести до зневоднення організму.

Загальні симптоми включають головний біль, зниження сечовипускання, підвищену спрагу, втому, сухість шкіри та запаморочення. Відповідно, це може позначатися на роботі внутрішніх органів.

Електролітний дисбаланс

Електроліти-це речовини, розчинені в рідинах вашого організму, які важливі для нормальної роботи клітин і тканин. Це хлорид, натрій, калій, магній, кальцій і фосфат. Якщо баланс порушується, це може спричинити небезпечні побічні ефекти, включаючи судоми, сплутаність свідомості та кому. Будь-які проносні засоби можуть призвести до втрати важливих електролітів. Тому практикувати прийом проносного для очищення і схуднення самостійно не можна, потрібно узгодити все з фахівцем.

Інші побічні ефекти

Окрім зневоднення, дисбалансу електролітів та можливої залежності, використання проносних засобів може спричинити ряд інших небезпечних побічних ефектів, включаючи:

• Рабдоміоліз. Одне з досліджень показало, що зловживання проносними може спровокувати рабдоміоліз, викликаючи швидке руйнування м`язової тканини і викид шкідливого білка в кровотік.
• Пошкодження шлунково-кишкового тракту. Невелике дослідження показало, що у деяких одужалих пацієнтів з анорексією були зміни в роботі шлунково-кишкового тракту і довготривале пошкодження підшлункової залози.
• Ураження печінки. В одному з результатів досліджень повідомлялося, що застосування проносного сприяло пошкодженню печінки у одного пацієнта з десяти.
• Ниркова недостатність. Інше дослідження показало, що надмірне вживання проносних засобів, здається, спричинило важку ниркову недостатність, що вимагає діалізу, лікування, яке допомагає виводити відходи та токсини з крові.

Проте необхідні додаткові дослідження потенційних довгострокових ефектів. Може бути, в результаті вдасться виявити і ефективні проносні для схуднення.

Кращі способи схуднути

Якщо ви використовуєте нездорові методи схуднення, такі як прийом проносних засобів, чищення чи серйозні обмеження в їжі, зупиніться та зверніться за професійною допомогою, щоб запобігти наслідки для ваш здоров`я. Є багато кращих, безпечних і ефективних способів схуднути, не ставлячи під загрозу своє здоров`я.

Ось кілька простих, перевірених способів втратити зайві кілограми:

• Їжте більше фруктів і овочів: вони низькокалорійні, але багаті клітковиною. Більш високе споживання фруктів і овочів дозволить знизити масу тіла. При цьому клітковина сама по собі є проносним, так як покращує просування калових мас по кишечнику.
• Збільште свою фізичну активність: аеробні вправи кілька разів на тиждень може допомогти у втраті ваги і запобігти його відновлення.
• Зменшіть розміри порції: менші порції означають менше калорій. Одне дослідження навіть показало, що просто використання невеликих тарілок змушує учасників їсти менше.
• Їжте сніданок з високим вмістом білка: починаючи з білкового сніданку, ви знижуєте апетит і споживання їжі протягом дня.
• Зменшіть споживання цукрів. Цукор містить багато калорій, майже не містить поживних речовин і призводить до збільшення ваги. Дослідження показують, що вживання солодких напоїв може призвести до ожиріння.

Будь-яке проносне швидкої дії для схуднення використовується лише тому, що людина одержима ідеєю швидко стати стрункішою, не докладаючи ніяких зусиль. Пошук чарівної таблетки в цьому випадку грає не найкращу роль.

Замість ув`язнення

Проносні засоби можуть бути ефективним засобом запобігання або лікування запорів. Однак їх використання навряд чи призведе до стабільної втрати ваги. Крім того, стимулювання кишечника може супроводжуватися багатьма небезпечними станами, включаючи зневоднення, дисбаланс електролітів і небезпечні стани здоров`я.

Якщо ви хочете схуднути, внесіть невеликі зміни у свій раціон і регулярно займайтеся фізичними вправами. Ці рішення є більш безпечними, більш ефективними і більш стійкими в довгостроковій перспективі. Як очищення кишечника для прискорення отримання результатів можна використовувати солону воду, натуральні масла або включення в раціон салатів зі свіжих овочів (буряка, кабачків). Правильний раціон і здорове харчування саме по собі стимулює нормальну роботу кишечника і позбавляє від запорів.