Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

Розтягування хребта (тракція) - простий, але дієвий метод зменшення тиску на хребці. Мета розтягування в ортопедії-відновлення функціональності і рухливості хребців, а також міжхребцевого простору. Без здоровий хребта неможливе нормальне функціонування кістково-м`язової та опорно-рухової систем. Розтягування хребта допомагає запобігти стирання хрящової тканини і поява сильного болю, яка неминуче рано чи пізно почнеться при наявності захворювань хребетного стовпа. Тракція також дозволяє уникнути передчасного розвитку гриж.

Що являє собою тракція

З віком здавлювання хребців і подальше стирання хрящової тканини стає все більш вираженим. На жаль, патологія "молодшати": через сидячий, малорухливий спосіб життя процес може торкнутися навіть підлітків. Це підвищує ризик розвитку неврологічних захворювань вже в молодому віці. Тракція хребта дозволяє механічно знизити ступінь компресії, в прямому сенсі слова відсуває хребці один від одного, в результаті чого розтягується кісткова трубка і руйнування хрящової тканини запобігає.

Пацієнти, які вже мають проблеми з кістково - м`язовою та опорно-руховою системою, описують вражаючі результати розтягування хребта. Вже після першої процедури зменшується біль, тіло стає більш гнучким, рухомим, пропадають м`язові спазми і затискачі.

Розтяжка хребта в домашніх умовах можливий. Зовсім не обов`язково щодня відвідувати ортопеда або мануального терапевта для досягнення хорошого результату. Правда, доведеться запастися терпінням, так як методи домашнього витягування часто дещо менш ефективні, ніж класичні ортопедичні. Самолікування може привести до травм і навіть погіршити стан міжхребцевої хрящової тканини, тому перед вибором того чи іншого методу розтягування слід проконсультуватися у ортопеда або хірурга про ефективність обраного методу.

Переваги процедури

Перевага розтягування хребта (тракції) перед іншими способами поліпшити стан міжхребцевої хрящової тканини в тому, що воно підходить пацієнтам практично з будь-якими патологіями кісткових структур. Правильне виконання процедури (з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта) позитивно впливає на стан ослабленого опорного стовпа. Оздоровлюється не тільки хребет, але і нервова система: адже при захворюваннях хребта дуже часто перетискаються нерви і артерії, що призводить до погіршення зору, слуху, до запаморочень, до порушень роботи внутрішніх органів.

Також вагомою перевагою способу є те, що розтягування хребта дозволено пацієнтам в похилому віці. А дітям взагалі часто прописують щадні методи витягування (наприклад, вис на турніку) - це зміцнює м`язи і сприяє тому, щоб дитина виросла високим і ставним.

Паралельно з розтягуванням слід виконувати вправи лікувальної фізкультури - це допоможе зміцнити м`язи спини. В результаті комплексного підходу пацієнт може досягти тривалої ремісії і надовго забути про болі і проблеми з міжхребцевої хрящової тканиною.

Показання до проведення тракції

Розтягування хребта полегшує стан пацієнтів з наступними патологіями:

• деякі різновиди гриж міжхребцевих дисків;
• сколіоз;
• спондильоз;
• тріщини фіброзного кільця;
• дегенеративні порушення в міжхребцевих дисках;
• анкілозуючий спондиліт на початкових стадіях розвитку;
• радикуло-ішемічний синдром;
• протрузії міжхребцевих дисків;
• компресійні зміни дисків;
• остеохондроз в будь-якому з відділів хребетного стовпа;
• артроз хребта.

Результат тракції

Після курсу процедур спостерігається наступний терапевтичний ефект:

• збільшення міжхребцевої відстані;
• зниження тиску на хрящі між хребцями;
• нормалізація кровообігу;
• зниження ступеня компресії нервових корінців (це особливо актуально для пацієнтів з остеофітами);
• розтягнення зв`язок і м`язів паравертебральних ділянок;
• висування змістилися тіл хребців при натягу поздовжньої задньої зв`язки опорного стовпа;
• зменшення вираженості больового синдрому при захворюваннях хребта;
• зниження напруги спазмованих м`язів уздовж хребта.

Протипоказання до проведення процедури

Як і у будь-якої ортопедичної процедури, у тракції є деякі протипоказання до проведення:

• Заборонено виконувати процедуру в період загострення хронічних захворювань внутрішніх органів - це зайве навантаження на організм.
• Період вагітності також є протипоказанням до скелетного витягнення, будь-яких видів мануальної терапії та проведення фізіотерапії;
• Злоякісний пухлинний процес.
• Схильність до кровотеч.
• Форамінальна або секвестрована грижа.
• Наявність гострих психотичних станів.
• Порушення щільності кісткової тканини.

Проводити процедуру розтягування хребта у дітей можна тільки у досвідченого ортопеда, причому максимально м`якими і безпечними методами. Якщо в період проведення процедури у пацієнта погіршився стан, то краще відмовитися від її подальшого проведення.

Різновиди розтягування хребта

Якщо пацієнт планує проводити процедуру в стаціонарі, то слід обговорити з вертебрологом або ортопедом конкретний метод. Залежно від індивідуальних особливостей пацієнта може бути обраний один з наступних способів витягування:

1. Водна тракція. Корисна не тільки для хребта, але і для всього організму в цілому (зокрема, для серцево-судинної системи). Процедуру можливо проводити в одному з двох режимів: з безперервним навантаженням і зі змінною. Тіло пацієнта фіксують на особливому щиті, який знаходиться у воді комфортної температури. Потім за допомогою спеціальних апаратів хребет піддається м`якому, плавному витягуванню. Процедура не заподіює хворобливих відчуття. Більш того, відгуки пацієнтів свідчать, що це дуже приємна процедура.
2. Апаратне витягування. Здійснюється за допомогою спеціального пристосування для розтягування хребта. На перший погляд, воно виглядає досить страхітливо, однак при правильно виконуваної процедури пацієнт не відчуває хворобливих відчуттів.
3. Сухе витягування. Полягає в тому, що під наглядом медичного персоналу пацієнта підвішують на спеціальній перекладині, а на ноги прикріплюють вантаж (його вага варіюється в залежності від стану і витривалості людини).

Як підготуватися до процедури

Як правило, перед курсом процедур лікар призначає додаткові дослідження, які допоможуть уточнити діагноз.

Перед тракцией не слід щільно є. Напередодні не можна вживати спиртні напої. При виконанні процедури на голодний шлунок пацієнт може відчути дискомфорт. Оптимально прийняти легкий білковий сніданок, випити солодкий чай.

Методи тракції в домашніх умовах

У домашніх умовах можна також ефективно розтягнути хребет. Головне-прислухатися до своїх відчуттів. Не повинно виникати болю, дискомфорту.

Найдієвіші методи проведення тракції в домашніх умовах:

• використання тренажера Євмінова;
• використання петель (лямок) для вису;
• розтягування хребта на турніку.

Тренажер Євмінова для розтягування

Тренажер являє собою дошку, до якої вгорі прикріплена перекладина. Верхня частина тренажера кріпиться до гачка, який зафіксований в стіні. Хворий робить гімнастику, вхопившись за цю перекладину. Таким чином пацієнт може сам контролювати ступінь розтягування.

Дана методика травмонебезпечна при деяких патологіях, тому перед самостійним проведенням тракції слід проконсультуватися з ортопедом.

Використання петель для розтягування

Петлі (лямки) для розтягування хребта на перекладині-дієвий спосіб поліпшити стан опорно-рухового апарату.

Петля Гліссона застосовується для тракції шийного відділу хребта. Пристосування складається з двох міцних кріплень: для підборіддя і для потилиці.

В ортопедичних магазинах також є у продажу подвійні петлі, використання яких має на увазі протягування в них плечей. Використання таких лямок дозволяє розтягнути грудний і поперековий відділи хребта.

Турнік: плюси і мінуси для хребта

Вис на турніку-простий і найдешевший спосіб розтягнути хребет. Деякі люди підвішують до ніг вантаж (наприклад, прив`язують диски від штанги) - так метод стає ще ефективніше.

Висіти на турніку слід до тих пір, поки руки не втомляться. Голову закидати назад не можна. Якщо дозволяє фізична підготовка, то під час вису можна виконувати різного роду вправи, наприклад, підйом прямих ніг паралельно підлозі.

Деякі люди встановлюють турнік будинку, в дверному отворі. Це дозволяє займатися регулярно, а не тільки в теплу пору року на вулиці. Якщо під час виконання вису з`являється біль в області спини або шиї, то краще відмовитися від даного методу розтягування хребта.