Кава з імбиром: користь і шкода для схуднення, як вживати

Кава-напій, який допомагає прокинутися, підбадьоритися і поліпшити мозкову діяльність. Однак у нього є ще одне диво-властивість - з його допомогою можна активізувати обмін речовин і таким чином позбавитися від зайвої ваги. Якщо з`єднати його з пекучим коренеплодом, вийде потужний жиросжигающий і тонізуючий напій. Як приготувати каву з імбиром? Користь і шкода цього напою також будуть розглянуті в даній публікації.

Корисні властивості

Кава з імбиром активно використовується з метою схуднення. У країнах Азії його активно вживали для поліпшення самопочуття і лікування певних недуг. Кава і імбир прекрасно доповнюють один одного. Вони розганяють кров, підсилюють кровотік, позитивно позначаються на роботі органів шлунково-кишкового тракту, активізують обмін речовин, покращують пам`ять.

Напій з пряністю має знеболюючі властивості. Засіб корисно при низькому тиску і підвищеному холестерин. Його рекомендують вживати при апатії і депресії. Користь кави з імбиром полягає також в його жиросжигающих здібностях. Якщо правильно готувати напій і регулярно його вживати, можна позбавитися від зайвої ваги.

Окрему увагу варто приділити смаковим якостям напою. У ньому відчувається легка кавова гіркота і пряні нотки імбиру. При бажанні в нього можна додати корицю, молоко.

Користь імбиру для схуднення

У кавових зернах головним жиросжигающими речовиною виступає хлорогенова кислота. В імбирі це завдання "покладений" на гінгерол. Саме він надає коренеплоду характерний гострий смак і наділяє його потужними антиоксилантными властивостями. До корисних властивостей імбиру можна зарахувати:

• підвищення метаболізму;
• поліпшення і прискорення кровообігу;
• позитивний вплив на кишкову мікрофлору;
• протиглистові властивості;
• зміцнення імунної системи;
• боротьбу з авітамінозом.

Імбир в комплексі з кавою нормалізує травлення, сприяє виведенню шлаків, покращує перистальтику кишечника, заряджає енергією, додає сили і бадьорість.

Яку каву вибрати? Нюанс

Швидкі результати в зниженні ваги-головна користь кави з імбиром. Шкода цього напою відчутний тільки в тому випадку, якщо був обраний розчинний продукт. Тому як він не тільки не сприяє схудненню, але і шкодить шлунку. Для приготування напою рекомендується використовувати виключно Кава в зернах. Від готових сухих сумішей для схуднення варто утриматися, оскільки в їх складі є чимало шкідливих добавок.

Плюси і мінуси імбирної кави

Дія кави з пряністю працює за принципом активаторів обміну речовин. Напій не тільки покращує когнітивні здібності людини, але і призначається в якості терапевтичного засоби при захворюваннях ендокринної системи. У цього напою є, як позитивні, так і негативні сторони. До плюсів можна зарахувати:

1. Кава з меленим імбиром-класичний жиросжигающий напій. Схуднення відбувається за рахунок природних властивостей зерен і прянощі. Тонізуючий і підбадьорливий ефект супроводжується підвищенням температури тіла і прискорення метаболізму.
2. Напій вважається природним антиоксидантом. Він позбавляє організм від надлишку вільних радикалів, виводить токсини, покращує тургор шкіри.
3. Пиття зменшує апетит, знижує тягу до солодкого.
4. Кава з імбиром можна поєднувати з іншими не менш корисними добавками. Це може бути кориця або лимон.
5. Регулярне вживання з приправами покращує травлення, надає енергію.
6. Чашечка кави з імбиром вважається потужним енергетиком, тому напій можна вживати за півгодини до початку тренування.

Що стосується мінусів цього напою, то вони полягають в тому, що вживати його можна не кожному. У кави з імбиром є ряд протипоказань, з якими потрібно обов`язково ознайомитися. До них відноситься:

1. Гіпертонія. Кофеїн сприяє підвищенню тиску, тому його вживання може погіршити стан.
2. Захворювання органів шлунково-кишкового тракту. Йдеться про виразку, коліт, хвороби Крона.
3. Індивідуальна непереносимість продуктів. Алергія може виникнути не тільки на приправи, але і на певні види кави, зокрема на зелений.
4. Напій не повинні вживати діти, літня людина, вагітні та годуючі жінки.

Клінічно здорова людина витягне з кави з імбиром користь. Шкода цього напою можливий тільки при перевищенні дозування або при наявності протипоказань. Про це варто пам`ятати.

Кава з імбиром: цінний склад

Для приготування жиросжигающего напою можна використовувати зелені і обсмажені зерна. У розчинна кава не мається корисних властивостей. Схуднення на імбирному кави здійснюється за рахунок цінних складових, які мають високу біологічну активність. У напої присутні:

• вітаміни з, Е, групи В, до;
• мінерали (цинк, залізо, йод, магній, калій, натрій, марганець та ін.);
• антиоксидант;
• біофлавоноїди;
• дубильні речовини;
• фітонциди;
• фітостерини.

Основною речовиною кавових зерен виступає алкалоїд кофеїн. Схуднення здійснюється за рахунок прискорення обміну речовин. Одночасно відбувається також розщеплення холестерину і очищення судин.

Речовини, якими багатий корінь імбиру, стимулюють вироблення шлункового соку та інших травних ферментів, за рахунок чого питво сприяє переварюванню їжі.

Для заварювання кави можна використовувати також звичайну кухоль, але в цьому випадку напою потрібно дати настоятися протягом декількох хвилин.

Напій знайде більш приємний смак, якщо дотримуватися певних рекомендацій:

1. Для приготування напою можна використовувати імбир в сухому і свіжому вигляді. Однак якщо з`єднувати кави з готовою приправою, він вийде менш корисним. Саме тому перевагу варто віддати свіжому кореню імбиру.
2. Каву потрібно варити разом з імбиром. Додавати пряність в кінці приготування напою не слід, тому як це негативно відіб`ється на його смакових якостях.

Як готувати?

Щоб приготувати напій з жиросжигающими властивостями, потрібно взяти 2 ч. л. мелених зерен і подрібнений корінь імбиру. Чи можна додавати в каву корінь в в сухому вигляді? Отакий варіант приготування напою також схвалюється, проте його користь буде менш вираженою. Компоненти слід помістити в турку, залити 200 мл води. Після того як рідина закипить, посудину потрібно тут же прибрати з вогню. У напій можна додати корицю, гвоздику або трохи лимонного соку. Що стосується таких добавок, як цукор і мед, то при схудненні вони протипоказані, тому підсолоджувати ними кави вкрай не рекомендується. Те ж саме стосується штучних цукрозамінників.

Кава з імбиром і молоком

Імбирно-кавовий напій з молоком можна вживати як в холодному, так і в гарячому вигляді. У турку потрібно покласти кілька чайних ложок подрібненої кави, гвоздику, імбирну кашку. Всі інгредієнти слід залити 300 мл води. Після цього ємність потрібно поставити на плиту, довести до кипіння і розвести 400 мл кип`яченого молока. Напою потрібно дати настоятися близько 5 хвилин.

Середземноморський рецепт кави з імбиром, корицею і апельсиновою цедрою

Щоб посилити ефективність цього напою, в нього можна додати корицю і шкірку цитрусових. Обидва ці компоненти мають потужні жиросжигающими властивостями. Для приготування кави по середземноморському рецептом знадобиться:

• кава (3 ч. л.);
• натертого свіжого імбиру (0,5 ч. л.);
• кориця в паличках (2 шт.);
• какао-порошок (1 ч. л.);
• насіння анісу (1 ч. л.);
• цедра апельсина (0,5 ч. л.);
• вода (400 мл).

Кава з імбиром по-східному

Для приготування кави за цим рецептом знадобиться:

• вода (200 мл);
• гвоздика (4 шт.);
• кардамон (2 шт.);
• свіжа м`ята;
• молоко (300 мл);
• тертий імбир (0,5 ч. л.);
• тертий мускатний горіх (на кінчику ножа).

Як тільки вода закипить, в неї потрібно додати всі приправи і протушкувати на мінімальному вогні протягом 2-3 хвилин. Після цього напій потрібно розвести кип`яченим молоком і дати йому настоятися близько 10 хвилин.

Як правильно приймати?

Щоб домогтися позитивних результатів в плані схуднення за допомогою кавово-імбирного напою, потрібно знати, Як правильно його уживати. Протягом дня допустимо випивати не більше 3 чашок. Перший прийом повинен припадати на сніданок, другий - після обіду, третій-не менше ніж за 5 годин до сну.

Застереження при вживанні

Як пити каву з імбиром для схуднення? Це найчастіший питання серед тих, кого зацікавив такий спосіб боротьби із зайвою вагою. В силу того що напій має тонізуючі властивості, його вкрай не рекомендується пити у вечірній час. Перевищувати дозування також не слід, тому як це загрожує появою проблем зі здоров`ям. Зловживання кави з імбиром може привести до порушення роботи серцево-судинної системи, гіпертонії, захворювань шлунка.

Схуднення за допомогою кави та імбиру: думка лікарів

Чи не небезпечний такий напій, і в чому полягає користь кави з імбиром? Шкода буде тільки в тому випадку, якщо ігнорувати протипоказання і зловживати напоєм. Лікарі і дієтологи не рекомендують вдаватися до експрес-методів схуднення, тому як вони можуть завдати серйозної шкоди здоров`ю. Більш того, висока ймовірність того, що скинуті кілограми будуть набрані незабаром після завершення курсу вживання напою. Підхід до вирішення цієї проблеми повинен бути комплексним і грамотним. Вживання одного лише кавово-імбирного напою не дасть хороших результатів, якщо не будуть дотримуватися всіх правил здоровий харчування. Важливі також і заняття спортом.

У відгуках про каву з імбиром для схуднення йдеться про те, що втрата зайвих кілограмів здійснюється тільки при дефіциті калорій. Ті, хто приймали такий напій, запевняють, що за місяць вдається скинути від 2 до 6 кг. Результати дуже різняться, тому як вони залежать від первинної маси тіла худне.

Укладення

Корінь імбиру і кави вважаються продуктами, які володіють жиросжигающими властивостями. Напій з них дійсно дозволяє вести боротьбу із зайвою вагою. Однак щоб відчути на собі всі позитивні його властивості, важливо знати, як вживати каву з імбиром для схуднення і як його готувати. Окрему увагу доведеться приділити протипоказань. Якщо вони є, від такого способу схуднення доведеться відмовитися. Щоб домогтися позитивних результатів, потрібно використовувати якісний сорт кави.