Чи можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля

Якщо жінка годує свого малюка грудьми, то їй необхідно виконувати всі рекомендації лікаря і дотримуватися дієти. Це запобіжить проблеми з животиком у новонародженого і можливе виникнення алергії. Незважаючи на це, харчування годуючої мами має бути різноманітним і смачним, щоб довше продовжувати лактацію. Важливо, щоб в її раціон надходили необхідні вітаміни і мінерали. Фахівці рекомендують постійно включати в меню перші страви, але чи всі вони підходять організмам матері і дитини в цей період? Чи можна гороховий суп при грудному вигодовуванні?

Користь зеленого горошку

Головним інгредієнтом горохового супу є зелений горошок. Він володіє корисним складом.

Горох багатий наступними речовинами:

1. У ньому багато лізину. Він має протизапальну дію. Він підвищує імунітет. Завдяки лізину відбувається нормальне засвоєння кальцію, що особливо важливо для організмів жінки і дитини.
2. Цистин. Він позитивно впливає на лактацію, стимулюючи вироблення окситоцину.
3. Вітамін В₆. Він бере участь в обміні амінокислот. А нестача вітаміну В₆ проявляється у вигляді сухої шкіри, дерматитів, заїду на губах і синців під очима.
4. Селен. Він зміцнює імунітет і загальне здоров`я людини.
5. Білок. У складі гороху, як і інших бобових, міститься багато протеїну. За кількістю білка він наближений до м`яса.

Крім цього, багатий горошок вітамінами А, C, H, а також мінеральними речовинами (фосфором, магнієм, залізом, сіркою та ін.).

Регулярне вживання продукту покращує стан волосся і шкіри, а також знижує ризик захворювань серця і судин.

Так чи можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? До речі, на прилавках магазинів можна зустріти і консервований горошок. Однак такий продукт небажаний для годуючих матерів. Найкраще вживати свіжий горошок, готуючи з нього супи і інші страви.

Правда і вигадка про горох

Незважаючи на позитивний склад бобових, вони неоднозначно сприймаються населенням країни. Багато хто побоюється вживати горох через можливе розлади шлунка і підвищеного газоутворення. Цього ж бояться і жінки в період лактації.

Чи можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? Його можна і потрібно вживати, тому нижче будуть розвіяні міфи про основний продукт:

• Горох дуже калорійний. Це не так. У 100 г гороху міститься всього 60 ккал, тому вживати страви з нього можна без шкоди для фігури.
• Горох підсилює підвищене газоутворення. Це твердження вірне, адже до складу продукту входять рослинні білки, не до кінця розщеплюються організмом. Це призводить до болю і спазмів в шлунку.
• Варений горох і грудне вигодовування несумісні? Таке твердження в корені невірно. Адже в горосі присутній цистин, що сприяє виробленню молока.

Тому не всі твердження, що стосуються зеленого горошку, вірні. Адже в ньому багато корисних речовин, які діють на організми матері і дитини позитивно.

Коли можна вводити в раціон горох

Горох рідко викликає алергічні реакції. Тому головний недолік його полягає в наступному: метеоризм і здуття живота. У малюків це призводить до виникнення кишкових кольок.

Тому гороховий суп при грудному вигодовуванні не рекомендується вживати відразу ж після народження дитини. Це можна зробити після того, як дитині виповниться 3 місяці.

Якщо немовля нормально відреагує на гороховий суп, то його можна вводити в раціон на постійній основі.

Коли можна гороховий суп при ГВ? Деякі жінки їли страву, коли їх дитині було всього 2-3 місяці, при цьому ніяких негативних симптомів виявлено не було. Все залежить від індивідуальних особливостей дитячого організму.

Мамам новонародженого, який постійно страждає від кольок, не слід вживати гороховий суп до 4 місяців. А ще краще відкласти це блюдо до півроку.

А якщо малюк повністю здоровий, те спробувати гороховий суп мамі, що годує можна буде і в 2-3 місяці.

Правила вживання горохового супу

При ГВ є наступні тонкощі:

1. У перший раз жінці можна спробувати 1 чайну ложку вареного гороху.
2. Протягом двох діб необхідно стежити за поведінкою малюка. Чи не болить у нього животик, чи не виник у нього запор. Будь-який з цих симптомів вкаже на необхідність повної відмови від гороху до 6-місячного віку малюка. Якщо негативної реакції не виникло, то можна протягом тижня їсти варений горох, поступово збільшуючи порцію. Потім можна перейти до вживання супу.
3. Блюдо найкраще готувати з сухого гороху, так як свіжий набагато гірше перетравлюється шлунком.
4. У перший раз концентрація продукту не повинна бути великою.
5. У суп ні в якому разі не слід додавати копченості.
6. Якщо немовля нормально себе почуває, то при ГВ блюдо можна вживати 1-2 рази в тиждень.

Після виконання немовляті 6 місяців дозволяється вводити свіжий горох, а після 7-8 місяців-консервований.

Як правильно готувати гороховий суп

Всі страви, які жінка вживає в період лактації, повинні бути дієтичними, легкими, повністю складатися з корисних продуктів.

Коли можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? Блюдо можна готувати, якщо організм дитини нормально переносить його.

При приготуванні горохового супу необхідно уникати засмажкою на рослинному маслі, а для бульйону найкраще взяти індичку, курку або яловичину. У блюдо Категорично забороняється додавати приправи і спеції, за винятком солі і зелені.

Рецепт супу при ГВ

Якщо вік малюка становить 3 місяці, то мамі, що годує прийшов час спробувати гороховий суп. Існує маса доступних і корисних рецептів.

Чи можна при ГВ гороховий суп? Тільки після виконання дитині 3 і більше місяців жінці можна буде спробувати таке блюдо. Для цього потрібно взяти такі компоненти: горох сухий (200 г), 500 г курячої грудки, 4-5 картоплин, 1 морква і 1 цибулину, 3 літри води, сіль, лавровий лист.

Потрібно замочити горох на ніч. Вранці рідину злити, поставити на вогонь і залити літром води. Варити горох до готовності-40-60 хвилин.

В цей час зварити бульйон на 2 літрах води. М`ясо дістати і подрібнити. Очищену картоплю нарізати кубиками, цибулю і моркву подрібнити. Додати всі овочі разом з горохом в бульйон. Посолити і варити до готовності. В кінці блюдо можна за допомогою блендера перетворити в суп-пюре.

Коли не можна їсти суп

Гороховий суп здатний підвищити рівень сечової кислоти, тому фахівці не рекомендують його вживати при хворобах нирок і каменях в них.

Не слід їсти блюдо при подагрі і захворюваннях кишечника. Мамі, що годує суп заборонено приймати, якщо немовля страждає індивідуальною непереносимістю компонентів страви.

Укладення

Чи можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? Це корисне і смачне блюдо. Лактація-період, коли необхідно з обережністю вживати багато продуктів. Гороховий суп також слід включати в раціон з обережністю. Через здатність викликати підвищене газоутворення блюдо не рекомендовано їсти мамам до виконання дитині 3 місяців.

При грудному вигодовуванні суп найкращий варити з додаванням сухого горошку і в меншій концентрації, ніж зазвичай. Найкраще блюдо готувати без засмажки.

Горохове пюре годуюча мама може вводити в свій раціон після виконання дитині шести місяців. Обов`язково спостерігати за станом немовляти і відразу відмовитися від страв з гороху при виникненні індивідуальної непереносимості і негативних симптомів.