Режим сну і неспання дітей до року. Скільки повинен спати дитина

З появою в сім`ї дитини батьки стикаються з багатьма проблемами, пов`язаними з доглядом за ним. Режим сну і неспання у новонароджених має особливий ритм, який запрограмований самою природою. Щоб не порушити біоритми, потрібно запам`ятати основні правила.

У перший місяць малюк ще не здатний розрізняти день і ніч. Сигналом для пробудження стає відчуття голоду. Новонароджений прокидається тоді, коли хоче поїсти. У зв`язку з тим, що обсяг шлунка у нього ще занадто маленький, це відбувається кожні 2-3 години. Батькам не варто очікувати, що він зможе витримати 6-годинний інтервал. Тому діти прокидаються для годування не тільки вдень, але і вночі. Це абсолютно нормальний режим. Саме нічні годування сприяють встановленню стабільної лактації. У мами в цей час відбувається вироблення гормону пролактину, який відповідає за процес вироблення грудного молока.

Що впливає на режим дня

До кінця першого місяця режим сну і неспання новонародженої дитини починає встановлюватися. У малюка збільшується кількість нічного сну, при цьому денного-зменшується. Час, коли він не спить, теж змінюється в більшу сторону. Коли він не спить, то починає проявляти інтерес до іграшок, які йому показують батьки.

Мамі необхідно постаратися привчити немовля до певного режиму дня. Адже кожен з малюків, незалежно від виду вигодовування, повинен дотримуватися певного розпорядку. Це дозволить йому правильно розрізняти день і ніч, захистить від перевтоми, дозволить йому залишатися бадьорим і активним. Адже все це є запорукою правильного фізичного і розумового розвитку.

Постійно повторювані дії здатні заспокоїти немовля і створити відчуття безпеки. Це формує дисципліну і закладає багато позитивних рис характеру на майбутнє.

Норми сну

Режим дня місячної дитини на грудному вигодовуванні особливий. У цей час він багато спить. В середньому по 20 годин на добу. З другого місяця час сну переміщається на ніч, неспання-на день. Поступово ці періоди змінюються.

З 3 місяці новонароджені сплять 17-18 годин на добу, а до напівроку - 16 годин. Змінюється і нічний відпочинок. На нього припадає близько 10-11 годин. Правда, режим сну і неспання налагоджується не відразу. Все це індивідуально і залежить від безлічі факторів.

Багато мам запитують, скільки повинен спати немовля. Приблизні норми сну наступні:

Режим дня встановлюється у дитини у віці 6-9 місяців. Він спить в цей період 2-3 рази на день, а вночі - 14-15 годин.

Чому немовля неспокійно спить

Якщо поведінка малюка під час сну нетипово, то батькам відразу не варто хвилюватися. У нього можуть бути не повністю прикриті повіки, його очні яблука рухаються і він перевертається.

Будити дитину в такій ситуації не слід. Фаза швидкого сну у нього може займати до 25%, тому така реакція цілком природна.

На тривалість сну впливає безліч факторів. Серед них погода, зміна природних циклів. Порушення режиму сну і неспання може бути пов`язано з тривалістю світлового дня. Навесні і влітку малюки прокидаються раніше, ніж восени і взимку. Із-за незрілості нервової системи, вони чуйно реагують на затемнення сонця або місяця, перепади атмосферного тиску.

На якість може також вплинути екологічна обстановка. У великих містах, через брак кисню новонароджені гірше сплять, ніж їх однолітки в благополучних місцевостях.

Оптимальні умови для сну

Щоб немовля добре відпочив, необхідно створити для нього всі необхідні умови:

1. Перед сном потрібно провітрити кімнату. Дозволяється залишати відкритою кватирку або вікно, але тільки якщо новонароджений не перебуває на протязі. Оптимальна температура для сну-20-22 градуси.
2. Батькам не потрібно створювати в квартирі абсолютну тишу. На монотонні звуки малюк не реагує. Найкраще уникати різких і гучних. Саме такі звуки можуть налякати немовляти.
3. Багато батьків не можуть визначитися, де найкращий спати новонародженому. Якщо він буде з мамою, то вночі вона зможе погодувати його, не встаючи. Багато фахівців впевнені, що після батьківського ліжка грудничка буде складно переселити у власну.

До найоптимальніших умов відносять можливість спати новонародженому в дитячій колисці. Для зручності її можна розташувати поруч з батьківським ліжком.

Правильне розташування немовляти в своєму ліжечку

На правильний режим сну і неспання новонародженої дитини впливають багато факторів, в тому числі і те, чи зручно він розташовується в своєму ліжечку:

• У перші місяці немовляти найкраще укладати на бік. Класти на спину не слід, тому що він може відригнути і вдавитися. Батьки повинні укладати грудничка то на правий, то на лівий бік.
• У перший місяці життя подушка новонародженому не потрібна. Вона може привести до негативного формування хребта.

Якщо немовля постійно відригує, то положення його тіла повинно бути злегка піднятим з боку голови. Для цього під матрац укладають складену пелюшку.

Денний сон

У перший рік немовля спить вдень кілька разів. Батькам необхідно зробити все можливе, щоб його сон був повноцінним, не менше 1-2 години, а не по 20-30 хвилин. Це дозволить дитині добре відновити свої сили.

Багато мам цікавляться, як швидко вкласти дитину спати вдень. Найкращі умови для цього можна організувати, прогулюючись на свіжому повітрі. В цей час малюки можуть вільно проспати 1,5 - 2 години.

Деяким немовлятам, щоб заснути, необхідні заколисування. Але батькам не слід зловживати цим. Якщо немовля може заснути самостійно, то не потрібно постійно вдаватися до цього способу. В майбутньому буде складно відучити від заколисувань.

Якщо у мами немає можливості виходити з новонародженим на прогулянку, можна поставити його коляску на заскленому балконі.

Денний сон має важливе значення для крихти. Якщо він не доспить, то це не означає, що Він надолужить відсутню вночі. Багато дітей перезбуджуються, а потім не можуть заснути.

Як укласти немовляти спати

Часто у новонародженого порушується режим сну і неспання. Мама може допомогти йому. Існувавши кілька методів, які допоможуть новонародженим швидко заснути:

1. На деяких дітей добре впливає ванна. Тепла вода відмінно розслабляє малюка, благотворно впливаючи на його нервову систему. Правда, не на всіх ванна діє позитивно, іноді вона викликає зворотний ефект. Таких малюків найкраще купати в першій половині дня.
2. Деяких новонароджених найкраще сповивати перед сном. Адже рухи рук в цей час ще спонтанні, тому дитина будить себе ними. Туге сповивання, яке використовували наші бабусі, проводити не слід. Найкраще зупинитися на вільному, щоб він рухав ручками і ніжками. Правда, сповивати потрібно не всіх дітей.
3. Перед сном важливо погодувати дитину грудьми. Задоволення смоктального рефлексу здатне швидко заспокоїти немовля. Іноді проблема засипання відпадає відразу. Якщо ж немовля тільки дрімає під грудьми, а прокидається, як тільки його перекладають в ліжко, то можна дати йому пустушку. А коли він міцно засне, забрати її.
4. Можна покачати немовляти. Його присипляють погойдують руху. Мама може покачати новонародженого не тільки на руках, але і в колисці або ліжечку-маятнику. Якщо він не потребує цього, то привчати його не слід.
5. Музика для сну дітям. Щоб немовля заснув йому допоможе Колискова мами. Батьки можуть включити спокійну музику. Найкраще-звуки природи у вигляді співу птахів або шуму лісу, моря. Іноді дитині допомагають заснути» Колискова "Брамса,» світло місяця" Дебюссі та інші.

Іноді дитина перезбудився і не може заснути. На це можуть вплинути нові враження, наприклад похід в поліклініку і інше. Тому батькам не слід чекати, що немовля зможе швидко заснути. Потрібно створити спокійну обстановку, приглушити світло і походити з ним по кімнаті, тихо наспівуючи колискову.

Якщо малюк переплутав режим дня

Немовлята часто плутають день і ніч не тільки в перші місяці, але і протягом року. Якщо у немовляти порушився режим сну і неспання в 6 місяців, то він починає активно себе вести, агукать, грати з іграшками. Це засмучує батьків, які хочуть відпочивати.

Мама намагається заколисати немовляти, але це не завжди призводить до позитивного результату.

Найчастіше такі проблеми з`являються при зменшенні необхідності в денному сні. А також це проявляється при перезбудженні крихти, недотриманні правильного режиму дня і при тривалому періоді неспання (більше 3-4 годин). Малюк, звичайно ж, засне, але батькам необхідно звернути увагу на його сон протягом дня.

Якщо дитина спить 2-3 години, а до нічного відпочинку залишилося 3-4 години, то батькам слід обов`язково його розбудити. Робити його необхідно обережно, щоб дитина не реагував на це негативно. Можна взяти дитину на руки, погладити його по спинці, поговорити ласкавим голосом. Іноді батьки включають дітям музику для сну.

Після активного пробудження, дитина може активно висловлювати свої емоції, вередувати. Щоб його відвернути, мамі слід погодувати його грудьми або просто поносити по квартирі.

Під час денного сну немовляти не варто ізолювати від побутового шуму. Не потрібно закривати штори, треба, щоб він розумів, що на вулиці день.

Протягом дня дитини необхідно займати різними іграми, піснями, прогулянкою на свіжому повітрі. Перед сном всі активні вправи потрібно припинити, в іншому випадку немовля не зможе заснути.

Останнє годування мамам слід зробити найбільш ситним. Якщо немовля засинає під грудьми, то потрібно, щоб він смоктав її скільки хоче. Деяким мамам допомагає спільний сон з немовлям. Тут величезну роль відіграє мамине тепло і тепле дихання.

Атмосфера в сім`ї

Новонароджені чуйно реагують на всі зміни, які відбуваються навколо них. Якщо мама поводиться неспокійно, то це передається і малюкові. Якщо вона відчуває негативні відчуття, то подібний дискомфорт відчуває і новонароджений.

Тому якщо мама бажає, щоб малюк добре спав, то спочатку вона повинна заспокоїться сама. Якщо у жінки спостерігається післяпологова депресія, і вона не може самостійно впоратися з цим станом, то потрібно звернутися до фахівця.

Якщо виникли проблеми зі сном

Коли батьки помітили у дитини до року проблеми зі сном, то їм слід звернутися до педіатра. У 90% випадків вони виникають через кольок, недостатнього харчування або порушення режиму. Педіатр зможе з`ясувати причину і порадить, як її усунути. Іноді дитині потрібна консультація невролога, щоб він виключив захворювання нервової системи.

В окремих ситуаціях проблеми зі сном немовляти пов`язані з батьками, які пізно лягають спати. Через це його режим дня також змінюється. У такому випадку батькам слід змінити свій розпорядок дня.

Укладення

Правильний режим сну і неспання грає важливу роль в житті новонародженого. При дотриманні оптимального розпорядку дня він буде активно розвиватися і рости. Якщо у дитини виникли проблеми зі сном, то позбавити його від цього допоможе консультація педіатра.