Чим корисна для людського організму фолієва кислота? 400 мгк препарату в день-достатньо чи ні?

Чи достатньо в день пити 400 мкг фолієвої кислоти, щоб компенсувати недолік елемента? Завдяки вітаміну B9 можна поліпшити загальний стан здоров'я і знизити навантаження на організм. Елемент позитивно впливає на процес травлення. Перед тим як приймати лікарський препарат, рекомендовано проконсультуватися з лікарем, в залежності від індивідуальних особливостей організму доктор визначить необхідне дозування.

За яких умов потрібно пити фолієву кислоту?

Лікарі-гінекологи призначають своїм пацієнтам вітамін для того, щоб попередити розвиток анемії. Рекомендовано приймати препарат при планування вагітності. Слід пити вітамін B9 за кілька місяців до передбачуваного зачаття, оскільки речовина не здатна накопичуватися в організмі. Скільки потрібно пити в день фолієвої кислоти? 400 мкг - в процесі планування малюка, 800 мкг - при вагітності.

Фолієва кислота на ранньому терміні виношування малюка:

• знижує ризик виникнення патологій нервової трубки у плода;
• забезпечує повноцінний розвиток плаценти;
• позитивно впливає на функціонування організму малюка і майбутньої мами.

Якщо дівчина дізналася про вагітність, то рекомендовано звернутися до лікаря для того, щоб фахівець призначив фолієву кислоту та інші необхідні вітамінні комплекси. Нестача вітаміну B9 може погано відбитися на внутрішньоутробному розвитку плода. На перших тижнях внутрішньоутробного життя крихти починають формуватися внутрішні органи.

Користь вітаміну

Майже кожній людині рекомендовано пити фолієву кислоту. 400 мкг - оптимальна добова доза. Завдяки речовині можна знизити ризик розвитку:

• анемія;
• тромбоз;
• захворювань серця.

Фолієва кислота допомагає:

• поліпшити пам'ять і мозкові процеси;
• підвищити захисну функцію організму;
• побороти алопецію;
• забезпечити нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту.

Передозування препаратом не спостерігалася, але все ж краще дотримуватися рекомендацій лікаря щодо застосування ліків.

При клімаксі

Гінекологи часто рекомендують жінкам після 45 років пити фолієву кислоту (400-500 мкг в день). Завдяки регулярному застосуванню вітаміну B9 жіночий організм легше перенесе гормональну перебудову, він полегшить неприємну симптоматику. Фахівці стверджують, що після 45 років у жінок розвиваються проблеми зі шкірою, погіршується якість волосся. При регулярному застосуванні фолієвої кислоти поліпшуватися дані показники і загальний стан здоров'я.

Дозування вітаміну B9

Вагітним жінкам не рекомендовано без попередньої консультації лікаря приймати речовину.

400 мг фолієвої кислоти або 400 мкг потрібно приймати на день? У частих випадках рекомендована доза становить до 5 мг в день. При незбалансованому харчуванні збільшується потреба людини в даному елементі. У такій ситуації лікар може призначити по дві таблетки (по 1 мг) кілька разів на добу.

Передозування фолієвої кислоти не зустрічалася, оскільки вона виводиться з людського організму з сечею. Але все ж слід відповідально підійти до процесу лікування тим людям, у яких виявлені захворювання серцево-судинної системи.

Внаслідок надлишку фолієвої кислоти підвищується ризик розвитку інфаркту або коронарної недостатності. Через вживання великих доз вітаміну B9 може порушитися функціонування шлунково-кишкового тракту. Крім того, підвищується нервова збудливість.

У яких продуктах міститься фолієва кислота?

Щоб отримати потрібну кількість вітаміну з продуктів, необхідно правильно і збалансовано харчуватися. У раціоні повинні бути присутніми:

Завдяки включенню в раціон сиру, твердого сиру, яєць, молока, яловичини і баранини можна наситити організм вітаміном B9. У форелі міститься велика кількість даного елемента. Рекомендовано готувати їжу на пару. Таким чином зберігатися всі корисні вітаміни і елементи під час обробки.

Користь для чоловіків

Не тільки жінкам, але і чоловікам корисно пити таблетки фолієвої кислоти. 400 мкг-рекомендована доза вітаміну В9. Цей показник може варіюватися в залежності від конкретної клінічної картини. До позитивних ефектів варто віднести наступні:

• фолієва кислота покращує функціонування репродуктивної системи чоловіка;
• знижує ризик розвитку безпліддя;
• контролює рівень гемоглобіну;
• покращує потенцію і роботу шлунково-кишкового тракту;
• бере участь у процес формування вторинних статевих ознак.

Якщо виникне дефіцит елемента в людському організмі:

• підвищиться ризик розвитку серцево-судинної хвороби;
• знизиться маса тіла;
• погіршиться робота шлунково-кишкового тракту;
• порушиться функціонування нервової системи;
• може з'явитися шкірне захворювання;
• прискориться процес старіння.

Завдяки застосуванню "Фолибера", "Мальтофера ФОЛ", "Гемоферона", можна заповнити нестачу вітаміну В9 в організмі людини.