Що таке сублімація в психології: визначення поняття, основні напрямки теорії

Соціальна активність особистості-реакція організму насамперед на внутрішні пориви і бажання. Ці механізми виникають і розвиваються під впливом поєднання індивідуальних установок і процесів, що відбуваються в соціальному середовищі. Внаслідок деяких невідповідностей між внутрішніми очікуваннями людини і зовнішніми умовами всередині особистості можуть виникати конфлікти. Змиритися і пристосуватися до подібних розбіжностей допомагають захисні механізми індивіда.

Що таке сублімація

У психології дане поняття з`явилося в теорії Зигмунда Фрейда. Сам термін походить з латинської мови і означає "одухотворяти «і" підносити».

Спочатку в поняття вкладався трохи інший сенс, ніж сьогодні. Слово позначало піднесення в моральному, духовному сенсі. Сучасне пояснення, що таке сублімація, в психології позначає, скоріше, благородний процес, під час якого енергія людини перенаправляється на вирішення важливих завдань. Під час дії людина морально підноситься над своїми низинними внутрішніми потребами та інстинктами.

Таким чином, сублімацією називають захисний механізм психіки людини, завдяки якому відбувається зняття внутрішньої напруги шляхом перенаправлення енергії на виконання соціально значущих завдань (досягнень в спорті, мистецтві, науці).

Захисні механізми психіки людини

Людина по своїй натурі-істота вразливе. Тварини в разі загрози можуть захистити себе завдяки вродженим інстинктам. У людей таким щитом є психіка.

У психології існує поняття захисних механізмів-методів адаптації людини до навколишнього світу. Поведінка індивіда в разі загрози зовнішнього світу продукує несвідомі дії, які і виконують оборонну функцію. Австрійський психоаналітик Зигмунд Фрейд вважав, що саме захисні механізми зберігають особистість в гармонії і цілісності.

Існують наступні механізми захисту, які виробляє наша психіка:

• Заперечення-людина не вірить в страшні, травмуючі ситуації.

• Витіснення - травмуючі події забуваються.
• Проекція-людина помічає в оточуючих те, що притаманне йому самому. Як правило, побачені характеристики є неприємними.
• Інтроекція-засвоєння норм дитиною без критики з боку батьків, які диктують правила належної поведінки.
• Ізоляція-людина відокремлює неприємні події від почуттів, які їх супроводжують. Те, що відбувається як би спостерігається з боку і практично без емоційних реакцій.
• Регресія-перетворення в дитину в разі небезпеки, пошук захисту у оточуючих і небажання приймати рішення самостійно.
• Зміщення-перенесення негативних емоцій і почуттів на інший, що не травмує об`єкт. Прикладом зміщення може бути домашній скандал внаслідок зауважень начальства на роботі.
• Раціоналізація-людина логічно пояснює свої вчинки і мотиви, але при цьому приховує справжні мотиви своєї поведінки. Таким чином, він не тільки обманює оточуючих, але і займається самообманом.
• Ще один захисний механізм в психології-сублімація. Про неї розповідалося вище.

Теорія сублімації Зигмунда Фрейда

Авторство першої ідеї про захисний механізм належить відомому австрійському психологу і психоаналітику. Сублімації Фрейд відводив найважливіше місце в життєдіяльності людини. Він вважав, що завдяки даному механізму і виникла цивілізація і прогрес. Безліч творів мистецтва народилося внаслідок перенесення енергії лібідо від фрустрації в більш доброчинну сферу. Як яскравий приклад дії поняття сублімації в психології можна висунути праці Леонардо да Вінчі. Внаслідок відсутності інтересу до власного особистого життя вченому, художнику та інженеру вдалося створити величезну кількість своїх шедеврів. Всі свої роботи він виконував ідеально і досконало. Секс і подібні взаємини між людьми Леонардо вважав чимось низинним і потворним. На думку зодчого, є речі важливіші, ніж земна любов, – мистецтво, наука, Архітектура.

Сам же Фрейд і свою унікальну працездатність пояснював свідомої сублімацією статевої енергії в наукове русло. На думку вченого, секс необхідний тільки для дітонародження. Справжнє задоволення можуть принести лише результати власної праці. Проаналізувавши життєвий шлях багатьох видатних художників, письменників і поетів, Фрейд прийшов до висновку, що найяскравіші свої твори вони створили під час відсутності любовних взаємин. Сублімація не тільки переносить енергію у фізичну працю. Вона дає можливість реалізувати в творах всі свої нездійсненні мрії і фантазії.

Види сублімації

Психологія розрізняє кілька видів даного явища. Фрейд виділяв такі типи захисного механізму:

• Сублімація, позбавлена гедоністичного характеру. Такий механізм пов`язаний з рутинною роботою, заборонами, дисципліною та іншими обмеженнями свободи особистості.
• Так звана гедоністична сублімація. В цьому випадку енергія трансформується в творчі та релігійні шедеври.

Ці два види відрізняються між собою, але здатні і до взаємозв`язку.

Існують також і типи прості в психології сублімації. Це, зокрема, можуть бути наступні приклади:

• Схильність до агресії і сексуальної жорстокості може реалізуватися в заняттях спортом, зокрема боротьбою, бойовими мистецтвами, боксом.
• Приховані садистичні тенденції можна компенсувати професією хірурга.

• Надмірний інтерес до занять інтимом можна сублімувати в творчість, придумування жартів, анекдотів, веселих історій.
• Зняти сексуальну напругу можливо, зайнявшись також фізичною працею (наприклад, рубкою дров, генеральним прибиранням, приготуванням їжі або просто пішими прогулянками).

Механізм перенесення

Що таке сублімація в психології і яким чином вона діє? По суті, вона трансформує неприємні і небажані переживання в різноманітні види конструктивної діяльності. Від інших захисних механізмів сублімація відрізняється наявністю енергії сексуального характеру. Під впливом вивільнення сили лібідо створюються найяскравіші твори мистецтва, виникають феноменальні наукові ідеї, відбуваються інтелектуальні інсайти.

Під час сублімації знімається внутрішнє напруження індивіда і перенаправляється енергія в соціально корисну діяльність.

Суть методу

Отже, що означає Спосіб сублімації? У психології, простими словами, цю дію можна пояснити наступним чином. Психоаналіз трактує метод як трансформацію потягів людини. Сьогодні таке трактування дещо розширилася.

Пояснення методу залежить від ситуації. Але в той же час визначення означає перенаправлення імпульсів, які неприйнятні в суспільстві, в суспільно-корисну працю. Аналізуючи твори мистецтва, вивчаючи провідну діяльність людини, часто можна розгледіти приховані еротичні мотиви роботи, які ретельно приховуються особистістю.

Як протікає трансформація енергії

В психології це процес неоднозначний. Він не веде до заперечення або ігнорування людиною своїх внутрішніх конфліктів. Мета сублімації-перенаправлення, трансформація внутрішньої енергії на те, щоб знайти способи вирішення даних розбратів. Внаслідок цього функція процесу полягає в підсвідомому пошуку того роду занять, який зможе зняти внутрішнє напруження від активних імпульсів лібідо. Таким заняттям, зокрема, часто стає творчість.

Що таке десублімація

Що таке сублімація в психології було розглянуто вище. Але існує і таке явище, як десублімація. Це поняття ввів в науку Герберт Маркузе. На відміну від сублімації в психології, це визначення означає безпосередню реалізацію своєї сексуальної енергії в сексуальну дію.

Десублімація у всіх її проявах діє негативним чином. Реалізована сексуальне життя робить людину пасивним у всіх інших видах діяльності. Йому немає сенсу боротися з внутрішньою напругою і протистояти нормам соціального оточення. Подальший розвиток особистості не входить в плани індивіда, оскільки він отримав все бажане. Вивільнена природним шляхом енергія лібідо не потребує перенаправлення в інше русло.

Способи ефективного використання сублімації

Існує чіткий алгоритм трансформації енергії в соціальну дію:

• Позбутися від внутрішніх затискачів допоможе сприйняття нову інформацію і пізнавати нових людей як досвід.
• Для успішного протікання процесу сублімації важливо розвивати свою уяву. Без креативного сприйняття світу творчість неможлива.
• У вирішенні важливих питань важливо довіряти своїй інтуїції. Укупі з уявою може породити творчу геніальність.
• Ефект "чорної діри" посилить вплив сублімації на творчу діяльність. Іноді важливо абстрагуватися від зовнішнього світу, закрившись в темній кімнаті на кілька годин, і зануритися в свій внутрішній світ, споглядаючи його як би з боку. Саме в такі моменти може прийти просвітлення, і з`являться геніальні ідеї.

• Поняття в психології сублімації передбачає і повне прийняття себе, з усіма своїми достоїнствами, і головне - з недоліками. Це означає не тільки пишатися своїми досягненнями, але й ставитися до своїх помилок як до досвіду.
• У разі емоційного підйому в стані закоханості важливо запам`ятати цей момент. Надалі постаратися перенаправити ці емоції в ту сферу, де необхідно домогтися успіху.

Дотримуючись цього порядку дій, можна досягти гармонійного розвитку особистості.