Як відновити метаболізм в організмі? Вітаміни і препарати для відновлення метаболізму

В організмі постійно протікають різні енергетичні процеси і хімічні реакції. Від цього безпосередньо залежить, як виглядає людина, як себе почуває. На якості і тривалості життя позначається метаболізм. Це обмін речовин в організмі. Якщо такі процеси проходять правильно, проблеми зі здоров`ям виникають рідко.

Суть процесу

Організм може повноцінно функціонувати завдяки харчуванню і кисню. З їжею людина отримує різні речовини, які переробляються завдяки хімічним реакціям, перетворюються в енергію. Цей процес і називають метаболізмом. Складається він з двох стадій-катаболізму (руйнування) і анаболізму (підйому). Ці процеси протікають одночасно, але мають суттєві відмінності.

Їжа, яка потрапляє в організм, піддається розпаду. В ході цього процесу вивільняється енергія, яка вимірюється в кілокалоріях. Це і є катаболізм, який відіграє важливу роль у нормальному розвитку організму, зростанні нових здорових клітин. Анаболізм має іншу функцію. В ході цього процесу відбувається перетворення простих речовин в складні. Анаболізм вимагає значних енергетичних витрат.

Тільки 20% енергії, яка вивільняється завдяки метаболізму, йде на фізичну активність людини. Решта 80% необхідні для протікання внутрішніх процесів в організмі.

Проблеми з метаболізмом

Обмін речовин може бути нормальним прискореним або повільним. Від швидкості метаболізму безпосередньо залежить самопочуття людини, а також його зовнішній вигляд. Так, якщо обмін речовин протікає занадто повільно, що надходять поживні речовини не встигають перетворитися в енергію. В результаті спалюванню піддаються не всі калорії, людина страждає від надмірної ваги. В цьому випадку доводиться особливо ретельно контролювати харчування. У найбільш складних випадках на допомогу приходить дієтолог.

При прискореному метаболізмі людина, навпаки, не може набрати вагу навіть при посиленому харчуванні. Це також вважається проблемою. Адже багато корисні вітаміни та мікроелементи в організмі просто не засвоюються. При прискореному обміні речовин людина скаржиться на слабкість, страждає від частих застуд на тлі зниженого імунітету.

Існує безліч препаратів для відновлення метаболізму. Однак самолікуванням займатися не можна. Важливо з`ясувати, з чим пов`язані проблеми. Провокувати порушення обміну речовин можуть деякі вроджені або набуті захворювання (фенілкетонурія, подагра, альбінізм, хвороба гірке і т. д.). Велике значення має також спосіб життя людини. При недостатній фізичній активності і неправильному харчуванні метаболізм сповільнюється. Спровокувати порушення можуть також стреси або гормональні збої.

Симптоми, на які слід звернути увагу

Відновленням метаболізму потрібно починати займатися після того, як буде поставлений точний діагноз. Записатися на прийом до фахівця слід, якщо в організмі відбуваються різкі зміни. Сюди варто відносити стрімке схуднення або набір ваги, проблеми зі стільцем, порушення сну. Звернутися за допомогою необхідно і в тому випадку, якщо здорові зуби почали швидко руйнуватися, нігті і волосся стали ламкими.

Описані симптоми не обов`язково будуть свідчити про порушення метаболізму. Тому категорично не можна починати лікування самостійно. Терапію призначить лікар.

Загальні рекомендації

Як відновити метаболізм? В першу чергу необхідно переглянути свій спосіб життя. Доведеться відмовитися від шкідливих звичок, налагодити режим сну і відпочинку, змінити раціон харчування. При уповільненому метаболізмі необхідно знизити споживання жирів тваринного походження, відмовитися від фастфуду, знизити калорійність харчування в цілому. Рекомендується притримувати 5-разового режиму харчування. Їсти доведеться невеликими порціями, але частіше. Такі правила допоможуть придушити спалахи неконтрольованого голоду, які часто призводять до переїдання.

У раціон необхідно включити продукти, що прискорюють метаболізм. Звернути увагу, в першу чергу, необхідно на морську рибу, оливкова олія та горіхи. Така їжа у великій кількості містить корисні жирні кислоти омега-з і омега-6.

Як розігнати метаболізм для схуднення? Якщо серйозних проблем зі здоров`ям ні, цілком можна смачно харчуватися і знижувати масу тіла. В першу чергу слід включити в раціон достатню кількість води. Вона просто необхідна для нормального обміну речовин. Якщо є всього кілька зайвих кілограмів, можна їсти звичні продукти. Єдине, доведеться випивати в день не менше півтора літрів чистої води. Замінювати її чаєм або соком не можна.

Якщо надлишкова маса тіла стала справжньою проблемою, від багатьох улюблених страв доведеться відмовитися. У раціон рекомендується включити наступні продукти, що прискорюють метаболізм.

1. Квасоля. Продукт у великій кількості містить вітаміни групи в, клітковину. Крім того, квасоля містить речовини, що розщеплюють жири. Бобові допомагають швидше перетравлюватися їжі, надовго залишають відчуття ситості.
2. Пісне м`ясо. Від білка категорично відмовлятися не можна. Перевагу варто віддавати нежирним сортам м`яса таким як, індичка, курка, яловичина. Доведено, що такі продукти в два рази прискорюють обмінні процеси в організмі.
3. Капуста. Продукт містить у великій кількості вітаміну З, що сприяє спалюванню зайвих калорій. Особливо корисна при надмірній масі тіла буде квашена капуста.
4. Цитрусові. Корисні вони будуть також завдяки великій кількості вітаміну з в складі. Крім того, апельсини, лимони та грейпфрути містять клітковину та корисні кислоти.
5. Спеція. Імбир, кориця, червоний і чорний перець-ці продукти не тільки прискорять обмінні процеси в організмі, але і зроблять пісні страви по-справжньому смачними.

Перед тим як розігнати метаболізм для схуднення, важливо підготуватися до того, що очікуваний результат не вдасться отримати занадто швидко. Зайві кілограми будуть йти повільно, але ефект буде стійким. Поступова нормалізація обмінних процесів в організмі-шлях до гарного самопочуття і красивої фігури.

Препарати для відновлення метаболізму

Всі медикаменти, які використовуються для нормалізації метаболізму, поділяють на три групи. Це гормональні засоби, стероїдні засоби і анаболіки. Багато ліків є у відкритому доступі, пропонуються без рецепта. Однак потрібно розуміти, що така терапія може привести до розвитку побічних явищ. Використовувати медикаменти і БАДи для прискорення метаболізму необхідно після консультації з лікарем.

»L-тироксин"

Цей препарат широко застосовується при порушеннях обмінних процесів в організмі. Препарат містить гормони. Метаболізм відновлюється за рахунок нормалізації функції щитовидної залози. У ролі основного діючого компонента виступає левотироксин натрію. Медикамент випускається у формі таблеток (дозування 50 і 100 мг).

Препарат може бути призначений фахівцем при таких захворюваннях, як гіпотеріоз, ожиріння, дифузний токсичний зоб. Розраховуючи на дію основного компонента, багато дівчат з надмірною масою тіла приймають рішення проводити терапію з використанням цих ліків самостійно. В результаті розвиваються побічні явища. При підвищенні дозування може збільшуватися апетит. В цьому випадку пацієнт отримує протилежний результат-маса тіла починає стрімко збільшуватися.

Засіб "L-тироксин" категорично не можна використовувати людям, що страждають від епілепсії, серйозних порушень роботи серцево-судинної системи, при нирковій і печінковій недостатності.

При відсутності протипоказань таблетки слід приймати за півгодини до їди, запиваючи достатньою кількістю води. Початкова доза-25 мг.

"Турбослім»

Ці капсули містять речовини, що прискорюють метаболізм. До складу препарату входять вітаміни групи В, з, екстракти Гуарани і папайї, витяжку з червоних морських водоростей. Популярністю також користуються чаї та кава " Турбослім». Відгуки показують, що ці продукти дійсно допомагають впоратися із зайвими кілограмами за умови, що правильно складений раціон харчування.

У продажу можна зустріти капсули "Турбослім день" і " Туброслим ніч». Ці харчові добавки допомагають нормалізувати обмінні процеси в організмі, знімають нервову напругу, нормалізують сон. Крім того, БАДи позитивно позначаються на стані шкіри, нігтів і волосся. Тим, хто страждає від набряків, варто звернути увагу на чай " Турбослім». Продукт допомагає виводити зайву рідину з організму. За рахунок цього також знижується маса тіла. Нормалізуються функції кишечника і жовчного міхура.

Мають засоби серії "Турбослім" і свої протипоказання. Не можна їх приймати під час вагітності, при наявності алергії на будь-який з компонентів. Відмовитися від такої терапії рекомендується людям, що страждають від безсоння, захворювань серцево-судинної системи.

Якщо протипоказань немає, варто дотримуватися правильного режиму прийому достатки. Необхідно приймати по одній капсулі в день протягом 4 тижнів. Потім слід зробити перерву на місяць. Під час терапії два рази в день рекомендується пити чай "Турбослім" відразу після прийому їжі.

"Глюкофаж»

Як відновити метаболізм? Можна скористатися препаратом на основі метформіну гідрохлориду. Препарат "Глюкофаж" відноситься до протидіабетичних засобів. Застосовувати його без консультації з лікарем не слід. Проводиться медикамент у формі таблеток. Препарат призначається в першу чергу для пацієнтів, які страждають від цукрового діабету другого типу. Також медикамент може використовуватися для лікування пацієнтів з ожирінням, які знаходяться в переддіабетичному стані.

Основний компонент має виражену гіпоглікемічну дію. В результаті знижується абсорбція глюкози з шлунково-кишкового тракту. Вміст в крові інсуліну знижується, що сприяє спалюванню надлишкового жиру.

Ліки має чималий список протипоказань. Не можна використовувати таблетки в період вагітності, при важких порушеннях роботи нирок, печінки, серцево-судинної системи. Ліки не може бути призначено пацієнтам, які знаходяться на низькокалорійній дієті. Є також і вікові обмеження. Засіб "Глюкофаж" може застосовуватися для терапії повнолітніх пацієнтів не старше 65 років.

Режим дозування визначається лікуючим лікарем. У більшості випадків достатньо разового прийому таблетки (вранці після сніданку). При вживанні ліків можливі побічні явища такі, як діарея, нудота, алергічні реакції.

»Данабол"

Як відновити метаболізм за допомогою медикаментів? Можна скористатися анаболічними гормональними засобами після консультації з лікарем. Таблетки "Данабол" широко застосовуються атлетами для набору м`язової маси. Використовуватися медикамент може і для нормалізації обміну речовин при легкому ступені ожиріння. Допоможе відновити фігуру ці ліки і при зайвій худорбі.

Домогтися хорошого результату вийти не відразу. Курс терапії-2 місяці. Таблетки необхідно приймати три рази на день після їди, запиваючи достатньою кількістю води.

На жаль, анаболічні засоби мають чимало протипоказань. Високий також ризик розвитку побічних явищ навіть при дотриманні інструкції. Категорично не можна використовувати медикаменти з цієї категорії пацієнтам, що страждають від серцево-судинних захворювань, порушень роботи печінки і нирок. Засіб "Данабол" може спровокувати розвиток гіпертонії. З обережністю необхідно приймати таблетки чоловікам. Підвищення дозування нерідко призводить до розвитку гінекомастії (зростання молочних залоз).

Якщо після скасування анаболіків пацієнт повертається до звичного способу життя, не дотримується режиму дня і харчується неправильно, надлишкові кілограми швидко повертаються. Людина може важити більше, ніж до початку терапії. Перед тим як відновити метаболізм в організмі за допомогою таких препаратів, варто пройти обстеження.

Рослинні препарати

Як прискорити метаболізм в домашніх умовах? В аптеці можна купити ефективні і недорогі засоби, які практично не мають протипоказань. Сприяє нормалізації обмінних процесів настоянка ехінацеї. У великій кількості ця рослина містить полісахариди, алкіламіди, інсулін, ехінозиди. Продукт стимулює процеси переробки їжі в енергію, прискорює процеси регенерації тканин. Ехінацея також у великій кількості містить корисні мінерали такі, як срібло, мідь, сірка, кальцій, селен, марганець, цинк. Приймати настоянку ехінацеї рекомендується один раз в день по 15 крапель. Курс терапії - 1 місяць.

У боротьбі із зайвими кілограмами корисні будуть також настоянці на основі наступних рослин:

• женьшень-нормалізує апетит;
• радіола рожева-благотворно позначається на зростанні м`язових клітин;
• елеутерокок-бере участь в процесі окислення жирів;
• Далекосхідний лимонник-нормалізує роботу нервової системи.

Перед тим як відновити метаболізм з використанням таких настоянок, також варто проконсультуватися з лікарем. Отже, продовжимо.

Вітаміни для метаболізму

Нестача вітамінів і мінералів в організмі може негативно позначитися на здоров`я людини в цілому. Вченими було встановлено, що в зимовий період, коли різко скорочується споживання свіжих овочів і фруктів, сповільнюються обмінні процеси в організмі. В холодна пора року багато людей набирають зайву вагу. Вирішити проблему можна за допомогою вітамінних комплексів. Популярністю користуються такі препарати, як "Вітрум" « "алфавіт" « "Супрадин" і т. д.

Способів нормалізувати обмінні процеси в організмі існує чимало. У більшості випадків досить налагодити режим харчування, уникати стресів і повноцінно відпочивати. Якщо ж порушення метаболізму пов`язані з певним захворюванням, без допомоги фахівця не обійтися. Комплексна терапія з використанням вітамінів і медикаментів дозволить домогтися гарних результатів.