Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення і рекомендації по корекції раціону

Про те, як прибрати слабкість після хвороби, рано чи пізно замислюються багато. Найчастіше астенія турбує через грип-найпоширенішого захворювання, важко переноситься людським організмом. Втім, подібні проблеми можуть мучити і на тлі інших хвороб. Слабкість буває і у дорослих, і у дітей. Розглянемо особливості такого стану.

Інфекція та її наслідки

Перенесена інфекційна хвороба може спровокувати синдром, який в медицині називають постінфекційної астенією. В останні роки частота народження такого явища стає все більше. Найчастіше слабкість турбує через грип, респіраторного інфікування. Астенія спостерігається, якщо людина перехворіла ангіною або бронхітом в гострій формі. Відмітна особливість такого стану-загальна розбитість і слабкість, ослаблення працездатності (фізичної, мозку). Персона швидко втомлюється, страждає від головних болів. Відчуття частіше дифузні, не вдається визначити чіткої локалізації. Багато хто відзначає, що сильно ломить кінцівки (частіше ноги), м`язи.

Оскільки в останні роки люди все частіше замислюються про те, чому слабкість після хвороби така сильна, а також намагаються знайти шляхи усунення такої ситуації, лікарі стали звертати на астенію більше уваги. Порівняно недавно в міжнародний Класифікатор захворювань внесли постінфекційну астенію. Вона вважається патологічним станом після 10-го перегляду цього класифікатора. Сучасні керівництва, присвячені різноманітним захворюванням через інфікування, порівняно вузько розглядають астенію. Серед основних заходів для поліпшення стану людей рекомендовані загальні зміцнюють. Особам, які страждають на астенію після перенесеної хвороби, радять більше проводити часу на свіжому повітрі, приймати вітаміни. Це здається недостатнім як страждаючим астенією, так і їх лікуючим лікарям.

Чи допоможе лікар?

Найчастіше запитують, Що робити з сильною слабкістю після хвороби, у лікуючого лікаря. Традиційно за допомогою звертаються до інфекціоністів або терапевтів. Як показують дослідження думок обивателів, більшість громадян незадоволені підсумками відвідування лікаря. Інфекціоніст повідомляє, що основна хвороба закінчилася, тому фахівець з такого напрямку нічим не може допомогти людині. Не вийде попросити допомоги у невропатолога: такий лікар лікує інсульт, енцефаліт та інші подібні хвороби, але не астенію, обумовлену ними. Деякі відвідують психіатрів, які виписують лікарські препарати, порівняно ефективні при слабкості, але їх результативність залишає бажати кращого.

Деякі групи лікарів, які досліджували випадки слабкості і сонливості після хвороби, прийшли до висновку, що причина такого синдрому в порушенні метаболізму. Це пояснюється ендогенної інтоксикацією через особливостей протікання обмінних процесів. Одночасно знижується активність енергетичних обмінних реакцій. Органи, тканини отримують занадто мало енергії, як наслідок, формується астенічний синдром після перенесеного інфікування. Однак подібне сприйняття стану властиво лише обмеженим групам лікарів, тому зазначена характеристика поки не набула широкого поширення.

Процеси та їх наслідки

Слабкість організму після хвороби спостерігається при зниженні факторів захисту від інфекції. Послаблюється імунітет. Умови формуються такими, що віруси можуть тривалий час зберігатися в тілі людини. Персистенція вірусу призводить до більш виражених імунних відхилень, чому частішають випадки ангіни, ГРВІ та інших хвороб. Розвивається імунодефіцит.

Деякі спеціалізовані клініки займаються проблемами постінфекційної астенії. Клінічний досвід, накопичений подібними установами, дозволяє говорити про користь лікарських засобів, за рахунок яких організм адаптується до агресивних умов. Крім того, ефективні препарати, що підвищують здатність імунітету захищатися.

Просто і надійно

Якщо запитати у лікаря, як позбутися від слабкості після хвороби, доктор може дати кілька порад, і чи не найпростіший з них-користуватися різноманітними продуктами бджільництва. З давніх пір відомо, що мед та інші вироблені бджолами продукти корисні для людського організму. Як вважають досвідчені фахівці, щоб підтримати природні здібності організму захищатися, щоб виключити астенію, необхідно щодня поглинати близько 80 г меду. Для більшого ефекту мед з`їдають зі шматочком сиру. Бажано запивати натуральну солодкість зеленим чаєм. Щоб напій був корисніше, в нього додають часточку свіжого лимона, яку з`їдають, коли випита рідина. Слід пам`ятати, що набагато корисніше для людського здоров`я лимонна шкірка, ніж нутрощі цитруса.

Якщо турбують слабкість і пітливість після хвороби, комбінація з натурального меду, теплого чаю і свіжої лимонної часточки стає унікальним поєднанням, що очищає організм від отруйних сполук, що накопичилися за час хвороби. Крім того, людина отримує з цими продуктами велика кількість аскорбінової кислоти і вітаміну Р. Такі вітамінні сполуки мають якості антиоксидантів. За їх рахунок лімфа і кров краще очищаються, судинні стінки зміцнюються.

Перевірено практикою!

Як можна зробити висновок з деяких публікацій, проводилися клінічні спостереження за особами, які після перенесеного інфекційного захворювання проходили відновлювальний курс з щоденним отриманням описаної комбінації продуктів. Ці спостереження довели, що систематичне вживання корисної і натуральної їжі дозволяє всього за тиждень очистити організм від шкідливих сполук і повернути людині здоров`я і бадьорість. Для цього потрібно їсти мед з сиром і запивати його чаєм з лимоном не менше чотирьох разів на добу.

Описана міра-вкрай проста і доступна всім бажаючим, що страждають слабкістю після хвороби. Що робити в такій ситуації, описано вище. Якщо людина вирішує вдатися до описаного рецептом і щодня випиває не менше чотирьох чашок теплого лимонного чаю, заїдаючи його натуральним медом, він істотно знижує інтоксикаційний рівень і повністю позбавляється від астенії. Якщо слабкість дуже сильна, можна ввести в чай пару ложок сиропу ехінацеї. Для однієї чашки достатньо 10 мл цього безпечного препарату. Таке поєднання особливо рекомендовано, якщо астенія після інфікування поєднується з депресією. Ехінацея-рослина, збагачене різноманітними корисними речовинами, завдяки яким імунітет стає сильнішою, підвищується природна здатність організму чинити опір хворобам. Крім того, при важкій астенії можна порадити монофлерний мед з ехінацеї.

Бджільницькі продукти: які ще допоможуть?

Лікарі, пояснюючи тим, кого турбує слабкість після хвороби, як відновитися, можуть порадити користуватися прополісом як засіб, що поліпшує імунний захист, усуває інтоксикацію, що дозволяє оздоровити весь організм в цілому. Прополіс нормалізує порушений метаболізм, через який виникає астенія, стабілізує обмінні реакції. Найчастіше використовують спиртову настойку з концентрацією активного компонента 10 %. Настоянку приймають по 15-20 крапель. Оптимальна частота-двічі щодня за півгодини до трапези. Продукт запивають теплою рідиною. Можна використовувати молоко, улюблений сорт чаю, завареного не дуже міцно. Тривалість лікування варіюється близько місяця, після чого роблять перерву, аналогічний за тривалістю.

Медові ванни

Такий засіб вважають допоміжним і рекомендують тим, кого турбує слабкість після хвороби. Як відновитися швидше, підкажуть або терапевти, або фахівці з лікування медом. Медові ванни використовуються для реабілітації не тільки осіб з астенією на тлі перенесеної інфекції, але і при інших захворюваннях. Для ванни необхідно прогріти воду до рівня близько 42 градусів. У рідину вводять п`ять великих ложок натурального меду. Оптимальний отриманий від бджіл, які запилювали поля гречки або липові Гаї. Тривалість водної процедури-не більше чверті години. Весь цей період людина повинна пити підсолоджений натуральним медом відвар. Для його приготування з`єднують висушені липові суцвіття і бузину, заливають окропом і настоюють. Можна додати в рослинну сировину сушену малину, можна вже після приготування настою ввести в нього трохи варення з цієї ягоди.

Після ванни хворого потрібно укутати і залишити в теплі на три чверті години. Наступний етап-прийняття теплого душу, зміна постільна білизна.

Якщо турбує сильна слабкість після хвороби, таку процедуру радять повторювати двічі або тричі щотижня. Користь ванни в тому, що разом з виробляється потім з організму виводяться небезпечні отруйні сполуки. Якщо доповнити прийом ванн питвом описаного вище напою і поглинанням невеликого обсягу меду кожен день, можна домогтися особливо швидкого " повернення в лад».

Чи потрібні лазні?

Розбираючись, як прогнати слабкість, як відновити сили після хвороби, варто звернутися до досвіду відвідування лазні. Таку водну процедуру люблять не всі, але деякі звикли ходити в лазню як мінімум раз в тиждень. Відновлюючись після інфікування, борючись з астенією, не варто закидати цю звичку і відмовлятися від улюблених процедур. Більш того, можна зробити звичне відвідування лазні подвійно корисним, якщо використовувати під час миття мед. Процес досить простий. Спочатку людина розігрівається в сухій частині лазні, потім переходить у вологу і завдає на шкірні покриви мед. Продукт розподіляють тонким шаром. З-за нього активніше виділяється піт. Процес стане ще більш насиченим, якщо випити теплий напій з медом і лимоном. Шкірні пори широко розкриються. В середньому за одне відвідування лазні людина втрачає 3-6 літрів рідини, що заповнюють рясним питтям мінеральної лікувальної води і напоїв з медом, лимоном.

Разом з потім організм залишають токсичні речовини, що накопичилися за період хвороби. Самопочуття поступово стає все краще. Людина повертається до колишнього активного стану, він життєрадісний і наповнений бажанням жити і творити. Багато хто описує стан як загальну легкість.

Про нюанси

З`ясовуючи у лікарів, знахарів, як позбутися від слабкості, як відновити сили після хвороби, варто звернути особливу увагу на рекомендації курсового лікування. Можна комбінувати описані вище напої, медові ванни, відвідування парилки. Всього за пару тижнів стан людини напевно істотно покращиться. Сауна, що супроводжується обробкою шкіри медом, дуже ефективно підвищує імунобіологічні якості тіла. Для максимального ефекту слід підтримувати температуру повітря близько 90 градусів (або трохи менше). Якщо прогріти приміщення ще сильніше, результативність виведення токсичних речовин знизиться. Тривалість водної процедури з самого початку - до 2,5 години. За цей час людина повинна переходити з прогрітої зони в прохолодну і назад. Знаходження в жаркій частині має по тривалості становити 15-20 хвилин. Перебування в прохолодній зоні рекомендовано протягом 20-25 хвилин. Щоб виділення поту не припинялося, в цьому приміщенні знаходяться, обернувшись простирадлом або надівши халат.

Відпочиваючи між відвідуванням парилки, виганяючи слабкість після хвороби, потрібно рясно пити. Кращі варіанти-мінеральна вода і напій з медом, лимонною часточкою. Таке пиття покращує якість і працездатність кровоносної системи, заповнює втрату солей, обумовлену виділенням поту. Всього добу після такої процедури - і стан людини вже помітно поліпшується. Чи стане вище працездатність, посилиться природний захист організму. Деякі лікарі радять вводити такі процедури в гарячій в лазні в елемент реабілітаційного курсу після важкого інфекційного захворювання як обов`язковий елемент.

Увага деталям

Якщо турбує слабкість після хвороби у дитини, так само як і у дорослого, потрібно проаналізувати особливості стану. Астенічний синдром на тлі грипу або іншого інфекційного захворювання – це нормальне явище, але тільки в разі, якщо триває він не більше пари тижнів. Симптоматика стану хоч і неприємна, але сильно людини не турбує. Температура повинна бути приблизно нормальною. Якщо слабкість дуже сильна, буквально ні ногою, ні рукою не ворухнути, значить, щось йде неправильно. Ймовірно, інфекція все ще активна, а значить, необхідне спеціалізоване лікування. Його підбере лікар, оцінивши стан людини і визначивши, який збудник, що проти нього допоможе.

На можливі ускладнення вказує слабкість після хвороби, що супроводжується головним болем. Якщо людину регулярно нудить, такий стан може сигналізувати про початок енцефаліту. Якщо при астенії одночасно болить в грудях, можна припустити перикардит. Можливо тривале збереження температури близько 37,5 градуса при кашлі і відокремлюється в`язкому секреті зеленуватого і навіть коричневого відтінку. Ці ознаки говорять про ризик легеневого запалення.

Вітаміни і раціон

Щоб слабкість після хвороби була менш вираженою, варто включити в свою повсякденність мінеральні, вітамінні комплекси. Найчастіше блідість шкірних покривів, астенія, сухість шкіри, запаморочення вказують на брак аскорбінової кислоти, вітамінів з групи в, ретинолу. Подібними ознаками себе може проявити недостатність заліза, селену. Комплекси, що насичують тіло цими речовинами, підбирає лікар, враховуючи особливості конкретного випадку. При цьому аналізують меню людини і спосіб життя.

Щоб швидше пройшла слабкість після хвороби, рекомендовано переглянути меню. Корисні нежирне м`ясо, дієтична риба і гриби. Рекомендовано включити в меню більше бобових різних видів, а також різні фрукти і овочі, зелень. На користь відновлюється підуть ікра в кількості маленької ложки щодня, горіхи-по три штуки волоських або жмені будь-яких інших. Неминуче звернути увагу: арахіс їсти не слід, він при реабілітації і на тлі постінфекційної астенії швидше шкідливий.

Вітамінна дієта

Оскільки і до цього дня вчені не довели однозначно, що виготовлені промисловим чином вітаміни добре засвоюються людським організмом, в період боротьби з постінфекційної астенією слід урізноманітнити меню продукцією, що містить природні вітаміни. Дуже корисні пророслі насіння, самі паростки. У такій формі їдять пшеницю і сою, гарбуз і сочевицю. Вітамінами збагачені різноманітні коренеплоди і їх насіння, насіння люцерни, кунжут. Щоб приготувати корисне блюдо, невелика кількість насіння заливають чистою водою і вичікують деякий час, поки не з`являться проростки. Після цього можна вживати продукт в свіжому вигляді. З насінням роблять салати. Пару ложок пшеничних проростків можна з`єднати з такою ж кількістю сочевичних, заправити оливковою олією. Такої порції вистачить, щоб забезпечити організму денну норму вітамінів. Для більшого ефекту до салату подають настій шипшини або напій з лимоном і медом.

Також в меню слід ввести печінку, жовтки яєць і Цитруси. Корисна кисломолочна продукція. Рекомендовано пити свіжі соки, їсти ламінарію. З напоїв при астенії після інфекційної хвороби корисний свіжозварений какао, порошок якого збагачений важливими для людського організму речовинами. Допомагають швидше перемогти слабкість журавлина, імбир, брусниця.