Як знайти свою мету в житті: поради психолога

Відсутність мети в житті ще не робить людину нещасним, але безглуздість існування породжує інертність, а вона, в свою чергу, позбавляє нас відчуття радості і гармонії з навколишнім світом. Способів знайти мету, як і варіантів реалізувати її, безліч, і всі вони індивідуальні, проте є універсальні методи визначення формули свого життєвого задуму.

Навіщо потрібно ставити цілі

"Допоможіть знайти мету в житті" - одна з найпоширеніших фраз, яку чують психологи, причому озвучують її найчастіше дорослі, що відбулися люди, раптово зіткнулися з проблемою перспективного вакууму. Мета вони сприймають не тільки як інструмент свого майбутнього розвитку, ніж вона, по суті, і є, але і як якийсь спосіб трансформації себе в іншу, більш досконалу особистість. Люди хочуть стати мудрішими, багатшими, затребуванішими і бачать лише одну перешкоду на шляху до цього блискучого майбутнього-відсутність внутрішніх мотивацій.

Але насправді головною перешкодою до здійснення даного наміру є повне нерозуміння людиною своїх справжніх бажань. Він хоче розбагатіти, але продовжує ходити на нудну роботу з крихітним окладом, мріє говорити на декількох мовах, але не готовий виділити одну годину в день на вивчення іноземної граматики. Його фантазії не підкріплені цілями, а значить, ефемерні, непостійні і нездійсненні.

Як знайти свою мету, як не втратити стимулу, як розпізнати свої вищі бажання серед миттєвих потреб?

Від одного завдання до іншого

Протягом життя людина ставить перед собою, навіть несвідомо, сотні великих і малих цілей. Частина з них здійснюється, але далеко не у всіх випадках, і отримуючи бажаний результат, людина відчуває задоволення. Говорячи точніше - чим більше внутрішньої енергії та інших людських ресурсів витрачається на досягнення задуманого, тим імовірніше, що після завершення планів індивід відчує себе в прострації.

Спроби організувати себе для нових звершень відразу після здійснення колишнього задуму не приведуть ні до чого хорошого. Новій меті потрібен час, щоб сформуватися в бажання, потім-в мрію, і вже після перейти в стадію планування. Налаштуватися на потрібний лад нескладно, і краще почати з того, щоб дозволити собі реалізувати безліч малих цілей з миттєвим заохоченням. Наприклад, приготувати і з`їсти улюблені ласощі, сходити в кіно. За принципом "запланував-здійснив-отримав задоволення".

Через деякий час енергетичний резерв організму відновитися, і людина знову буде готовий до довгострокового планування.

Як визначити свою нову мету

Пауза, яка визначає перехід від завершеної мети до формування нової, може тривати від кількох днів до кількох місяців. Складнощі в знаходженні нового завдання виникають, як правило, у тих людей, які не навчилися керувати своїми вчинками і все дитинство і пубертатний період перебували під пильним контролем батьків. Цим людям складно виділити з маси нав`язаних бажань і обов`язків власні переваги, і навіть у дорослому віці вони підсвідомо чекають указки, як їм діяти, з боку.

Психологи в цьому випадку радять спочатку зробити зворотну подорож-ні до візуалізації своїх майбутніх, несформованих поки цілей, а в роки безтурботного дитинства, коли дитина була вільна вибирати розваги на свій смак і ще не був втиснутий в рамки батьківських пріоритетів. Що тоді приносило найвище задоволення? Які інтереси відстоювалися навіть під загрозою покарання?

Часто, застосувавши цю нескладну техніку, люди дійсно починають заново переживати те відчуття щастя від можливості жити своїм, невідредагованим чужим втручанням життям, яке наповнювало їх у дитинстві. Згадуються колишні мрії, і нерідко серед них знаходиться і ключ до вищої мети, Знайти який стало можливим, тільки відмовившись від стереотипів, щеплених дорослій людині.

Правила визначення цілей

Психологи виділили 5 універсальних правил, як знайти свою мету і реалізувати її правильно:

1. Якщо завдань кілька, і вони не терплять черговості виконання, то вони повинні хоча б перебувати в гармонії один з одним (поганий приклад-побажання провести кілька років в подорожі по світу і відкрити за цей час власний магазин поруч з будинком).
2. Цілі зобов`язані мотивувати на розвиток, на постійний виклик своїм можливостям.
3. Нематеріальні цілі (наприклад, стати гуру йоги) повинні обов`язково підтримуватися складовою, яку можна визначити кількісно (купити великий будинок, організувати свою студію йоги).
4. Крім "цілі всього життя", людині необхідно мати короткострокові плани на рік, п`ять років, десять. За допомогою досягнення цих цілей людина росте як особистість і може аналізувати своє життя відповідно пройденим етапам.
5. Велике завдання, що вимагає для виконання кілька років, бажано поділити на 90-денні сегменти, кожен з яких буде позначений своєю планкою досягнення.

Важливе умови для того, хто ще тільки готується слідувати порадою: "Знайди мету і своє місце в житті": на шляху руху до бажаного не можна розслаблятися, дозволяти собі "паузи відмови" від основної ідеї. Варто лише тимчасово опустити свій задум, дозволити собі "загорітися" новими планами, відмінними від початкових, як мотивація швидко згасне, і повернути її буде дуже складно.

Якою має бути "велика мета"?

Знайти справжню мету-це значить визначитися зі змістом свого життя, тому не варто поспішати з призначенням на головну роль тих завдань, які укладаються в невеликі терміни виконання і не обіцяють повного задоволення. У всіх людей велика мета має свої критерії і полягає в різних цінностях-хтось мріє стати великим співаком, хтось-створити свій парк розваг.

У будь-якому випадку мета повинна бути позначена конкретно - не просто співати на сцені, а стати кращим виконавцем за версією авторитетного видання, не просто побудувати пару атракціонів, а мати в парку добову прохідність відвідувачів 10 000 чоловік. Якщо у людини присутній підсвідомий страх до такої конкретизації бажаних підсумків, значить, він задався не своєю метою, або, перш ніж ставити її перед собою, йому потрібно попрацювати над зняттям своїх внутрішніх блоків.

Третій важливий критерій вищої мети - її практична здійсненність. Не можна навчитися вивергати полум`я або стати капітаном неіснуючого космічного флоту, але можна освоїти факірську практику або відучитися на курсах пілотування літаком. Все повинно полягати в межах можливого досяжного і, звичайно, підкріплюватися реальними діями.

Як знайти свою мету?

Часто побачити свою справжню мету людям заважає страх. Що, якщо будучи економістом і непогано заробляючи, людина раптом виявить в собі довго пригнічується бажання писати книги або грати на гітарі? Що тоді-кидати хорошу роботу і починати все з чистого аркуша? Простіше робити вигляд, що все життя мріяв займатися фінансами і не маєш до творчості ніякого відношення. Страх залишитися ні з чим спонукає людей триматися за рутинну працю, ходити на нелюбиму роботу, взагалі-бігати по колу своєї замкнутої зони комфорту, де вже все влаштовано і налагоджено.

Однак психологи впевнені: якщо людина дійсно знайде свою мету і дозволить собі спалахнути нею, то, якою б ця мета не була, вона виведе людину на такий рівень життя, про який він раніше і мріяти не смів. Правда, щоб це сталося, йому слід бути до кінця щирим з самим собою і чесно відповісти на представлені нижче питання по розкриттю внутрішнього потенціалу. А після того як поставив мета, знайти шляхи вирішення вже набагато простіше.

"Що привертає мою увагу?"

Існуюче з недавніх часів поняття "Трансерфінг реальності" (автор терміна – Вадим Зеланд) описує явище, відоме всім психологам-Людина притягує до себе те, про що він думає. Якщо він потай мріє стати письменником, існуюча реальність буде постійно нагадувати йому про це бажання попадаються нотатками в газетах, випадковими зустрічами з іншими письменниками або книголюбами та ін.

Існує і зворотне явище-індивід сам вихоплює із загального інформаційного потоку ті відомості, які відповідають його таємним ідеям, і чим більше він про це думає, тим більше потрібних відомостей направляється в його сторону. Як знайти свою мету, орієнтуючись на цей закон? Треба зосередити свою увагу на тій інформації, яка надходить з навколишнього світу з насторожує нав`язливістю, і проаналізувати її з точки зору своїх власних думок.

Швидше за все, направивши свої думки в потрібне русло, людина виявить величезну кількість збігів між своїми думками і сигналами, що посилаються йому ззовні.

"Чим я оригінальний?"

Як знайти свою мету? Людей без таланту не існує, і навіть якщо сама людина лише смутно усвідомлює власні можливості, напевно йому неодноразово доводилося чути про якийсь своєї оригінальної здатності, якої Немає У інших. Це може бути відмінно поставлений письмовий склад або рідкісне вміння з області ручної праці.

Неможливо домогтися успіху, транслюючи в світ тільки пересічність і можливості конвеєрного характеру. Всі, хто коли-небудь піднімався на голову вище натовпу, знають, що головний секрет слави-це вміння піднести свою індивідуальність. Знайти мету, поставивши в якості рухового механізму свій талант - найпростіший і найцікавіший спосіб досягти результату.

"Що є моєю мотивацією?"

Навіть коли людині здається, що він не діє і його життя позбавлена сенсу, це не так. Щось постійно стимулює його на маленькі кроки, змушує задивлятися на красиві картинки в журналах, купувати собі різні дрібниці, що не входять в список предметів найперших потреб. Всі ці майже непомітні стимули складають динаміку руху людини по життю. Звичайно, вони не можуть привести до якоїсь значно мети, але цілком здатні стати частиною якоїсь великої мотивації.

Людині варто згадати кілька своїх найсильніших мотивацій За останній час, які змушували буквально струшуватися і братися за справи з ентузіазмом. Швидше за все, за сильними емоціями виявиться напрямок, в кінці якого можна буде знайти мету. Людину може сприймати її поки що на підсвідомому рівні, але вона є!

"Мої інтереси"

У всіх без винятку людей є таємне або явне заняття, якому вони готові присвячувати весь вільний час, але найчастіше цьому перешкоджає маса побутових турбот, що віднімають можливість присвятити себе улюбленій справі. Тайм-менеджери і фахівці-коучери стверджують: саме в цьому занятті, навіть думки про який приносять задоволення, ховається формула щастя людини, його пряма мета, що диктує сенс усього життя.

Якщо, незважаючи на втому, жінка із задоволенням готує вечерю з декількох страв, можливо, ключ до її успіху знаходиться на терені ведення власного кулінарного блогу (що приносить ще й солідний дохід). Або вона вирішить відкрити свій ресторан, або знятися в популярному телешоу і стати знаменитим кухарем. Головне-пам`ятати: те, що деяким здається порожніми фантазіями, що відривають людини від його реальних завдань, для інших вже є нормою життя.