Що робити, якщо дитина не спить: причини, поради та рекомендації

Неспокійний сон у дітей є проблемою досить поширеною. Але ж багато батьків мріють про те, щоб їх малюк висипався сам і давав відпочити дорослим. Однак в житті відбувається це далеко не завжди. Хоча, на думку багатьох педіатрів, після півроку свого життя дитина вже цілком може спати практично всю ніч і не піднімати маму по кілька разів, щоб та дала йому поїсти.

Чим може бути викликана така проблема, що робити для її усунення?

Фази дитячого сну

Малюкам особливо важливо відпочивати. Адже саме в такі години вони ростуть і розвиваються. Особливо важливо це для немовлят. У цьому віці уві сні розвивається мозок, зміцнюється імунітет, відбувається психологічне розвантаження і т.д. До того ж саме вночі, з 23 до 1 години, в дитячому організмі виробляється гормон, що відповідає за зростання.

Розрізняють 2 фази сну. Одна з них швидка, а друга – повільна. Їх зміна відбувається приблизно через кожну годину.

1. Швидкий сон. Для цієї фази характерно те, що малюк мимоволі рухає руками і ногами, а також очними яблуками. Під час швидкого сну малюк часом відкриває рот і очі. Протягом даної фази головний мозок немовляти переробляє ту інформацію, яка була отримана ним протягом всього дня. Цей період займає приблизно половину часу відпочинку маленького чоловічка.
2. Глибокий сон. Повільна фаза починається через 20 або 30 хвилин після моменту засипання. В цей час дитина відпочиває і росте. Глибокий сон сприяє відновленню малюком своїх сил. Одночасно з ростом у дітей відбувається формування в головному мозку певних структур. Це дозволяє подовжити періоди глибокого сну.

Нормальний сон приходить до дитини, як правило, після 2-3-річного віку. І вже до п'яти років тривалість його швидкої фази не відрізняється від " дорослої».

Особливості дитячого сну

Пробудження дитини на перших етапах його життя пов'язане з бажанням поїсти. При цьому новонароджений не розрізняє час доби. Діти у віці 1-6 місяців роблять проміжки між сном, рівні 1-2 годин. Далі час відпочинку малюків зменшується. Починаючи з 6 і закінчуючи 9 місяцями свого життя вони знаходяться в ліжечку в денні години два рази, приблизно по 3 години.

Кроха 9-12 місяців в нормі спить вдень двічі по 2,5 год. З року до трьох років дітки, крім ночі, відпочивають по 2-3 години. Причому вони самостійно переходять тільки на один сон в денні години.

Всі ці дані є зразковими. Причому тривалість денного сну залежить від різних факторів.

Повноцінність такого відпочинку є запорукою нормального розвитку малюка. Головним завданням батьків при цьому є правильна організація розпорядку дня. Це дозволить не змушувати малюка укладатися в ліжечко. Захотіти днем спати він повинен сам.

Денний сон

Діти, яким ще не виповнилося року, відпочивають не тільки в нічні години. Вони сплять і вдень, причому часом не один раз. Що робити, якщо не спить вдень дитина, якій вже більше року? Такі дітки вже цілком здатні відпочивати тільки в нічні години. Саме тому змушувати їх лягати в ліжечко днем не варто. Найголовніше при цьому, щоб дитина протягом доби проводив уві сні необхідне для його віку кількість годин.

А якщо малюк не добирає до своєї норми і при цьому батьки бачать, що дитина погано спить вдень, що робити в такій ситуації? Перш за все мамам і татам слід з'ясувати причину подібного явища. Це дозволить провести корекцію ситуації. Найпоширеніші причини поганого денного сну наступні:

1. Неправильний розпорядок. Що робити, якщо дитина не хоче спати в денні години? Якщо це відбувається, то батькам слід оцінити той час, коли вони починають укладати малюка. Оптимальними періодами для цього є 8.30 - 9 год, а також 12.30 - 13 год. Важливо, щоб ранковий підйом крихти був не пізніше 7 ч. У цьому випадку він зуміє накопичити втому, щоб захотіти відпочити вдень.
2. Різкий перехід від однієї діяльності до іншої. Що робити, якщо дитина не хоче спати вдень? Батькам потрібно пам'ятати про те, що діти дуже допитливі і активні. Денні години для них-це час біганини і відкриттів, сміху і сліз, ігор, веселощів і пісень. А ще малюки тільки навчаються управлінню своїми емоціями, в тому числі і їх переключенню. Саме тому, коли мама говорить про те, що пора спати, дитина протестує, бажаючи продовжувати ігри і веселощі. Для того щоб укласти його в ліжечко в денні години, необхідно дотримуватися послідовного і постійного ритуалу. Зрозуміло, це не повинно бути тривале читання книг, процес купання, надягання Піжами і т.д. На денний сон можуть бути перенесені тільки деякі елементи з тривалої вечірньої процедури. Батькам варто знати про те, що діти не дуже добре орієнтуються в часі. Вони звертають увагу тільки на послідовність подій.
3. Світло і шум. Що робити, дитина дуже погано спить в денні години? Стурбовані цією проблемою батьки повинні створювати для свого малюка відповідну обстановку. Якщо в кімнаті чути звуки вируючої за вікном життя і яскраво світить сонце, то слід вжити відповідних заходів. Наприклад, зашторити вікна. Спеціально для цього можуть бути придбані касетні жалюзі з світлонепроникного полотна. Вони не пропустять сонечко всередину. В крайньому випадку до вікна скотчем можна прикріпити щільне ковдру або чорні мішки для сміття. Боротися зі звуками, що роздають з вулиці, допоможе білий шум. Саме так називають групу звуків, узагальнених у своїй циклічності і монотонності. Такий шум створить фон, який поглине все, що зможе потурбувати малюка.
4. Ранній перехід від укладання двічі на день. Переходити на режим одного сну протягом дня необхідно тоді, коли дитина буде перебувати у віці 15-18 місяців. Але якщо малюк не готовий до такої зміни, то його ще не зміцнілий організм просто не витримає тривалого періоду неспання. Саме тому дитина якомога довше повинен спати два рази протягом дня. Якщо батьки бачать, що перший його сон починає перебивати післяобідній, то час його слід обмежити до однієї години. Але, тим не менш, відпочивати дитині слід продовжувати пропонувати двічі.

Облік фаз сну

З самого появи на світ до 3-4 місяців немовля відпочиває по 16-18 годин протягом доби. При цьому ритми його сну ніяк не пов'язані зі зміною ночі і дня. Якщо у дитини немає відхилень в стані здоров'я, то він заспокоюється після того, як наївся. Прокидається він, лише зголоднівши, змушуючи батьків звернути на себе увагу гучним плачем.

Часті пробудження немовляти викликають у мам і тат паніку. Вони починають шукати відповіді на запитання: «Чому не спить новонароджена дитина, що робити при цьому?"Батькам потрібно розуміти, що подібний режим, так само як і нічні годування немовляти, є нормою. Переживати через це не варто. Але переривчастий і чуйний сон, який характерний для немовлят і не відбивається на їхньому здоров'ї, здатний вимотувати батьків. І це також не дуже добре.

Якщо погано спить дитина в місяць, що робити? Батькам знадобиться пристосуватися до особливостей відпочинку їх чада. У перші місяці життя маленького чоловічка в його сні тривалість швидкої фази становить приблизно 60-80%. Якщо порівняти це значення для дорослих, то воно дорівнює 20%.

Батькам варто поспостерігати за своїм малюком. Вони можуть побачити, як при засипанні у нього здригаються злегка прочинені повіки. Під ними можна спостерігати руху зіниць. Дихання немовляти при цьому неритмічне. Він ворушить ніжками, ручками, а часом навіть посміхається. У цей період немовлята бачать сни. Якщо в такий час новонародженого що-небудь потурбує, то він швидко прокинеться.

При зміні фаз, яка відбудеться через 15-20 хвилин, дихання немовляти вирівнюється. Воно стає більш глибоким. Одночасно з цим знижується частота биття серця, припиняються руху ручками, ніжками і очима. У фазі повільного сну розбудити дитину досить складно.

Виходячи з цього, якщо в 1-4 місяць дитина погано спить, що робити батькам? Дочекатися переходу швидкої фази в повільну. Тільки після цього дитину слід покласти в ліжечко. Але якщо це зробити дещо раніше, то малюк обов'язково прокинеться. Укласти його знову для тат і мам буде досить проблематично.

Емоційне перевантаження

Що робити, якщо дитина не спить? Нерідко від батьків надходять скарги на те, що у їх чада з відпочинком до 6-8 місяців було все добре, а після цього дитину немов підмінили. Він почав перевертатися і прокидатися, а часом навіть встає на карачки або повзе в ліжечку, не відкриваючи при цьому очі.

Що робити, якщо дитина погано спить в цьому віці? Турбуватися батькам не варто. Описане вище-явище цілком нормальне. Приблизно з півроку свого життя дитині доводиться щодня освоювати безліч навичок управління власним тілом і рухів. Все це супроводжується отриманням маси емоцій. Подібні враження нервова система аналізує під час сну в нічні години. Вона ретельно відпрацьовує і запам'ятовує найменші деталі. Саме тому дитина уві сні часом робить спроби повзати рачки, а часом навіть гуліть, хникати і сміятися.

Що робити, якщо дитина погано спить? У тому випадку, коли вдень малюк Бадьорий і здоровий, у нього хороший апетит і відсутні ознаки захворювання, батькам втручатися в цю ситуацію не рекомендується. Подібний рада відноситься і до нічних здригання немовляти, що також викликає паніку. Подібне не є відхиленням від норми. Здригання дитини-це результат функціонування нервової системи в період швидкого сну. Найчастіше подібні скорочення м'язів спостерігаються у діток до року життя, якщо вони легко збудливі або пережили емоційні події, такі як радість, образа або істерика. Як правило, з віком такі явища прогресивно зменшуються.

Часом батьки скаржаться на те, що дитина плаче і не спить. Що робити з малюком, який вередує ночами? Причини такого стану також полягають в надлишку емоцій в денні та вечірні години. Батькам варто проаналізувати режим дня свого чада і перенести галасливі забави на більш ранній період. Це дозволить уникнути перезбудження нервової системи малюка перед сном.

Проблеми зі здоров'ям

Якщо дитина погано спить ночами, що робити? Батькам необхідно звернути увагу на здоров'я чада. Мами і тата часом не знають, що робити. Чи не спить дитина в 2 місяці. Причиною тому можуть послужити коліки. Часом вони починаються у немовлят з 2-3 тижнів від народження і турбують їх до 3-х місяців. Іноді цей період може розтягнутися і на більш тривалий час. В такому випадку від коліків малюк буде страждати до 5-6 місяців. Якщо з цієї причини дитина мало спить, що робити? Кольки будуть турбувати малюків рідше, якщо мама, яка годує немовля грудьми, не буде протягом перших місяців життя крихти вживати огірки і незбиране молоко, горох і газовані напої, квасоля і білокачанну капусту, болгарський перець і груші, виноград і родзинки. Тим діткам, які харчуються штучними сумішами, при кольках дають поряд зі звичайними і кисломолочні суміші. Завдяки такому комбінованому харчуванню кишечник грудничка виробляє спеціальні ферменти. Вони служать тими компонентами, які дозволяють добре перетравлюватися їжі.

Ще однією причиною неспокійного сну може стати прорізування зубів. Що робити, якщо дитина не спить з цієї причини? Батьки в такий непростий для малюка період повинні дотримуватися звичайного для їх чада розпорядку дня. При проведенні ритуалу укладання слід приділяти більше часу розслабленню і заспокоєнню малюка. Стежити потрібно і за загальним часом сну протягом доби.

У період прорізування зубів мамам слід знати, що їх чадо може потребувати додаткового годування. Особливо актуально це в нічний час. Адже малюки під час прорізування зубів, як правило, втрачають апетит і менше їдять протягом дня.

Що робити, якщо дитина не спить ночами? У тому випадку, коли причиною такого стану є прорізування зубів, днем дитині слід запропонувати спеціальні прорізувачі. Вони допоможуть полегшити біль. Крім цього, за рекомендацією педіатра для нормалізації сну немовляти можуть бути використані спеціально розроблені лікарські засоби. Вони знімають болі при прорізуванні зубів і забезпечують тривалий проміжок спокійного сну.

Дискомфортні стани

Що робити, якщо дитина не спить, вередує і перевертається в ліжечку? Подібну реакцію здатна викликати незручний одяг, що тиснуть шви або шнурівка.

Порушується сон і в тому випадку, якщо повітря в кімнаті для сну сухий і теплий. Це призводить до пересихання слизової носа. В результаті утруднюється дихання дитини. Жарко і дискомфортно може бути малюкові і в тому випадку, коли турботливі дорослі накрили його ковдрою. Це також призводить до зниження якості сну.

Для того щоб виправити ситуацію, батькам необхідно підтримувати в кімнаті оптимальний температурний режим. Стовпчик термометра при цьому повинен знаходитися на позначці 18-20 градусів, а вологість-становити близько 40-60 %. При відсутності у приміщенні комфортного мікроклімату рекомендується добре провітрювати спальню перед сном.

Малюки до трьох років можуть кілька разів прокидатися в нічні години. І це для дітей такого віку є нормою. Турбуватися батькам з цього приводу не варто. Однак якщо для мам і тат подібні пробудження надто тяжкі, то необхідно постаратися нормалізувати сон малюка. Для цього насамперед рекомендується проаналізувати меню крихти. Малюкові необхідно добре харчуватися днем. Це не дозволить йому прокидатися в нічний час від голоду. У вечірні години при цьому батькам слід включати в раціон крихти хліб і каші, сир і йогурт, фрукти і яйце.

Поведінкова інсомнія

Подібне порушення в грудному віці можна визначити, якщо дитина насилу засинає і не здатний самостійно підтримувати тривалий сон.

Як правило, малюки старше 3-4-місячного віку прокидаються при виникненні дратівної фактора, а після його зникнення продовжують свій відпочинок без допомоги батьків. Цього не відбувається з тими дітками, у яких спостерігається підвищена збудливість. Вони не можуть продовжувати перерваний сон без мами. При цьому кожен раз їм потрібні тривалі заколисування і присутність дорослих.

Нерідко поведінкова інсономія виникає при перевтомі дитини, а також в разі надлишку його денних емоцій. В такому випадку порушення сну відзначаються в першу половину ночі. Дитина при цьому може прокинутися від кроків або від найменшого шуму. Укладати його після цього в ліжко батькам доведеться не менше 30-40 хвилин.

Неправильна організація режиму

Що робити, дитина погано спить в рік і навіть після цього? Фахівці відзначають, що найбільш поширеною причиною подібного явища служать помилки батьків, коли вони організовують режим малюка. Сюди відноситься засинання в ліжку тільки з мамою або ж у неї на руках, обов'язкове заколисування або годування, тримання пальця в роті і т.д. Всі перераховані фактори відносять до шкідливих звичок, що призводить до розладів сну. У подібних ситуаціях малюк, якому що-небудь завадило відпочивати, вже не зможе заснути самостійно. Він вимагатиме у мами забезпечити проведення звичних для нього ритуалів. Для батьків такі ночі перетворюються на кошмар. І тривати все це може не один рік.

Виправити ситуацію дозволить поступова зміна стереотипів відходу до сну і нічної поведінки. Варто перестати заколисувати дитину, пропонувати йому попити і т.д. А в тому випадку, коли дитина прокинулася і почав плакати, рекомендується поступово збільшувати проміжки часу " приходу допомоги».

Плутанина дня і ночі

Велику роль в житті малюків грає їх внутрішній біологічний ритм. Так, є діти - "сови" і " жайворонки». Часом режим, який задається чаду батьками, не збігається з його біологічним ритмом. І тоді дорослі мучаться наступним питанням: "Що робити, дитина пізно лягає спати?"А у нього просто немає ніякого бажання рано лягати в ліжко. Вранці ж йому досить важко прокинутися. Крім цього, відбувається змішання всіх процесів сну-денного і нічного. Результатом подібних збоїв є виникнення порушень в роботі всього організму. Дитина часто вередує, втрачає апетит. У нього відбувається ослаблення імунітету. Тривалий перебіг подібного процесу призводить до появи проблем, позбутися від яких допоможе тільки лікар.

Усунути таку причину порушень зможуть тільки спільні зусилля батьків і членів сім'ї, а також беззаперечне дотримання встановленого режиму. Найбільш ефективним методом відновлення сну є підвищені фізичні навантаження для крихти, денні прогулянки при точному дотриманні часу укладання, а також пробудження.

Наявність патології

Порушення сну у дитини можуть бути ознаками серйозних захворювань. Малюк в таких випадках прокидається ночами і плаче. Причому в його ридання можна почути велику напругу і драматизм, дратівливість і страждання, монотонність і одноманітність. Хворобливі крики нерідко поєднуються з яскраво вираженим напругою м'язів, руховим збудженням, а також з зміною кольору шкірний покрив. Батьки повинні знати про те, що на відміну від плачу, який має місце при поведінкових порушеннях, коли мама може заколисати малюка, патологічні сльози вгамувати дуже важко. Навіть при застосуванні батьками всіляких хитрощів і засобів заколисати дитину практично неможливо. Якщо він і засинає, то тільки на нетривалий час. Після цього ридання спалахують з новою силою.

При таких ситуаціях мами і тата не повинні покладатися на власний досвід і інтуїцію. Дитину необхідно показати педіатру.