Зміст
Височиною і піднесеною рівниною прийнято називати земну поверхню з висотою від 200 до 500 метрів над рівнем моря (абсолютна висота). Такі поверхні хоч і називаються рівнинами, часто демонструють нерівну поверхню, що перемежовується пагорбами, пологими узгір`ями.
Крім того, для піднесеної рівнини, особливо виділяється в порівнянні з сусідніми плоскими ділянками земної поверхні, застосовується поняття плато. Плато зазвичай має рівну поверхню з чіткими межами-уступами, фактично це гора з "обрізаний" вершина.
Розкинулася на дві країни
Одна з найбільш великих піднесених рівнин - це Среднерусская височина. Велика частина її знаходиться на території Росії, а далекі відроги розташовуються на території України. У довжину розмір цієї піднесеної рівнини становить 1 000 кілометрів, а в ширину - 500.
Найвища точка масиву становить 320 метрів при середній висоті поверхонь 200-300 метрів над рівнем моря.
Вчені припускають, що Среднерусская піднесена рівнина склалася в юрському періоді з відкладень вапняку, крейди, бурого вугілля. Присутні тут і інші корисні копалини, такі як уранова і залізна руда.
На поверхні багато пагорбів, долин, ярів. По території височини протікають: Дон, Ока, Десна, Ворскла і багато інших, більш дрібних річок і річечок.
У рослинному світі переважають степи, Лісостепу і чорнолісся або широколисті ліси.

Романтика Валдайської системи рівнин
На північному заході Росії знаходиться Валдайська височина (або піднесена рівнина) довжиною близько 600 кілометрів.
Найвища точка або "макушка" Валдая знаходиться приблизно в 347 метрах над рівнем моря, середня абсолютна висота становить 150-25о метрів.
Валдайська піднесена рівнина розташувалася в північно-західній частині Росії.
Надзвичайно красиві місця, заповідні ліси сприяли створенню національних парків і заповідників: Себежський Національний парк, Валдайський парк, заповідник Рдейський і Полістовський.
На Валдайській височині багато прекрасних озер (наприклад, Селігер), лісів льодовикового періоду Походження. Ця рівнинна височина-колиска для восьми великих річок Росії.
Тут бере початок найбільша річка в Європі-Волга, починаючись з маленького струмка і перетворюючись на великі озера, стрімко набирає силу і плавно прагне до Каспійського моря.

Вятские краси
На території Кіровської області та Республіки Марій-Ел знаходиться невелика піднесена рівнина-Вятський Увал. Висота її 284 метри, а протяжність близько 40 кілометрів завширшки і кілька сотень кілометрів з півночі на південь.
Складена піднесена рівнина з багатьох корисних копалин: гіпсів, доломітів, горючих сланців та інших. Тут розташована велика кількість карстових озер, утворених в провалах землі: Таїр, Яльчик, глухе та інших.
По території увала протікає Вятка, що дала назву цій піднесеній рівнині. Краснолісся або соснові і ялицеві ліси служать не тільки прикрасою території, а й постачають народне господарство високоякісної деревиною.

Невеликі, але значущі
На території нашої країни є й інші височини, не такі грандіозні, які описані вище, але не менш значущі у формуванні екологічної системи природи. Це наступні піднесені рівнини Росії:
Є невеликі утворення в Псковській (Лужская височина) і Даниловській областях. Висота їх не перевищує 200 метрів, площі не більше 3 000 квадратних кілометрів.
Тут хвилясті і пологі рельєфи, багато крейдяних і вапнякових порід, густе Полісся і різноманітний тваринний світ.