Як простіше ставитися до роботи: правила і поради психолога

Більшу частину життя сучасної людини займає робота. Для того щоб навчитися простіше ставитися до трудової діяльності, необхідно зберігати свою емоційну рівновагу, а також уникати інтриг і зайвих переживання.

Коли занадто добре

Як навчитися простіше ставитися до роботи? Для того щоб сприймати трудову діяльність простіше, необхідно вміння правильно розподіляти життєві пріоритети. Є трудоголіки, які вважають свою професійну віддачу самим важливим аспектом життя. Дуже рідко людей подібного типу хвилює щось, крім улюбленої справи. На щастя, це поодинокі випадки. І більшість людей потребує спілкування з друзями, побудові особистих відносин, турботі про своє здоров`я і відпочинок.

Проблема трудоголізму існує по всьому світу, але поширена вона нерівномірно.

Цікавий факт! В Японії створили клініку, яка спеціалізується на реабілітації людей, які страждають залежністю від своєї професійної діяльності. Пацієнтам допомагають подолати нервові розлади, які були викликані причиною регулярного перевтоми.

Працюйте, щоб заробляти гроші

До роботи потрібно ставитися простіше, але так буває, що люди забувають банальні речі. Найчастіше цьому сприяє роботодавець. Дуже багатьом керівникам вигідно тримати співробітників, які будуть працювати за ідею, не розраховуючи на доплати і премії.

Люди, які мають чітке уявлення про те, що вони працюють для того, щоб отримувати гроші, а не просто працювати, складніше потрапляють під вплив недобросовісних роботодавців. Такій категорії населення невластиво затримуватися на роботі постійно, забуваючи про свої сімейні зобов`язання або особисті стосунки, навіть коли за переробки їм недоплачують. Людина, яка цінує свою працю, не буде триматися за місце, де він мало заробляє. Він з легкістю вибере оптимальний варіант з більш привабливими умовами праці і високим рівнем заробітної плати.

Що робити, щоб простіше ставитися до роботи? Поради, які дають психологи з цього питання, базуються на тому, щоб людина зрозуміла наступне: Коли він працює за гроші, у нього відсутня емоційна прихильність до роботи, і він ставиться до неї простіше. Люди, готові приносити себе в жертву заради ідеї, дуже рідко усвідомлюють, що стають " рабами». Згодом така людина почне дуже болісно сприймати помилки, допущені під час професійної діяльності. Такі люди нерідко дуже залежні від думки оточуючих. Вони можуть прийти на роботу хворими, часто залишаються в офісі допізна, нехтують власним здоров`ям і своєю сім`єю.

Ваші обов`язки вказані в трудовому договорі

Як простіше ставитися до роботи, яка тебе з`їдає? Перегляньте свої обов`язки, можливо, ви виконуєте роботу за колег. Дуже часто безліч організацій експлуатують працівників для того, щоб економити на утриманні штату. Звичайно, простіше розподілити обов`язки вакантної посади на всіх, ніж брати на роботу ще одного співробітника і платити йому зарплату. Тим більше, коли народ не заперечує і виконує роботу за когось безкоштовно.

Часто керівна ланка аргументує переробки і вихід у святкові та вихідні дні "виробничою необхідністю", сезонними піками продажів і іншим.

Спробуйте проаналізувати ситуацію з боку. Припустимо, у вас в будинку робітники зробили ремонт. Хіба ви будете вимагати від них, щоб вони виконували будівельні роботи безкоштовно, тому що вам не терпиться заселитися, а грошей для оплати послуг поки немає?

Ні! Ви прекрасно розумієте, що це ваші проблеми, а не будівельників. Чому тоді ви дозволяєте керівництву користуватися вами як безкоштовною робочою силою.? Ви не винні в тому, що штат вашої організації не справляється з високими обсягами продажів. Це не ваші проблеми. Для цього необхідно наймати нових співробітників, а не завантажувати основний персонал, у якого і без того роботи вистачає.

Додержуватися правил

Як простіше ставитися до роботи і не переживати? Пам`ятайте про те, що ви не несете відповідальності за те, що виходить за рамки трудового договору, який ви підписували при працевлаштуванні. Ви не повинні затримуватися через інших співробітників. Як тільки робочий день закінчується, всі ваші справи на підприємстві вважаються завершеними.

І пам`ятайте, що ваша сім`я і близькі люди набагато більше потребують вас, ніж якісь керівники, акціонери і начальники.

На кожному підприємстві можуть відбуватися надзвичайні ситуації, коли дійсно слід затриматися. Але коли це відбувається регулярно, то вас використовують, і при цьому не вважають за потрібне платити.

Боюся зіпсувати відносини з керівництвом

Як навчитися простіше ставитися до роботи? Пам`ятайте, що жоден керівник не поважає боязких і м`якотілих людей, які не вміють відстоювати свої права. Якщо ви підкоряєтеся кожній вимозі начальства і боїтеся відмовити в проханні, то ви ніколи не викличете у людини поваги по відношенню до себе.

Ви не зіпсуєте відносини з керівництвом, якщо будете вимагати виключно того, що вам належить за законом. Ставтеся простіше до своєї трудової діяльності. Пам`ятайте, що ви влаштовувалися на роботу, а не наймалися бути рабом. Якщо на вашому підприємстві "рабство" вважається абсолютно законним, то, можливо, Вам слід задуматися про зміну робочого місця.

Звільніть час

Як простіше ставитися до роботи і не пропускати через себе неприємності? Щоб встигати робити щось, крім роботи, необхідний час. А коли людина зациклена на своїй трудовій діяльності, у неї не залишається і вільної хвилинки.

1. Намагайтеся не відволікатися на роботі. Максимально продуктивно виконуйте свої завдання, не залишаючи хвости на вечори або вихідні. Звичайно, працювати без перерв протягом 8-9 годин просто неможливо. Для того щоб максимально зосереджено займатися справою, необхідно кожні півгодини робити перерву на 5 хвилин.
2. Оволодійте знаннями в області тайм-менеджменту. Це дозволить вам розділяти справи за ступенем важливості і терміновості. Більш того, методики грамотного планування часу допомагають виконувати роботу своєчасно, не накопичуючи величезну кількість незавершених справ.
3. Використовуйте органайзери. За допомогою спеціальних додатків ви зможете проаналізувати, скільки часу і на що ви витрачаєте. Згодом можна вносити корективи, щоб позбутися від сторонніх занять, які забирають масу часу протягом дня.

Відпочивши

Як простіше ставитися до роботи? Психологія, яка займається вивченням поведінки людини в професійній діяльності, підтверджує факт того, що негативне ставлення до своєї роботи виникає в разі сильної завантаженості . Людям може здаватися, що їх дратує їх зайнятість. Важливо пам`ятати, що навіть улюблена справа може викликати негативні емоції, якщо йому присвячувати максимум часу.

Мудрі керівники завжди відправляють співробітника у відпустку на кілька днів, коли бачать, що людина дійсно втомився. Справа в тому, що професійне вигорання негативно позначається на результатах роботи. Тому іноді підлеглих доводиться відправляти у відпустку примусово.

Шукайте позитив

Як простіше ставитися до роботи? Дуже часто людям здається, що вони вибрали для своєї професійної діяльності не ту організацію. Це, мабуть, найпоширеніша причина постійного невдоволення і напруги своїм робочим місцем. Необхідно зрозуміти, що немає ідеальної роботи на 100 %. Навіть якщо хтось займається улюбленою справою, він все одно стикається з моментами, які приносять йому дискомфорт.

Щоб ставитися простіше до свого місця роботи, слід проаналізувати всі позитивні моменти. Це можуть бути:

1. Гідний рівень заробітної плати у порівнянні з аналогічними вакансіями, запропонованими на ринку праці.
2. Стабільність і впевненість у завтрашньому дні. Тобто ваша фірма заснована досить давно, має хорошу репутацію. А ви можете бути впевнені в тому, що завтра не відбудеться різкого скорочення штату або ліквідації підприємства. Особливо важливо це для людей, які виплачують кредити або іпотеку.
3. Розташування організації недалеко від будинку. Вам не потрібно втрачати свій дорогоцінний час на пробки. А вільні 1-2 години можна витратити на відпочинок, сім`ю або близьких людей.
4. Хороший колектив. Ви впевнені, що в складній ситуації ваші колеги завжди підтримають вас. Більш того, у вашому колективі немає людей, здатних зробити підлість.
5. Можливо, у вас гнучкий або вільний графік роботи.
6. Є куди прагнути. У вас велике підприємство, де є можливість отримати підвищення по службі.
7. Компанія щоразу організовує корпоративи, походи або свята для дітей співробітників.
8. Прекрасне медичне обслуговування по страховці.

Не бійтеся втратити роботу

Людям властиво звикати до стабільності. Особливо це стосується тих, хто працює на одному підприємстві протягом декількох років. Якщо ви живете у великому місті, то у вас безліч варіантів, де зарплата і умови праці можуть бути набагато привабливіше, ніж на вашому поточному місці роботі.

Не бійтеся втратити своє місце. Завжди є шанс знайти іншу роботу. Тим більше що для багатьох людей, звільнення стає не горем, а шансом для того, щоб знайти більш гідне місце роботи. Про це важливо пам`ятати! Так як людина, яка йде постійно на поводі у начальства, а також виконує обов`язки, не прописані у нього в трудовому договорі, рано чи пізно вигорає. Часто такі люди живуть в постійному стресі і переживаннях. На жаль, їм нелегко зрозуміти, як простіше ставитися до роботи.

Поради психолога

Прислухайтеся до порадам спеціалістів:

1. Пам`ятайте, що робота повинна приносити задоволення. Те, що Ви протягом 5-10 років перебираєте папери-це зовсім не привід пишатися своєю посадою.
2. Поміркуйте над тим, що вам дійсно подобається.
3. Регулярно виходьте із зони комфорту. Кожній людині потрібне перезавантаження. Дуже часто трапляється так, що людям з часом властиво сприймати свою просту роботу як вимотує діяльність. Іноді так тільки здається.
4. Запам`ятайте, що краще зробити добре одну справу, ніж десять, але погано.
5. Якщо вам не вдається ставитися до роботи простіше з якихось другорядних причин, в яких ви не можете розібратися, то, швидше за все, ви не отримуєте від своєї діяльності того, на що розраховували. Для кого-то важливий хороший колектив, для інших гроші або кар`єрне зростання. Щоб працювати було простіше, людина повинна бути впевнена, що вона в повній мірі задовольняє свої потреби. Тому зупиніться на мить і подумайте, що ви в першу чергу хочете отримати від своєї професійної діяльності.

Поради для чоловіків і жінок

Представникам сильної статі слід:

1. Пам`ятати про те, що для чоловіків дуже важлива кар`єра. Тому розвиватися і вчитися необхідно все життя. Тільки професіонал у своїй справі зможе простіше ставитися до своєї роботи. Так як він упевнений, що в разі скорочення або звільнення йому нема чого боятися.
2. Службові романи часто заважають кар`єрі, а також руйнують стосунки в сім`ї. А чоловікам, які потрапляють в такі мережі, рідко вдається простіше ставитися до роботи.

Жінка повинна пам`ятати, що:

1. Головне її завдання полягає в тому, щоб відбутися як мама і дружина. А роботу завжди можна поміняти.
2. Не потрібно прирівнювати себе до чоловіків. Діючи виключно як жінка, ви маєте більше шансів на успіх.
3. Дівчатам слід уникати конфліктних ситуацій на роботі, так як вони більш емоційні і вразливі. А щоб ставитися до роботи простіше, для представниць прекрасної статі важлива гармонія у відносинах з колегами і начальством.