Масаж при набряку ніг: показання та техніки виконання

Набряклість ніг-стан, при якому відбувається надмірне накопичення рідини в тканинах нижніх кінцівок, найчастіше в області гомілок і стоп. Їх обсяг збільшується, що викликає дискомфорт і хворобливість. У здорової людини набряк виникає при носінні незручною, вузької взуття, тривалому стоянні, перегрів тіла, вживанні надмірної кількості солі.

У жінок ще однією причиною є вагітність, значно збільшує навантаження на кінцівки. Також під час очікування народження дитини нирки майбутньої мами починають працювати в екстремальному режимі, що провокує появу сильних набряків. Особливо це помітно на останніх місяцях вагітність.

Затримка рідини в ногах відбувається також при серцевій або нирковій недостатності, судинних захворюваннях кінцівок, проблеми з лімфатичною системою, запальних ураженнях шкірного покриву, новоутвореннях і деяких інших недугах. Тому при частих, важко проходять припухлостях, потрібно обов`язково пройти медичне обстеження. Ймовірно, що фахівець порекомендує масаж при набряку ніг.

Переваги та протипоказання

Масаж активно застосовується при комплексній терапії набряклості ніг. Сеанс зменшує застійні явища в тканинах, нормалізує потік крові і лімфи в судинах, покращує загальний стан і усуває неприємні симптоми. Велике профілактичне значення масажу. Він зміцнює стінки кровоносних судин, запобігаючи розвитку варикозного розширення вен-однієї з головних причин появи набряків.

Існують також протипоказання. До них відносяться:

• гарячкові стани;
• низька згортання крові (в даному випадку є шанс отримати схвалення мануального терапевта після здачі відповідних аналізів і консультації лікаря);
• захворювання серцево-судинної системи (тільки в період загострення);
• ураження шкіри в області набряку;
• хірургічні втручання на венах (після операції повинно пройти не менше шести місяців, а в деяких випадках - рік і більше);
• тромбоз;
• атеросклероз судин;
• злоякісні та доброякісні пухлини;
• менструація і вагітність (в деяких випадках не є абсолютним протипоказанням);
• травми нижніх кінцівок (до моменту їх повного загоєння);
• психічні захворювання (через можливість неадекватної поведінки пацієнта під час проведення процедури).

У літньому віці масаж при набряку ніг дозволений. Це не є протипоказанням або перешкодою.

Класичний Масаж

Існує кілька видів мануального впливу, що застосовуються для лікування і профілактики набряків ніг. До найбільш поширеним відносяться: класичний, лімфодренажний, рефлекторний. Тільки лікар може визначити, який саме варіант підійде конкретному пацієнту.

Проведення процедури краще довірити професіоналу. Масаж найкращий робити курсами. Для досягнення стійких результатів достатньо 10-12 сеансів, повторюваних від 2 до 4 разів на рік.

При проведенні класичного масажу лікувальна дія виявляється на шкіру, м`язи, жировий прошарок, нервові закінчення, кровоносну і лімфатичну системи. Відбувається розслаблення м`язів ніг, що сприяє зменшення набряків. Також зникають спазматичні явища в кровоносних і лімфатичних судинах. Циркуляція рідини поліпшується, що призводить до її відтоку і зникнення набряку. При цьому пацієнт не відчуває неприємних больових відчуттів.

Як правильно робити масаж при набряку ніг?

Розминається спочатку одна кінцівка, потім-інша. Основний напрямок масажуючих рухів - від ступень до колін. Під час сеансу інтенсивність впливу поступово посилюється, проте вони не повинні викликати больових відчуттів.

Застосовуються всі чотири основних прийому класичного масажу. Перший-погладжування, необхідне для розслаблення м`язів. Особлива увага приділяється ступням через велику кількість розташованих там рефлекторних зон. Погладжування проводиться долонями і подушечками пальців рук без тиску. В результаті м`язи розслабляються, готуються для подальшого більш інтенсивного впливу. Масаж при набряку нога нижче коліна повинен починатися з області стегна. Плавно і поступово руки переміщаються у напрямку до гомілки.

Другий і третій етап

Потім проводяться інтенсивні розтирання, зігріваючі шкіру в масажній зоні. Також прискорюється кровообіг і лімфоток в оточуючих тканинах. Використовується кілька технік: розтирання прямолінійними рухами рук, круговими, спіралевидними. Загальний напрямок продовжує витримуватися від ступень до колін. На даному етапі шкірні покриви в місцях впливу рожевіють, відчувається легке поколювання і приємний свербіж.

Масаж при сильному набряку ніг відрізняється більш плавними розтираннями, виконуваними прямолінійними рухами.

Наступний етап-інтенсивне розминання м`язів проблемної зони. Це найбільш складний і відповідальний елемент класичного масажу. Від якісного його проведення багато в чому залежить загальний результат. Використовувати різні способи впливу: розминка кісточками пальців, захоплення м`язи двома руками і її скручування і подібне. Після сеансу виникає відчуття приємної теплоти і поколювання в м`язах. Тяжкість в ногах і дискомфорт, якщо вони були раніше, зникають.

На закінчення проводиться легке вібраційне вплив подушечками пальців рук, заспокійливу і розслаблюючу зону масажу. Загальний час процедури становить 10-15 хвилин на кожній нозі.

Лімфодренаж

Призначений для усунення застійних явищ в судинах. Під час проведення сеансу масажист зосереджений на наданні максимального впливу на лімфатичну систему, не зачіпаючи навколишні тканини. Це призводить до прискорення руху рідини по судинах. Поліпшуються обмінні процеси в м`язах. З них виводяться токсини і надлишки рідини і, як наслідок, одутлість зменшується.

Лімфодренажний масаж від набряків ніг може бути виконаний в двох варіантах: поверхневому і глибокому. У першому варіанті вплив здійснюється на капіляри і нейрорецептори верхнього шару шкірного покриву. Основні прийоми-легкі кругові погладжують руху рук з одночасним натисканням на ділянки проходження лімфатичних судин. Вплив поступово переноситься від ступень до колін. Процедура проводиться досить тривалий час (20-30 хвилин на кожній нозі). В результаті усуваються спазматичні явища в лімфатичних судинах, нормалізується рух рідини по ним. Завдяки цьому навколишні тканини позбавляються від зайвої вологи.

Глибока техніка

При тривалому набряку ніг проводиться більш грунтовний і інтенсивний лімфодренажний масаж. Техніка залишається тією ж: кругові рухи рук і натискання в зонах проекцій лімфотоків. Однак сила натискання збільшується для впливу на глибоко розташовані великі судини і вузли. В ході процедури посилюється приплив крові до массируемому ділянці, підвищується тонус. Зайва рідина, що скупчилася в міжклітинному просторі, починає разом з лімфою інтенсивно переміщатися, що призводить до зменшення набряку. Глибокий лімфодренажний масаж вимагає хорошого знання анатомії для точного впливу на необхідні ділянки системи.

Пресотерапія, вакуум і мікроструми

В останні роки велику популярність придбав апаратний лімфодренажний масаж. Відомо кілька його різновидів: пресотерапія, вакуум, ендермологія, мікроструми. Процедури проводяться за допомогою спеціальних апаратів, що впливають на потрібні ділянки тіла стисненим повітрям, струмами малих величин або їх поєднанням. Мета масажу та ж-зняти застійні явища в лімфатичній системі і прискорити виведення скопилася рідини. Процедури апаратного лімфодренажу комфортні для пацієнтів, так як абсолютно безболісні. Результат відчутний вже після 1-2 сеансів. Перед проходженням курсу апаратного масажу також необхідна консультація лікаря.

Рефлекторний вплив

До нього відносяться сегментарний, Китайський точковий, японський Масаж шиацу, корейський су-джок і ряд інших. Вплив обмежений невеликими ділянками тіла, пов`язаними нервовими шляхами з внутрішніми органами і системами людини. Наприклад, фрагментами в сегментарному, біологічно активними областями в точковому масажі при набряках ніг, щіацу і су-джок. Такі зони отримали найменування рефлекторних. Подібний масаж нормалізує роботу органів, уражених захворюваннями або травмованих, сприяє їх лікуванню.

Сегментарний і точковий

Використовується різна техніка впливу. Для сегментарного характерні прийоми класичного масажу: погладжування, розтирання, розминка і вібрація. При точковому на біологічно активні точки тиснуть подушечками і кісточками пальців рук (шиацу), в них вводять голки (акупунктура), впливають теплом запалених полинових паличок (су-джок).

Рефлекторний Масаж-сильнодіючий лікувальний засіб. Тільки після встановлення захворювання, що є причиною виникнення набряків ніг, він може бути використаний в комплексній терапії хвороби. Масаж проводиться кваліфікованими фахівцями. Необхідно враховувати індивідуальну непереносимість процедури і можливі протипоказання.