Чим корисна баня для жінок? Баня: користь і протипоказання для жінок

Всім відома цілюща користь Російської лазні для здоров`я жінки. Ванна і душ-це всього лише пристосування для змивання бруду. Але варто людині відвідати баню, попаритися з віником, піддаючи квасом або трав`яними настоями, його охоплюють непередавані відчуття. З`являються легкість, еластичність м`язів і пружність шкіри, бадьорість, чисте дихання.

Не знаючи, чим корисна лазня для жінок, слід враховувати, що представницям слабкої статі, які стежать за собою і категорично не бажають піддаватися віковим змінам, вона замінить модні сьогодні походи в спа-салони. Не тільки замінить, але і дасть будь-якому такому закладу 100 очок вперед.

Чим корисна баня для жінок

Вік жінки майже завжди можна визначити за станом її шкіри. Спроби приховати зморшки і складки під шаром гриму тільки погіршують стан справ, оскільки пори забиваються. Зняття макіяжу і умивання являють собою тільки поверхневу очистку. Баня змусить пори розкритися. Виведенню з організму через розкриті пори шкідливих речовин, шлаків і токсинів допоможе рясне виділення поту.

Переймаючись питанням, чим корисна баня для жінок, потрібно знати, що м`який вплив банного спека сприяє розширенню судин, прискоренню обмінних процесів і рясному виділенню поту. Починається самоочищення організму через розкриваються пори. Відбувається поліпшення внутрішньої структури шкірного покриву, підвищується його еластичність і пружність.

Масаж і самомасаж банним віником покращують відлущування відмерлих шарів шкірних покривів, сприяючи їх омолодженню і очищенню. Навряд чи такий ефект може бути отриманий при прийомі ванни з використанням кращих скрабів.

Користь банних процедур відчувається не тільки шкірою, але і всім організмом і психікою. Тепло і вода розслаблюють, знімають напругу. Погані думки сповільнюються, а потім і зовсім зникають. Залишається тільки відчуття чистоти, легкості і спокою.

Кому баня протипоказана

Тим, чиє здоров`я розхитане, відвідувати лазневі процедури слід з особливою обережністю. Утриматися від походу в парилку слід дамам з деякими проблемами здоров`я:

1. Висока температура може виявитися надмірним навантаженням для жінок, які страждають серцевою недостатністю. Можуть виникнути ускладнення.
2. Наявність пухлин, незалежно від їх походження, також є причиною для відмови від відвідування лазні. Висока температура може стимулювати їх збільшення.
3. Відвідування лазні в період інфекційного захворювання стимулює загострення.
4. Не варто бігти в лазню після перенесених важких операцій, інфарктів та інсультів. Організм недостатньо зміцнів для таких процедур.
5. Страждаючим різними хронічними захворюваннями слід отримати консультацію лікаря, перш ніж відправитися в парну. Справа може закінчитися загостренням.
6. Перше місяці вагітності – не найкраще час для банних процедур. Може статися викидень.

Баня і алкогольні напої-речі несумісні. Змішання цих двох видів задоволення добром не скінчиться.

Склалося враження, що лазня доступна тільки жінкам з відмінним здоров`ям? Це не зовсім так. Лазні бувають різні. Температура і вологість регулюються. Якщо проконсультуватися з лікарем і віддаватися насолоді обережно, то ніякої шкоди краса і здоров`ю ви не заподієте при відсутності абсолютних протипоказань лазні для жінок.

Підготовка банного віника

Не всі знають, як паритися в лазні правильно з віником. Останній должне бути зроблений з гілок листяних, хвойних порід або з трави-кропиви, м`яти та іншого. Можливі також комбінації кропиви з іншими варіантами. Кожному з них притаманні свої неповторні властивості. Тому бувалі парильники користуються різними віниками.

Запарювання віника сприяє більш інтенсивної віддачі ефірного масла і інших його корисних речовин, розм`якшує його прути. Правильно розпарене знаряддя праці з максимальним ефектом масажує тіло, змусить кров швидше бігти по жилах, посилить відділення поту. Крім того, насичення повітря лазні ефірними маслами розпареного віника надасть очищаючу дію на органи дихання.

Правило

Є кілька загальних рекомендацій, які допоможуть правильно запарити віник для лазні:

1. Для початку його потрібно промити в холодній воді.
2. Віники з млявими і зіпсованими листям не використовуються.
3. Вода, що залишилася після запарювання, не виливається, а використовується для миття волосся.
4. Віники зі свіжого матеріалу не розпарюють, а ненадовго опускають в теплу (не гарячу) воду.

Спосіб

Існує багато способів запарити віник для лазні:

1. Опустити його на 15 хвилин в нагріту воду, долити гарячою, щільно накрити і витримати ще хвилин 8, потім витягнути і різко змахнути, видаляючи зайву воду.
2. Втопити його в гарячій воді, потримати так протягом декількох хвилин, вийняти , струсити - і можна паритися.
3. Потримати спочатку в теплій, потім в гарячій воді. Гарненько струсити і обернути плівкою або пакетом. Потім обполоснути в парильні і півхвилини прогріти над кам`янкою. Якщо до походу в баню є півдня, рекомендують скористатися цим способом.
4. В`язку притоплюють в глибокій посудині, повної холодної води. Через півгодини перевертають і тримають ще 15 хвилин. Незадовго до початку процесу в`язка дістається з балії, обгортається ганчіркою і залишається на 10 хвилин в парній.
5. За 2 години до початку процесу основний інструмент процедури потрібно повністю занурити у велику посудину нагрітої води хвилин на 30, Час від часу прокручуючи його вправо і вліво. Потім потрібно вийняти його з води, перевернути і знову занурити рукояттю вниз. Листя наситяться водою і стануть більш пружними.

Особливість

Запарювання віників з різних порід дерев має деякі відмінності. Найвідомішими з листяних є березові і дубові. Свіжі віники витримують в злегка нагрітій або холодній воді. Обробка гарячою водою занапастить їх. Якщо у дубового віника легко ламаються листя, його потрібно спочатку замочити в нагрітій воді, а потім 20 хвилин погріти над кам`янкою.

Всі листяні віники з ранку витримують в прохолодній воді кілька годин, після чого залишають в парній загорнутими в ганчірку. Перед застосуванням промивають у підігрітій воді.

Хвойні віники не сушать-користуються свіжими гілками. Найбільш придатними для лазні є ялівець, сосна і Ялинка, Ялиця. Хвойники запарюють гарячою водою хвилин 15. Гарячий смолистий дух сприяє очищенню дихальних шляхів.

Трав`яні віники, особливо кропив`яні, спочатку замочують в гарячій воді, потім в холодній для підвищення пружності листя.

Як паряться в російській лазні

Переймаючись питанням, Чим корисна лазня для жінок, потрібно враховувати, що температура в парному відділенні нижче, ніж в сауні, і підтримується на рівні 70 градусів. При цьому вологість досягає 90 відсотків. Щоб контролювати цей параметр, бажано встановити в парній гігрометр.

Тому, хто париться перший раз в житті, більше 5 хвилин сидіти в парній не рекомендується. Перш ніж зайти в парилку, потрібно прийняти душ. Косметика, безумовно, змивається. Сережки, кільця, браслети та інший метал в лазні не потрібні, це не великосвітський прийом.

Прийнявши легкий душ, необхідно промокнути тіло рушником, щоб полегшити потовиділення. Голову мочити не можна-перегріється.

Що мати

Для того щоб відчувати себе комфортно, бажано мати наступний набір банного приладдя:

1. Банні тапочки, краще гумові сланці. У них неможливо послизнутися.
2. Суконну шапку-вона найкращий захистить голову від перегріву.
3. Щоб сидіти або лежати на полиці, потрібно взяти якусь підстилку на зразок товстого рушники.

У перервах між заходами в парилку відпочивати краще, загорнувшись в простирадло.

Рекомендація

На початку процесу не слід залазити вище. Необхідно попередньо прогріти тіло в умовах не дуже високих температур, даючи судинах трохи розширитися і запустити процес потовиділення.

По завершенні початкового курсу банної терапії можна рухатися далі. У другому заході досвідчені користувачі займають середній полиць в положенні лежачи. Ця позиція забезпечує зниження навантаження на серце.

У разі неможливості розташуватися горизонтально залишається присісти на полиць. При цьому набагато корисніше перебувати на полиці з ногами. Стояти в парній взагалі шкідливо. При різниці температури повітря в районі ніг і голови в 20 градусів погіршується циркуляція крові, а якщо додати до цього напруга м`язів і суглобів, банна процедура не принесе ніякої користі. Ще й тепловий удар можна отримати.

Як правильно паритися віником

Щоб правильно попаритися з віником, без помічника ніяк не обійтися. Самому-несподручно.

Отже, в процесі беруть участь двоє. Один укладається животом на полиць, інший, озброївшись двома віниками, починає працювати. Немає потреби бити друга щосили. Сенс процедури полягає в тому, що двома віниками потрібно нагнати жар до тіла товариша. Час від часу, у міру висихання листя, віник змочується теплою водою і обов`язково струшується. Він не повинен бути занадто мокрим.

Спочатку майстер займається погладжуванням віниками стоп і сідниць клієнта, потім-рук і спини. Обмахуючи боки, віником зліг торкаються тіла. Проробивши таку процедуру наскільки раз, можна постьобати трохи сильніше. Сила ударів регулюється в залежності від температури повітря в парилці. Чим вона вища, тим "ніжніше" удари. Якщо хто не знає: у фінській сауні, а це сама високотемпературна лазня, віником паритися неможливо через побоювання отримати опіки.

Після парної - в замет або в ополонку

Незабутні відчуття приносить такий екстремальний прийом, як перекидання в заметі відразу після парної. Ті ж відчуття можна випробувати, якщо замість замету зануритися в ополонку. Що стосується замету, то перш ніж в нього «пірнути" , його потрібно підготувати.

Кидатися в щільний наст не має сенсу. Замет повинен бути свеженаметенним, об`ємним і пухнастим, щоб була можливість в нього зануритися. Наявність в заметі торішньої трави або уламків гілок не принесе приємних відчуттів. Якщо буде потрібно, його доведеться наносити безпосередньо до банної двері лопатою. Якщо лазня влаштована безпосередньо на березі річки або озера, замет цілком замінить ополонку.

При зануренні розпареного тіла після лазні в сніг або крижану воду викликається миттєва реакція організму. Мозок, отримуючи сигнали нервових закінчень, змушує організм виробляти велику кількість адреналіну і ендорфіну, гормону щастя. Ось чому при використанні таких прийомів екстремальні парильники відчувають відчуття, близькі до ейфорії.

Отримуючи команди мозку, організм переходить в режим, що дозволяє максимально зберегти тепло. При цьому судини звужуються, прискорюючи потік крові. Кровопостачання шкіри знижується. Збільшується приплив крові до внутрішніх органів, доставляючи до них більше кисню і корисних речовин. Відчувається приплив сили і енергії.

Різкий перепад температур має наступні позитивні ефекти:

1. Поліпшується робота серця і судин, краще функціонують капіляри.
2. » Перезапускається " імунна система, збільшується стійкість організму до вірусної інфекції.
3. Спостерігається поліпшення обмінних процесів.
4. Омолоджується шкіра.

Однак всі перераховані плюси доступні тільки абсолютно здоровий і підготовленим людям. Тим, хто має проблеми зі здоров`ям, слід знати про наявність категоричних протипоказань, т. е. ніякої користі лазні для жінок не буде в наступних випадках:

1. При запальних процесах нирок.
2. При гіпертонії.
3. При епілепсії.
4. Страждаючим захворюваннями серця і судин.
5. Астматик.
6. Мають проблеми зі щитовидною залозою.
7. Страждаючим запаленням кісткових, м`язових і хрящових тканин.

Безумовно, заборонено відвідування лазні після прийому алкоголю. Тим, хто не має протипоказань, слід починати з малого: короткочасного обтирання після лазні снігом або крижаною водою.

Наступним етапом стане короткочасне опускання ніг в ополонку. Через місяць підготовки можна дозволити собі зануритися до пояса, але не більше ніж на 10 секунд. Пірнати в ополонку короткочасно можна буде тільки після місячної підготовки.

Як впливає баня на зачаття у жінок

Відвідування лазні покращує кровотік, сприяє виведенню з організму токсинів та інших шкідливих речовин. Це встановлено науково.

Регулярні походи в лазню рекомендуються жінкам з порушенням або відсутністю менструального циклу, безпліддя. При інфертильності, розладах функції матки і яєчників, при хронічних ускладненнях переривання вагітності, клімаксі вони теж будуть корисні.

Протипоказані лазневі процедури жінкам при загостренні запалень органів репродуктивної системи, в післяопераційний період і після перенесених ускладнень в період виношування дитини.

Укладення

Зіставляючи кількість показань і протипоказань, можна зробити висновок, що баня для жіночого здоров`я корисний. Крім того, вона збільшує шанси зачаття здорової дитини. Однак необхідно обов`язково враховувати протипоказання.