Що робити, якщо настрій паршиве

Гарний настрій-це запорука успішного дня і продуктивного спілкування. Коли людина веселий і радісний, робота горить в руках, все скрізь встигається і виходить. Але якщо настрій паршиве, то нічого не хочеться робити, все валиться з рук, банальна бесіда може обернутися великою сваркою. Як боротися із занепадом духу? Як можна підняти собі настрій?

Експрес-методи

Якщо настрій паршиве, а у вас абсолютно немає часу на зневіру, скористайтеся експрес-методами, які піднімуть дух буквально за п`ять хвилин. А саме:

• Подивіться веселі ролики в Інтернеті. За реготом ви і не помітите, як випарується ваша зневіра.
• Прочитайте пару анекдотів. Смішні міні-історії неодмінно розвеселять вас.
• Зробіть щось хороше. Наприклад, погодуйте дворового пса. Ваш світ заграє яскравими фарбами, коли ви побачите задоволену мордочку звіра.
• Прийміть душ або вимийте голову. Вода змиває з людини негатив, заряджає позитивною життєвою енергією.
• З`їжте щось смачненьке. Найкращий настрій піднімають цитрусові і шоколад.

Дайте вихід негативу

Якщо у вас паршивий настрій, напевно цього є вагома причина. Якщо ви чимось засмучені або якась проблема не дає вам спокою, не тримайте негатив в собі. Добре, якщо ви можете поговорити з кимось про неприємності по телефону або особисто.

Якщо ж ви ні з ким не хочете ділитися сокровенним, вам потрібно виплакатися. Дивно, але сльози відмінно позбавляють від негативу. Давши вихід негативним емоціям, вже через короткий час ви відчуєте полегшення, світ заграє більш яскравими фарбами.

Фізичні навантаження для гарного настрою

Хороший інструмент для боротьби з паршивим настроєм-фізичні навантаження. Ось кілька ідей.

• Відправляйтеся в спортивний зал. Після виснажливої тренування ви відчуєте себе зовсім іншою людиною.
• Відправляйтеся в басейн. Фізичне навантаження і контакт з водою-це подвійний удар по поганому настрою.
• Піднімайтеся по сходах. Якщо ви живете в багатоповерховому будинку, зробите вояж вгору і вниз по сходах. Щоб не думати ні про що погане, просто порахуйте кроки.
• Танцювати. Увімкніть запальну музику і просто рухайтеся в такт.
• Займіться прибиранням. Ви отримаєте подвійну користь у вигляді фізичного навантаження і кришталевої чистоти в будинку.

Сонячні ванни

Незалежно від пори року, сонце є найпотужнішим джерелом життєвої сили і позитивно зарядженої енергії. Що робити, якщо ні настрій? Просто на кілька хвилин підставте обличчя сонця. Закрийте очі і насолоджуйтеся тим, як промінчики гріють вашу шкіру. Якщо ви маєте в своєму розпорядженні часом, зробите прогулянку на свіжому повітрі.

Побалуйте себе

Згадайте дитинство. Що могло вас розвеселити, якщо ви вередували або були не в дусі? Нова іграшка (нехай навіть найменша дрібничка) змушувала забути все на світі. А дорослій людині в паршивому настрої що робити?

Кажуть же, що дорослі-Це ті ж діти. Тому зробити собі подарунок-вірний спосіб побороти зневіру. Це може бути якась обновка з одягу або аксесуар. Також можна придбати що-небудь нове з косметики. Можна вчинити трохи інакше і порадувати подарунком іншої людини (друга, родича, колегу або навіть когось зовсім стороннього).

Займіться самоаналізом

У всього на світі є свої причини. Ваш поганий настрій не є винятком. Якщо ви відчули, що вас долає зневіра, приділіть деякий час самоаналізу. Ваше завдання-зрозуміти, чому саме ви так погано себе почуваєте, а також оцінити серйозність цієї проблеми. Не виключено, що ви засмучуєтеся через якусь дрібницю, яка абсолютно не варта вашого похмурого виразу обличчя і емоційної пригніченості.