Як змусити себе пописати: можливі способи і корисні поради

Якщо вам треба здати аналіз сечі, але у вас є боязнь сечовипускання на людях або виникла проблема з випорожненням свого сечового міхура, то, можливо, вам доведеться якимось чином змусити себе це зробити. У разі остраху вам допоможуть деякі продукти харчування, що стимулюють сечовипускання, а також Психологічна допомога. Але за певних обставин, які супроводжуються хворобливістю в сечовому міхурі, може знадобитися медична допомога. Отже, розглянемо, як змусити себе пописати.

Стимуляція сечовипускання

Треба сісти на стілець і нахилитися вперед, щоб був тиск на черевну м`яз. Вона чинитиме тиск безпосередньо на сечовий міхур. Можна також натиснути на нижню область живота. Нахиліться вперед, покладіть туди свої руки, м`яко натисніть на частину тіла. Не чіпайте сам сечовий міхур, інакше ви спровокуєте відтік сечі до нирок.

Також можна постукати пальцями на рівні сечового міхура по животу. Необхідно швидко поплескати пальцями по животу в області, яка знаходиться нижче пупка. Робити це треба трохи швидше рази в секунду протягом приблизно половини хвилини. При необхідності слід пошукати найбільш чутливу зону і продовжувати поплескувати, поки не почнете відчувати позиви до сечовипускання.

Стимулюйте зону стегон або геніталій. Погладжуйте внутрішню сторону стегна або посмикуйте лобкові волосся, щоб стимулювати нерви, які контролюють сечовий міхур.

Напої та продукти

Говорячи про те, як змусити себе пописати, слід окрему увагу приділити деяким продуктам харчування і напоїв. Розглянемо їх окремо.

Більше води

Отже, як змусити себе пописати? Якщо доктор призначив вам аналіз сечі, треба випити напередодні води. Мабуть, це найпростіший, нешкідливий метод. Перед тим як змусити себе пописати таким способом, звернути увагу на наступні фактори:

1. Вода не зашкодить організму, тому що він виводить просто зайву рідину крізь нирки. Якщо ви не знаєте, як змусити себе пописати, для початку випийте перед відвідуванням клініки пару склянок води.
2. Якщо у вас серцева недостатність або інші захворювання, що викликають набряки, слід обмежити себе в споживанні рідини. Також треба скоротити прийом води, якщо у вас є хронічне захворювання нирок або ви проходите процедури гемодіалізу.

Вживання фруктів

Продовжуємо розглядати, як змусити себе пописати для аналізів. Певні фрукти відрізняються сечогінними властивостями. Сечогінний засіб-речовина, яка сприяє виробленню сечі і призводить до найбільш частого сечовипускання. Існує безліч фруктів, які є сечогінними натуральними засобами. Тому якщо ви ставите питанням, як змусити пописати дитини або себе, то слід перед здачею аналізів з`їсти наступні фрукти:

1. Цитрусові сприяють сечовиділенню. У разі регулярного вживання такі продукти також знижують кров`яний тиск, запобігають проникненню інфекції в органи, що відносяться до сечовивідної системи.
2. Кавун. З`ївши пару скибочок соковитого і солодкого кавуна, ви напевно незабаром захочете пописати.
3. Деякі продукти, які виготовляються на основі фруктів, наприклад, журавлинного соку або яблучного оцту. Напередодні здачі аналізу випийте склянку соку або з`їжте салат, заправлений яблучним оцтом.

Застосування трав

Як змусити пописати для аналізів дитини або себе? Деякі трави також сприяють сечовиділенню. Їх можна пити як сечогінний натуральний засіб. До таких належать:

1. Антиоксиданти, що містяться в петрушці, покращують сечовиділення у людини.
2. Кінза відрізняється сечогінною дією, а також знижує тиск, нормалізує травлення у людини.
3. Часник має безліч властивостей, які корисні для здоров`я. Він підвищує імунітет, а також може служити сечогінним натуральним засобом.
4. Імбир запобіжить скупчення рідини в людському організмі. Якщо хочете стимулювати сечовиділення, застосовуйте імбир в ролі приправи, додаючи його в різні страви.

Овочі

Зверніть увагу: якщо ви шукаєте відповідь на питання, Як змусити грудничка пописати, то краще для цих цілей використовувати методи масажу, які були описані вище. Овочі можна вживати дорослим і дітям старшого віку. До них слід віднести наступні:

• В огірках, селері є велика кількість рідини, яка необхідна для сечовиділення.
• Морква послужить легкої хорошою закускою, при цьому вона має сечогінні властивості. Щоб не відчувати будь-яких проблем з сечовиділенням, перед здачею аналізу з`їжте одну сиру моркву або баночку морквяного дитячого пюре, яке продається в продуктових магазинах.
• У капусті, як і в вищезгаданих огірках, міститься багато рідини, яка сприяють сечовиділенню.

Вживання чаю або кави

Як змусити дитину пописати в баночку? Можете дати випити йому неміцного чаю. Дорослі для цих цілей можуть використовувати каву.

Справа в тому, що ці напої відрізняються сечогінною дією. Так, незадовго до здачі аналізів випийте маленьку чашечку чорного або зеленого чаю або чорної кави. Але необхідно дотримуватися помірності, тобто не вживати занадто велику кількість кофеїну, зокрема, перед майбутнім відвідуванням лікаря. Велика доза цієї речовини може спровокувати тимчасове підвищення кров`яного тиску у людини, що відіб`ється на показаннях манометра в кабінеті у фахівця.

Усуньте запори

Як змусити себе пописати, якщо не хочеться через наявного запору?

Якщо ви страждаєте від запору, це може чинити тиск безпосередньо на сечовий міхур, а також на сечівник, перешкоджаючи сечовипусканню. У свій раціон харчування додайте продукти, які містять в своєму складі велику кількість клітковини. Також треба більше займатися фізичними вправами. Але якщо проблема не йде, то зверніться до лікаря.

Постарайтеся не стримувати позив до дефекації, адже це може лише погіршити запор.

Як подолати страх перед сечовипусканням на людях?

А як змусити пописати для аналізів хлопчика чи дівчинку, якщо дитина просто боїться це зробити в громадському місці?

Перш за все, треба практикувати м`язову прогресивну релаксацію. Багато дітей відчувають проблему сечовипускання в громадському місці. Якщо ви теж піддаєтеся боязні сечовипускання в поліклініці, то допоможе розслаблення. Треба постаратися заспокоїтися перед тим, як пописати в громадському туалеті.

Знайдіть спосіб, який допоможе вам або вашій дитині відволіктися від нав`язливої думки про сечовипускання. Так, ваш організм виконає без праці свою природну функцію. У цьому допоможе техніка м`язової прогресивної релаксації.

По черзі розслабте різні групи м`язів. Слід почати з розслаблення шиї, плечей, потім треба перейти до м`язів рук, стегон, тулуба. Поступово спускайтеся вниз, добираючись до гомілок, ступень. Постарайтеся зосередитися на відчуттях в м`язах, при цьому треба забути про те, що ви зараз збираєтеся скористатися громадським туалетом. Розслабивши м`язи, усунувши всі тривожні думки з голови, Ви зможете легко помочитися в поліклініці.

Знайдіть спосіб відволікти свою дитину Іди себе від різних тривожних міркувань. Постарайтеся зайняти власний розум або голову своєї дитини чимось іншим, при цьому не думаючи про сечовипускання. Таким чином, ви значно полегшите весь процес. Збираючись скористатися громадським туалетом, відверніться від відповідної думок.

Якщо у вас з собою є смартфон, то почитайте новини, дайте дитині подивитися мультики, послухайте музику. Так, ви зможете легко відволіктися або відвернути свою дитину.

Спробуйте подумати про щось інше. Уявіть в думках якесь спортивне змагання, постарайтеся згадати улюблену музичну мелодію, вірш. Також можете уявити гарний пейзаж, викликати в пам`яті заспокійливу картинку, наприклад, інтер`єр дитячої спальні. Також можна наспівувати в думках вподобану пісню. Одним словом, підійде все, за допомогою чого вам вдасться відволіктися, не думати про необхідність скористатися громадським туалетом.

Затримайте дихання

Під час затримки дихання у вашій крові підвищується кількість вуглекислого газу, завдяки чому знижується загальний стрес.

Для цього видихніть 75% повітря, потім затримайте дихання. Утримувати його треба протягом 45 секунд. Повторіть таку процедуру 3-5 разів, щоб з`ясувати, чи допоможе це.

Зверніться до психотерапевта за допомогою

Якщо необхідність використовувати громадський туалет у вас викликає занепокоєння досить часто, а також призводить до різного роду незручностей на роботі, в інших місцях, то ви можете звернутися за професійною допомогою до психотерапевта.

Від остраху випорожнюватися в громадських туалетах успішно позбавляють за допомогою лікарських препаратів, поведінкової психотерапії та гіпнотерапії. Психотерапевт повинен вивчити ваш випадок, після чого виходячи зі стану, історії хвороби, він підбере найбільш підходящий метод лікування.

Для цього ви можете звернутися в будь-яку платну клініку або пошукати в своїх околицях безкоштовний або менш дорогий центр з психологічної допомоги. Якщо ви навчаєтеся в якомусь великому навчальному закладі, варто збиратися, що при таких часто працюють такі центри.

Заключна частина

Якщо ви не здатні взагалі писати в громадському туалеті для здачі аналізів, то слід звернутися за медичною невідкладною допомогою. Спеціаліст повинен поставити катетер, який позбавить вас від зайвої рідини в міхурі. Далі необхідно здати аналізи, які допоможуть з`ясувати основну причину утруднення, і, звичайно ж, визначити курс лікування.