Місячна дієта для схуднення: меню, відгуки та результати

І яких тільки варіантів з урізанням свого раціону не придумали люди. Хтось сидить на білковій дієті, хтось їсть виключно овочі або складає своє щоденне меню за колірною гамою, хтось орієнтується на групу крові. А є місячна дієта. Що вона собою являє? Як працює? І наскільки дієвою є?

Що це за дієта?

Місячної називається дієта, раціон і план прийому їжі в якій складається на підставі фази Місяця. При розрахунку також береться до уваги положення світила в зодіакальному колі. І якщо раніше місячний цикл використовувався в якості графіка для лікування різних захворювань, зачаття дитини, то сьогодні застосовується місячна дієта для схуднення.

У чому переваги такої дієти?

Обмеження харчування, що застосовується відповідно до місячним циклом, має багато плюсів. Наприклад, під час періоду часткового голодування вам не потрібно готувати собі спеціальні дієтичні страви або переходити на спецраціон.

Другий незаперечний плюс місячної дієти-висока ефективність. За розповідями прихильників такого режиму харчування, всього за день цілком реально скинути до 2-3 кг.

На відміну від інших дієт, ця сприяє зміцненню імунітету і позбавляє ваш організм від шлаків. В цілому після дотримання такого режиму харчування самопочуття поліпшується. У вас прекрасний настрій і відчуття щоденної бадьорості.

Які умови потрібно дотримуватися для кращого результату?

Щоб місячна дієта для схуднення дала позитивні результати, необхідно дотримуватися певних правил:

• По-перше, початок дієти має збігатися з відповідним днем місячного календаря.
• По-друге, при складанні меню необхідно звертати увагу на поточну фазу місяця і той знак Зодіаку, в положенні якого вона знаходиться.

Іноді можна скористатися готовим графіком для схуднення, який складався за участю досвідчених дієтологів і астрологів.

Незалежно від того, чи звернетеся ви до фахівців за складанням особистого меню місячної дієти або вирішите зайнятися пошуками інформації самостійно, придбайте місячний календар. Саме він грає ключову роль у вдалому результаті вашої справи.

Чи потрібно пити воду?

Будь-яка дієта, включаючи місячну, передбачає обмеження в їжі. Однак підтримувати водний баланс в тілі в цей період дуже важливо. Тому, вибираючи місячні дні для дієти, не забувайте випивати по 2 л чистої води в день.

Від чого варто відмовитися на цей час

У період місячного голодування слід виключити вживання алкогольних напоїв. Не варто є багато білого хліба, солодких і борошняних виробів. Відмовтеся від маринадів, копченостей, висококалорійних продуктів.

Вплив місячних циклів на процес схуднення

Місяць впливає на відливи і припливи в світових морях, океанах. А оскільки людське тіло майже на 80 % складається з води, супутник Землі також контролює і кількість нашої внутрішньої рідини. При цьому в один період ми худнемо (так званий " відлив»), а в іншій-набираємо вагу ("приплив"».

При цьому кращий місячний день для початку дієти – це не понеділок, як зазвичай буває, а відповідна місячна фаза. Вона рівноцінна синодичному місяцю, що триває 29,5 діб. Саме стільки часу знадобиться світилу, щоб пройти через всі зодіакальні сузір`я.

Всього в 28-денному місячному циклі 4 фази. Причому кожна з них займає один повноцінний тиждень. На зростаючому місяці у будь-якої людини з`являється хороший апетит. В цей час ніхто не починає місячну дієту, оскільки вона не принесе результату. Навпаки, в даний період вага тільки увелівается, а не зменшується.

Для того щоб не набирати зайвого, в період зростаючого Місяця виключіть гостру і солону їжу. Свій щоденний раціон обов`язково доповніть свіжими овочами, фруктами, зеленню.

Чи можна починати голодувати з повного місяця?

Не дуже сприятливий місячний день для початку дієти-перша доба повного місяця. Але навіть і в цей період можна контролювати свою вагу. Для цього включіть в район цільнозерновий хліб, крупи, молочні продукти. Вони допоможуть вам відновити гідробаланс.

А ось спадна Місяць – прекрасний час для початку дієти. В цей час слід відмовлятися від солодкого, вживання білого хліба, газованої води, борошняних виробів.

Коли краще почати

Сприятливими місячними днями для дієти вважаються 1 і 2 день на початку молодика. Приступивши до голодування в цей час, ви точно не зірветеся завчасно і доведете розпочате до кінця.

Ще одним хорошим днем для голодування вважається 10 день молодика. У цей час цілком реально закласти основу для нової звички. Наприклад, плануєте ви не їсти після шести-з 10 місячного дня зробити це буде найлегше.

Якщо ви хочете протриматися на» голодному пайку " близько двох тижнів, кращими днями для дієти за місячним календарем є 13 і 14 місячна доба. На думку дієтологів, цей період вважається прекрасним часом для перегляду раціону. Причому новий режим харчування корисніше поєднувати зі спортом. Почніть, наприклад, місячна доба з пробіжки.

Якщо ж любов до солодкого давно не дає вам спокою, кинути цю шкідливу звичку найкраще на 21 місячний день. Те ж стосується їжі ночами або регулярного вживання солодких газованих напоїв.

Таким чином, правильний вибір дня для початку дієти зробить процес менш болючим.

Сприятливі дати для голодування

Якщо вірити актуальному місячним календарем, в 2019 році корисніше худнути в наступні дні:

• У січні-6, 14 і 26 числа.
• У лютому - 5, 14, 18 і 25.
• У березні - 7, 16, 20 і 27.
• У квітні – 5, 6, 15, 19 і 26 числа.
• У травні – 5, 14, 18 і 25.
• У червні – 4, 13, 17 і 24.
• У липні-3, 12, 16 і 23.
• У серпні– 1, 2, 11, 15, 22 і 31 числа.
• У вересні-9, 13, 20 і 29.
• У жовтні – 8, 12, 19 і 28.
• У листопаді – 6, 10, 17 і 27.
• У грудні – 6, 10, 17 і 26.

Вплив сузір`їв на місяць

Як ми вже говорили, протягом усього місячного місяця небесне тіло подорожує по зодіакальному колу. При цьому на нього впливають відповідні знаки зодіаку. Наприклад, в період сусідства місяця з вогняними знаками (Левом, стрільцем і Овном) Вам слід їсти більше білкової їжі. А ось від жирів і швидких вуглеводів в цей час краще відмовитися.

При переході в земні знаки (Тельця, Козерога і Діви) вам необхідно відновлювати сольовий баланс. Дієтологи впевнені, що в цей час найкраще їсти їжу не прісну, а злегка присолену. Бажано віддавати перевагу йодованої солі. Харчуватися в цей час варто правильно. Однак допускається додавання в свій денний раціон одного солоного огірка, помірної кількості солоної мінеральної води.

Коли Місяць наближається до повітряних знаків (Терезів, Близнюків і Водолія), організм може зажадати енну кількість жирної їжі. Наприклад, в такий час варто з`їсти невелику кількість жирної риби, м`яса, рослинного масла і горіхів. Ось тільки солоні продукти і вуглеводи зі свого меню в ці дні краще виключити.

І, нарешті, при сусідстві з водними знаками (Скорпіоном, рибами і Раком) місяць пробуджує в вас потреба у вуглеводах. В даному випадку мова йде не про солодощі і борошняних виробах, а про каші, цільнозерновий хліб, висівках, овочах.

Яке меню повинно бути для місячної дієти?

Одним з найдовших обмежень в їжі вважається місячна дієта на місяць. Меню такого варіанту схуднення необхідно складати з обліку зодіакального розташування. Наприклад, в дні, коли Місяць переходить в вогняні знаки, додайте в свій раціон наступні продукти: молоко, сир, твердий сир, варені яйця, пісне варене м`ясо, квасоля та інші бобові. У перервах між прийомами їжі найкраще пити звичайну воду. Допускаються також несолодкий чай і вода з соком лимона. День, наприклад, можна почати (мається на увазі сніданок) з двох варених яєць, 200 г сиру і овочевого салату.

Коли на зоряний пост заступають земляні знаки, дозволяється їсти злегка підсолені овочеві бульйони. Виключіть копченості, мариновані продукти, солону рибу.

Повітряні знаки дають можливість насолодитися м`ясом з невеликими прошарками сала. Наприклад, можна поїсти на обід суп з овочевим бульйоном, але без картоплі, скибочку висівкового хліба з двома шматочками вареного свинячого м`яса.

Водні знаки допоможуть вам скласти меню з використанням складних вуглеводів. На сніданок з`їжте невелику порцію вівсянки (без масла і солі). На обід підійдуть макарони з твердих сортів пшениці з невеликим шматочком курячого філе.

Особливості суворої дієти

Згідно з опитуванням любителів схуднення, ефективна місячна дієта повинна бути суворою. Даний вид голодування розрахований на шість днів. Кажуть, що за час утримання цілком реально скинути мінімум 5-6 кг.

Отже, в перший день такої дієти рекомендується вживати пропарені або сирі овочі. Можна вибирати будь-які, виключаючи висококалорійний картопля.

На другий день в меню місячної дієти додайте страви зі свіжими ананасами. Не можна замінювати їх консервованим аналогом, в якому міститься занадто багато цукру. На третій день допускається додавання відварених грибів. На четвертий рекомендується виключити тверду їжу і замінити їжу свіжими соками, трав`яними чаями, звичайною водою.

На п`ятий день їжте свіжі ананаси, а на шостий дозволені відварені гриби.

Місячна дієта для схуднення "4 дні"

Ще один варіант для місячного голодування-чотириденна дієта. Її особливість полягає в однотипному меню, яке не змінюється всі чотири дні. Сніданок починається о 10 ранку. У цей час рекомендується з`їсти два яйця, які були зварені круто. Опівдні приходить час другого сніданку. Вам потрібно знову з`їсти два варених яйця. О другій годині дня на обід з`їдайте невеликий шматок вареного м`яса птиці без шкіри.

О четвертій годині випийте склянку кефіру. О шостій годині потрібно з`їсти невелике зелене яблуко. О восьмій вечора допускається вживання 100 мл сухого червоного вина. І, нарешті, перед сном найкраще випити склянку кислого молока або кефіру.

Семиденна дієта на спадаючому місяці

Згідно з багатьма відгуками, місячна дієта може тривати і сім днів. Всього за тиждень на ній цілком реально скинути 4-5 кг. Як і в попередньому випадку, в період тижневого обмеження себе в їжі слід дотримуватися однотипний графік і є 4 рази на день. Кожен день меню буде одним і тим же:

• На сніданок випийте склянку зеленого несолодкого чаю і з`їжте вівсяну кашу. Її потрібно готувати на воді. Масло і сіль додавати не можна.
• На обід відваріть бурий рис, овочі (їх можна приготувати на пару або згасити). Також допускається приготування овочів з використанням гриля.
• На вечерю найкраще з`їсти свіжий салат.
• Перед відходом до сну побалуйте себе одним грейпфрутом або цілим яблуком.

Правильно харчуємося кожен день

Плануючи свій щоденний раціон, обов`язково враховуйте, в якій фазі знаходиться Місяць. Наприклад, вважається, що кращий період для корисного голодування-початок і кінець молодика. В цей час відбувається прискорення обміну речовин, а також швидше виводяться рідина, шкідливі речовини з організму.

Згідно з думкою більшості тих, що худнуть, дотримуються правил місячного голодування, при подібному обмеженні в їжі в організмі нормалізуються функції шлунково-кишкового тракту, стабілізується водний баланс, відбувається природне очищення організму від шлаків.

Зразкове меню під час спадної місяця

Час убування Місяця ідеально працює для повноцінного очищення організму від усього зайвого. Зразкове меню на цей період виглядає наступним чином:

• На сніданок з`їжте невелику порцію прісної вівсянки без масла. Запийте її склянкою зеленого несолодкого чаю.
• На обід найкраще з`їсти овочевий салат, трохи відвареного рису (порція повинна мати розмір вашої долоні без пальців).
• На вечерю приготуйте собі легкий салат зі свіжих овочів, але з додаванням половини чайної ложки рослинної олії.
• У перерві між їжею їжте яблука та інші сезонні фрукти (але не більше 1 штуки за раз).

Зразкове меню при зростаючому місяці

Зростаюча Місяць завжди пов`язана з неймовірним припливом сил. Слід вибірково підійти до вибору продуктів, їх кількості і калорійності приготованих страв. У цей період апетит різко підвищується. Тому не варто зловживати жирною їжею. Зразкове меню в даний час виглядає так:

• На сніданок приготуйте собі несолодкий тост з тонким шматочком твердого сиру або з`їжте 200 г сиру, невелику порцію овочевого салату.
• В якості перекусу використовуйте горішки, сухофрукти.
• На обід зробіть легкий курячий бульйон з овочами. Можна з`їсти два невеликих помідора, гілочку зеленої цибулі і невеликий шматочок вареного курячого філе.
• На вечерю приготуйте 100 г вареної риби і невелику порцію салату зі свіжих овочів.
• За пару годин до сну випийте 250 мл знежиреного кефіру.

Особливості дієти в період молодика і повного місяця

При настанні повного місяця найкращий влаштовувати розвантажувальні дні. Наприклад, 1-2 дня можна посидіти на соку і воді. При цьому варто виключити з раціону пакетовані напої, в яких міститься багато цукру. Допускається вживання огіркових, гранатових, персикових, бурякових, грушевих і морквяних соків.

Розвантажувальний день найкраще починати з 19: 00 перед настанням повного місяця. Закінчувати розвантажувальну добу варто в такий же час, але вже на наступний день.

На молодика додавайте в свій раціон білкову їжу. Як кажуть шанувальники цієї дієти, при бажанні можна влаштовувати експрес-схуднення за 36 годин. Починається подібна дієта зі звичайного денного раціону. Весь день харчуйтеся тим, що ви їсте зазвичай. З настанням 6 години вечора випийте 200 мл м`ясного або рибного бульйону. Другий день-бульйони: на сніданок - 200 мл рибного або курячого, на обід – 150 мл м`ясного, рибного або грибного, на полуденок – 150 мл будь-якого з раніше зазначених. А на вечерю віддайте перевагу овочевому (але не більше 150 мл).

Яких результатів вдається домогтися?

За словами прихильників місячного схуднення, при дотриманні всіх правил і грамотно складеного меню можна скинути до 6 кг. І це за весь період голодування (2-4 дні). За місяць кількість скинутих кілограмів варіюється між 6-10. Воно суто індивідуально і залежить від персональних особливостей кожного організму окремо.

Кому не підходить така дієта?

Не всім підходить подібна дієта. Одним не вистачає сили волі. Іншим навіть стає погано. Згідно відгуками, деякі насилу витримують 2-3 дня. Незважаючи на цілий ряд плюсів, у подібної дієти є і мінуси. Не варто урізати свій раціон тим, у кого є проблеми зі шлунком, нирками або діагностована сечокам`яна хвороба. Також не можна робити різкий перехід від звичайного раціону до "голодування" і тримати пост занадто довго. Краще приступати до дієтичного харчування поступово.