Гіперактивність у дорослих: ознаки синдрому та лікування

Гіперактивність у дорослих-стан, що активно впливає на зосередженість, пам`ять і поведінку. До симптомів відносять неуважність, імпульсивність, надмірну рухливість і недолік уваги. Досвідчені фахівці здатні діагностувати синдром гіперактивності в дитячому віці, проте його не завжди вдається виявити в зв`язку з особливостями характеру кожної особистості. Так, багато дорослих навіть не підозрюють про наявність проблеми.

Активність: де грань і звідки формується?

Якщо на уроках фізкультури енергійність отримує позитивну оцінку від викладача, то на робочому місці від сформованого людини вимагають дотримуватися компетентності, ввічливості і моральних норм поведінки в суспільстві. Виражена непосидючість сприймається як ініціативність, але вона ж і негативно впливає на життєдіяльність індивіда.

Точний причина виникнення синдрому дефіциту уваги і гіперактивності у дорослих невідома, але відзначається, що стан часто проявляється на генетичному рівні. Дослідження в області клінічної психології демонструють і відмінності в мозковій активності пацієнтів.

Існує також ряд можливих факторів, які можуть вплинути на виникнення синдрому:

• Недоношеність немовляти. Ранні пологи.
• Малий вага при народження.
• Зловживання алкоголем, курінням, наркотиками в період вагітності.

Поширеною помилкою залишається, що енергійні діти переростають синдром гіперактивності. Насправді не існує періоду затишшя, оскільки симптоми проявляються і в зрілому віці. Серед студентів відзначена тенденція поганої успішності через неможливість зосередитися на навчальному матеріалі, що призводить до труднощів в отриманні освіти. Гіперактивність у дорослих зустрічається повсюдно незалежно від інтелектуальних здібностей і комунікативних навичок.

Нейро-поведінковий розлад впливає на повсякденне функціонування людини в різних умовах. Синдром яскраво виражається в особистих відносинах, де пацієнти скаржаться на інфантильність партнера, а також в суспільстві, коли здається, що колеги, друзі і знайомі занадто повільні.

Важливо дотримуватися правильного лікування, яке допоможе в подальшому вписуватися в норми суспільства. В даний час розробляються стратегії для лікування гіперактивності у дорослих для подолання життєвих труднощів, проблем і непередбачених ситуацій, що чекають на кожному розі.

Особливості організму

Генетична схильність є однією з популярних причин виникнення розладу, але не єдиною. Коректніше виділити, що на гіперактивність у дорослої людини впливає поєднання факторів, коріння яких беруть початок з різних особливостей.

Сучасні дослідження демонструють ряд відмінностей в мозкової активності серед людей з розладом і тими, у кого відсутня захворювання. Проведене сканування демонструє зменшення деяких областей і, навпаки, збільшення інших. Пов`язано це в першу чергу з тим, що синдром вказує на існуючий дисбаланс в рівні нейротрансмітерів в мозку, що призводить до недостатньої працездатності хімічних речовин в організмі людини.

Інші фактори

Вважається, що деякі групи мають більший ризик гіперактивності у дорослому віці, особливо якщо вони мають інші проблеми:

• Тривожний розлад. Стресові ситуації викликають занепокоєння, стрес і підвищують частоту серцебиття, викликаючи запаморочення, пітливість або фізичні зміни у вигляді виснаження при недостатній строгості до регулярного прийому їжі.
• Зухвалий Опозиційний розлад. Негативна, імпульсивна поведінка. Виявляється, зокрема, до авторитетних постатей: батьків, начальства, керівника, куратора, декана.
• Розлад поведінки. Антигромадські дії, що суперечать моральним нормам. Люди, схильні до деструктивної поведінки, нерідко пов`язані з крадіжкою, боротьбою, вандалізмом, а також можуть заподіяти фізичний шкода людині або тварині.
• Депресія. Пригнічений стан, апатія, байдужість до оточуючих переживань.
• Проблеми зі сном. Неможливість розслабитися, безсоння.
• Розлад аутистичного спектру. Впливає на соціальну взаємодію, спілкування, інтереси та поведінку.
• Синдром гіперактивності бронхів. У дорослих проявляється частіше, ніж у дітей. Характерна ознака-постійний кашель, особливо влітку. При неправильній роботі бронхів в них не тільки потрапляє кисень, але і осідає пил, речовини, що подразнюють слизову оболонку.
• Епілепсія. Стан, при якому відбувається вплив на мозкові процеси. Людина може переживати неконтрольовані судоми або знепритомніти.
• Синдром Туретта. Порушення в нервовій системі, характеризується постійними моторними тиками і мимовільними шумами. Наприклад, людина може одночасно смикати головою, свистіти або нестримано лаятися.
• Труднощі в засвоєнні матеріалу. Характерна дислексія-неможливість зосередитися на читанні або записати слова так, щоб в процесі букви не перемішалися.

При наявності одного або декількох факторів підвищується ризик виявлення синдрому гіперактивності у дорослих. Для виявлення розладу слід звернутися до фахівця. Лікування призначається в індивідуальному порядку.

Ознаки захворювання

Головними симптомами синдрому гіперактивності у дорослих є неуважність, надмірна енергійність і імпульсивність. Нерідко вони заходять за межу допустимих можливостей і сильно стомлюють організм людини, а також оточуючих людей, викликаючи головні болі, апатію або пересичення спілкуванням. При цьому активність пацієнта може різко переходити в агресивний настрій. Деякі клінічні психологи помилково відносять синдром до біполярного розладу, для якого характерні схожі риси.

Слід докладніше вивчити симптоми гіперактивності у дорослих для того, щоб переконатися в наявності захворювання.

Прикладами неуважності можуть стати:

• Нездатність зосередитися на завданні протягом тривалого часу.
• Погана увага до деталей.
• Неорганізованість. Наприклад, неможливість регулярно вести щоденник або щоденник.
• Неуважність, забудькуватість.
• Швидке перемикання уваги з одного на інше.
• Відкладання справ.
• Ненадійні робочі звички.
• Байдужість до планування зустрічей, часті переноси.
• Виконання справ в останній момент: форс-мажори, ніч перед дедлайном.
• Мрійливість, занурення в уявний світ.
• Нездатність грамотно розпорядитися власним часом.

Відомі випадки, коли ознаки гіперактивності у дорослих не заважали їм зосередитися на захопленнях і хобі, проте неуважність поверталася в той момент, коли інтерес до заняття пропадав. Нудьга-основний мотиватор до переключення уваги на інший об`єкт, тому виявлена непостійність і в дозвіллєвій діяльності.

Нерідко люди з розладом схильні до імпульсивних дій, таким як:

• Невміння вислуховувати до кінця.
• Кидати справи, так і не закінчуючи їх.
• Неможливість прорахувати наслідки своїх дій.
• Постійні проблеми з грошима через непередбачені витрати.
• Брати занадто багато завдань на себе, щоб довести перевагу.
• Часта зміна роботи через нудьгу та одноманітність.
• Вживання наркотиків або алкоголю.
• Темпераментний характер, що включає дратівливість, швидкий перехід в стан агресії.

Симптоми гіперактивності у дорослих проявляються в наступних ознаках:

• Схвильованість, часті переживання.
• Непосидючість.
• Відсутність почуття небезпеки.
• Швидкі думки, нездатність розслабитися перед сном при стресовій ситуації або проблемі.
• Відсутність довгої концентрації на одному предметі.
• Неможливість стояти в чергах і чекати.
• Безперервні розмови, невміння зберігати секрети.

Нерідко людина, що переживає всі перераховані проблеми, стикається з труднощами в соціальній взаємодії з оточуючими. Постійні стресові ситуації, бажання поставити в жорсткі рамки і примусово навчити дисципліні сприймається пацієнтом імпульсивно. Тому слід дотримуватися рекомендацій спеціаліста: пройти терапію або приймати ліки.

Позитивні сторони

Досить часто синдром гіперактивності у дорослих призводить до зловживання алкоголем або наркотиками. Відзначаються випадки аварій в нетверезому стані, коли людина сідає за кермо імпульсивно, бажаючи довести правоту або втекти від проблем.

Проте гіперактивність не забарвлена виключно темними фарбами, а має ряд переваг. До них відносяться:

• Висока енергійність.
• Творчий підхід до вирішення проблем.
• Підвищена Емпатія, інтуїція та проникливість.
• Гарне почуття гумору.
• Підприємливість.
• Безмежна завзятість.
• Зосередженість на улюбленому захопленні.

Діагностування захворювання

Не існує єдиного тестування, що вказує на гіперактивність у дорослої людини, проте за допомогою досвідченого фахівця вийде дізнатися про наявність чи відсутність розладу. Процес діагностування може складатися з одного або декількох підходів:

• Психологічні тести. Визначають особливості мислення, тип темпераменту і схильність до деструктивної поведінки.
• Питання про дитинство. Фрейд стверджував, що в перші роки життя можна виявити ряд відмітна особливість і виявити причини вроджених або набутих моральних травм.
• Проведення інтерв`ю з партнером, близьким другом або батьком про поведінку пацієнта.
• Фізичне обстеження. Включає тестування серця, аналіз крові та сканування кори головного мозку.
• Огляд документів. Шкільні грамоти, подяки.

Нерідкі випадки, коли проведення діагностування вказує на наявність гіперактивності в ранні роки. Однак некомпетентність фахівців або неуважність батьків ставить дорослу людину перед фактом шокуючої реальності через багато років.

Так, синдром впливає на різні спектри життя, включаючи:

• Труднощі у взаєминах з близькими або відсутність друзів.
• Неуспішність в робочій діяльності або в навчанні.
• Небезпечні ситуації за кермом.
• Складнощі в любові. Постійна зміна партнерів.

Важливо враховувати, що при наявності декількох ознак гіперактивності у дорослих необов`язково має діагностуватися розлад. Тільки за допомогою індивідуального підходу, враховуючи всі особливості особистості, можна зробити об`єктивний висновок про стан.

Способи лікування

Медицина давно просунулася вперед, а сучасні фахівці в клінічній психології можуть похвалитися безмежним досвідом практик за плечима. Маючи уявлення про подібні ситуації, накопичені століттями, вони розробили ряд ефективних методів, щоб дізнатися, як лікувати гіперактивність у дорослих, і допомогти насолоджуватися життям. Не рекомендується самостійно ставити діагноз і намагатися позбутися від розладу.

Медикаментозне лікування

Лікарські препарати визнані найбільш дієвим способом, оскільки здатні зменшити прояви імпульсивності, допомогти сконцентрувати увагу і знизити рівень енергійності. Дослідження показують поліпшення пацієнтів у двох з трьох випадків. Проте людині можуть відмовити в використанні препаратів через минуле зловживання психотропними речовинами або наркотиками. Турбуючись про повторення ситуації, доктора вдаються до інших методик.

Сеанси терапії

Підходи до усунення гіперактивності у дорослих нерідко включають комбіновані способи. Пацієнта одночасно направляють на поведінкову терапію і виписують рецепт на препарати. Лікування відбувається виключно з урахуванням індивідуальних проблем:

• Тренування на розслаблення і управління стресом. Зменшують занепокоєння і напругу.
• Індивідуальна когнітивна та поведінкова терапія для підвищення самооцінки.
• Наставництво. Допомагає підтримувати ділові відносини і покращує продуктивність на робочому місці.
• Терапія сімейних проблем.
• Навчання людини стратегіям організації домашніх і робочих заходів.

При виявленні ранніх етапів гіперактивності поведінку можливо врегулювати в максимально короткі терміни, однак при ігноруванні ситуації ступінь складності розладу може підвищитися, а на лікування підуть багато років. При швидкому втручанні дорослі люди можуть позбутися від психологічних труднощів і емоційних поривів.

Жити далі: рекомендації та поради

Захворювання, яке неможливо усунути хірургічним шляхом, нерідко шокує пацієнтів. Так, найбільш частими причинами гіперактивності у дорослих є генетична схильність або наявність суміжного захворювання, що підвищує ризик виникнення розладу, як, наприклад, синдром Туретта або депресія. Проте життя не стоїть на місці і невблаганно рухається вперед. Фахівці в області клінічної психології надають ряд порад, які допоможуть не опустити руки і знизити прояв симптомів.

1. Планування дня. Розподіл справ допомагає зосередитися на їх виконанні. Перелік необхідних обов`язків може виглядати безглуздим заняттям, але він допомагає дізнатися, що слід очікувати в даний час. Наприклад, людині потрібно створити проект, але тільки за допомогою структурованих кроків йому вдасться виконати завдання максимально ефектно.
2. Об`єктивна винагорода. Основними джерелами лікування є мотивація та похвала. Пацієнту рекомендується налаштуватися на позитивну поведінку і винагородити себе покупками, улюбленими заняттями, які не зашкодять його здоров`ю. Наприклад, це може бути похід в кінотеатр або прогулянка по улюбленому парку. Навіть за виконання одного з пунктів в щоденнику важливо не забути сказати самому собі просте " молодець».
3. Вправа. Фізичні навантаження-ефективний спосіб знизити рівень гіперактивності протягом дня. Приділяючи занять як мінімум по півгодини в день, людина не тільки зможе використовувати зайву енергію, але і підвищити тонус, підкачати м`язи і нормалізувати якості сну. Спорт має на увазі помірну активність і тому, під час виконання вправ не слід перевищувати власні фізичні можливості.
4. Раціон харчування. Слід позбутися від кофеїну та інших збудників нервової системи. Деякі продукти харчування також надають схожий ефект, тонізуючи свідомість і підвищуючи енергійність. Рекомендується скласти збалансоване, здоровий меню. Фахівці радять обзавестися зошитом, де людина буде записувати основні продукти, які з`їв протягом дня.
5. Розслаблення перед сном. Нерідко люди з гіперактивністю страждають безсонням, оскільки не можуть заспокоїтися. Галасливі вечірки, комп`ютерні ігри або перегляд бойовика негативно позначаються на відпочинку. Пацієнтам рекомендується дотримуватися рутини за кілька годин до сну, а також лягати і вставати в один час.

У сучасному світі гіперактивність не вирок для будь-якої людини. Випливати порадам спеціалістів у галузі клінічної психології, правильно встановивши діагноз і дотримуючись курсу лікування, з розладом можна жити і позбутися від нього в майбутньому.