Ліпоєва кислота (вітамін n): властивості, користь і шкода, показання до застосування, відгуки

Ліпоєва кислота (вітамін N) є речовиною, схожою за природою з вітамінами. Його цікавою особливістю є розчинність у воді і жирах, яка багато в чому визначає його роботу і застосування. Він виробляється організмом в невеликих кількостях і міститься в деяких продуктах. Це потужний антиоксидант, який запобігає і усуває пошкодження, викликані впливом вільних радикалів. Бере участь у метаболізмі споживаних продуктів, допомагаючи перетворити їх в енергію.

Походження

Альфа-ліпоєва кислота (ALA), також відома як тіоктова кислота, Октоліпен та вітамін N, є восьмивуглецевою органічною сполукою, що належить до сімейства карбонових кислот і до підродини жирних кислот. Спочатку з`єднання вважалося вітаміном, але це переконання змінилося, коли з`ясувалося, що речовина синтезується в організмі людини.

Тіоктова кислота має унікальний антиоксидантний потенціал. На відміну від інших антиоксидантів (наприклад, вітамін C або Е), вона розчинна у воді, а також в жирах. Ця властивість, у свою чергу, означає, що наслідки її дії видно майже по всьому тілу. Здатність поглинати вільні радикали визначає високу важливість АЛК в ході метаболічних процесів, оскільки нейтралізація цих реактивних молекул є дуже хорошим методом детоксикації і допомагає підтримувати внутрішній гомеостаз. Крім того, ця сполука є кофактором ферментів, що беруть участь у перетворенні спожитої їжі в енергію. Його збалансована активність забезпечує адекватний рівень життєвих Сила.

Альфа-ліпоєва кислота (вітамін N) може синтезуватися в організмі, але тільки в обмежених кількостях, достатніх для задоволення тільки елементарних метаболічних процесів. Тому необхідно забезпечити його ззовні продуктами харчування. Застосовуючи додатково добавки вітамінів з ліпоєвої кислотою і досягаючи надлишку цього з`єднання в організмі, можна активізувати його високий антиоксидантний потенціал. Завдяки цьому ALA широко використовується для профілактики багатьох захворювань, наприклад неврологічних, а також захворювань, що виникають в результаті неправильної роботи системи кровообігу. З`єднання також є важливим для правильного функціонування печінки, так як протидіє ожирінню і є ефективним засобом профілактики раку.

Джерело

Альфа-ліпоєва кислота (вітамін N) може доставлятися в організм разом з їжею. Її найбагатше джерело-червоне м`ясо (серце, нирки, печінка) . За підрахунками, концентрація ALA в цих продуктах становить в середньому від 1 до 3 мікрограмів на 1 грам сухої речовини. Хорошим рішенням для збільшення його концентрації в організмі також є включення в раціон овочів. Найкращий вибирайте зелені овочі-шпинат, брокколі, брюссельську капусту, горох і помідори. ALA також присутній у дріжджах Saccharomyces cerevisiae, які є специфічним штамом, що використовується для виробництва пива, завдяки чому Ліпоєва кислота (вітамін N) може бути виявлена в цьому напої.

ALA та нейродегенеративні захворювання

Завдяки своїм антиоксидантним властивостям ALA є ефективним засобом запобігання розвитку багатьох серйозних неврологічних захворювань. Після проведених досліджень було доведено, що ця речовина захищає тканини мозку від реактивних молекул, таких як продукти, що утворюються при прогресуючому глікуванні білків і від вільних радикалів. В результаті ця кислота протидіє хворобі Альцгеймера, при утворенні і перебігу якої в структурах мозку накопичуються шкідливі білки, звані бета-амілоїдом. Вона додатково зменшує запалення, викликане їх наявністю.

Ліпоєва кислота (вітамін N), запобігає загибелі клітин в областях мозку, постраждалих від хвороби Паркінсона. В ході захворювання слід приймати ALA в поєднанні з іншими поживними речовинами, такими як, наприклад, ацетил L-карнітин, фосфатидилсерин або докозагексаєнова кислота, з метою підвищення ефективності профілактики інтелектуальних і когнітивних розладів.

У пацієнтів, які страждають хворобою Альцгеймера або Паркінсона, з`являються порушення функції мітохондрій нервових клітин. Застосування ALA ефективно знижує прогресування захворювання за рахунок зниження рівня окисного стресу в цих клітинах.

ALA та серцево-судинна система

Завдяки антиоксидантним і протизапальним властивостям, а також дії, що полягає в регулюванні ліпідного профілю організму, вітамін N (Ліпоєва кислота) є ефективним засобом, застосування якого знижує ризик розвитку захворювань системи кровообігу. Ефект ALA полягає насамперед у захисті ендотеліального шару, що вистилає стінки кровоносних судин, а також у розслабленні цих судин. Таким чином, ця речовина регулює артеріальний тиск, покращує кровотік і запобігає таким захворюванням, як інфаркт або інсульт. Поліпшення кровопостачання органів і кожної частини тіла дозволяє успішно використовувати цю кислоту для зниження рівня болю, наприклад, в нижніх кінцівках після тривалої ходьби або інтенсивних тренувань.

В області регуляції ліпідного профілю крові тіоктова кислота має особливе значення в разі зниження рівня холестерину, зокрема його шкідливої фракції ЛПНЩ, тобто ліпопротеїнів низької щільності. Додатковий прийом цього з`єднання призводить до зменшення кількості утворюються атеросклеротичних бляшок, запобігає звуження кровоносних судин.

Також було доведено, що використання тіоктової кислоти може бути корисним для людей, які страждають від різних захворювань або вад серця. Отримані результати свідчать про те, що АЛК протидіє загибелі серцевих клітин, яка може виникнути, наприклад, під впливом підвищеного рівня цукру в крові.

ALA та діабет

Було доведено, що використання ALA в антидіабетичній терапії приносить відчутні переваги, особливо в області зниження ризику запальних і окислювальних змін, які найчастіше виникають в результаті надлишку цукру в організмі. Крім того, приймаючи добавки з цією речовиною, ви можете досить ефективно підвищити чутливість організму до інсуліну та глюкози. Використання ALA дозволяє підтримувати баланс вуглеводів в крові. У свою чергу, захист ендотелію, що вистилає стінки кровоносних судин, дозволяє ліпоєвої кислоти протидіяти судинному діабету і захворювань нирок.

У діабетиків нерідко розвивається і інше захворювання, зване діабетичної невропатією. Вона проявляється сильним почуттям болі і печіння в кінцівках, а на пізній стадії, коли біль трохи спадає, відбувається пошкодження кровоносних судин і нервових клітин. Після цих змін можуть виникнути відкриті рани та інфекції, які в кінцевому підсумку призводять до ампутації. На підставі проведених випробувань було показано, що ALA завдяки своєму сильному антиоксидантному ефекту знижує ризик пошкодження мембран нервових клітин і покращує кровотік у пацієнтів з діагнозом "діабет". Тому його можна успішно використовувати для профілактики діабетичної невропатії.

ALA та ожиріння

Дослідження показують, що ALA впливає на певні ділянки мозку, тим самим обмежуючи апетит. З`єднання протидіє ожирінню, прискорюючи обмін речовин і збільшуючи витрати енергії, що дозволяє більш ефективно спалювати калорії. ALA зменшує кількість жиру, що виробляється і зберігається в печінці. Крім того, речовина підвищує чутливість організму до інсуліну і стимулює поглинання глюкози з крові для нормалізації загального вуглеводного профілю.

За відгуками, вітаміни з ліпоєвої кислотою користується великим попитом у спортсменів. Через властивості збільшення вироблення АТФ і скорочення часу регенерації сил, організм активних людей може витримати більшу кількість вправ або фізичних навантажень.

Протиракова профілактика

ALA може бути використана в профілактиці та терапії раку. У багатьох незалежних клінічних випробуваннях було показано, що ця речовина впливає на зупинку репродуктивного циклу ракових клітин і тим самим уповільнює або зупиняє ріст пухлини. Крім того, сполука здатна посилити процес апоптозу або запрограмованої загибелі клітин, що є природним захисним механізмом організму для видалення з нього раку. Також було доведено, що він захищає генетичний матеріал від мутацій, які призводять до канцерогенних змін. Ця речовина може запобігати утворенню метастазів, оскільки вона знижує активність ферментів, при яких пухлина атакує навколишні тканини. ALA завдяки антиоксидантним властивостям може усунути побічні ефекти хіміотерапії.

ALA і печінка

Альфа-ліпоєва кислота підвищує рівень цистеїну в організмі. Останній, в свою чергу, використовується в синтезі глутатіону, який є одним з найсильніших сполук з антиоксидантною активністю, беручи участь в більшості змін детоксикації організму, що відбуваються в печінці. Роль глютатіону полягає у видаленні продуктів метаболізму, що утворюються під впливом вільних радикалів або токсинів. Таким чином, він захищає гепатоцити від окисного пошкодження і тим самим запобігає серйозним захворюванням. 75 осіб, які отруїлися поганками, брали участь в одному з досліджень. Їм дали альфа-ліпоєву кислоту, і було повідомлено, що 67 з 75 людей одужали.

В печінці накопичуються шкідливі для здоров`я важкий метал. Їх виведення зазвичай утруднено, а при надлишку вони можуть привести до порушення функціонування цього органу і навіть смерті. Було доведено, що ALA має унікальну здатність хелатувати метали, завдяки чому вони можуть бути ефективно видалені з організму.

Ліпоєва кислота-сумісність з вітамінами

ALA діє як антиоксидант, але не замінює Вітамін C або E-найсильніші антиоксиданти серед вітамінів. Вітамін N працює з ними, відновлюючи їх антиоксидантні властивості. Ліпоєва кислота і вітамін Е і з в комбінації більш ефективні в боротьбі з вільними радикалами.

ALA має дію, подібну до вітамінами групи В, тому прекрасно працює разом з ними, особливо з тіаміном (В₁).

ALA часто використовують в протидіабетичних БАДах разом з корицею. Їх комбінація корисна для людей з підвищеним рівнем цукру в крові, так як допомагає підтримати рівень глюкози в нормі і знизити дозування прийнятих ліків при діабеті.

Комбінація силімарин, селен і ALA використовується в лікуванні вірусних гепатитів, так як допомагає зупинити прогресування захворювання до цирозу печінки.

Ліпоєва кислота: інструкція із застосування вітаміну

У профілактичних цілях можна використовувати БАДи з ALA курсом від 10 до 30 днів. Найкращим часом їх прийому є ранок або вечір, для людей, що займаються спортом-відразу після тренування.

Згідно з інструкцією до вітамінів з ліпоєвою кислотою, стандартна добова доза ALA коливається в межах 300-600 мг. Цю кількість іноді варто розділити на дві рівні частини. Оскільки ця сполука легко розчиняється як у воді, так і в жирах, її слід приймати безпосередньо перед або відразу після їжі, щоб збільшити її біодоступність.

Протипоказання і побічні ефекти

Ліпоєва кислота вважається безпечним речовиною, прийом якого не передбачає появи негативних побічних ефектів. У рідкісних випадках можуть виникати лише алергічні зміни на шкірі, які зазвичай зникають при припиненні прийому препарату.

Через недостатні дані про безпеку застосування ALA у вагітних і годуючих жінок, застосування в цих випадках не рекомендується. Пацієнти, які страждають на діабет, повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати Ala, оскільки ця сполука разом з діабетичними препаратами може сильно знизити рівень цукру в крові.

Зловживання алкоголем призводить до зниження рівня тіаміну (вітаміну В₁) в організмі. Використання альфа-ліпоєвої кислоти з дефіцитом цього вітаміну може призвести до багатьох серйозних проблем зі здоров`ям. У разі дефіциту вітамінів групи в Ліпоєва кислота повинна поєднуватися з одночасним прийомом вітамінного комплексу B.

Вітамін "Компливит"

Цей біологічно активна добавка містить інгредієнти, які позитивно впливають на функціонування організму. Вдале поєднання в "Компливите" вітамінів з ліпоєвої кислотою допомагає підтримувати оптимальну витривалість, розумовий і фізичний здоров`я людини.

Цей препарат є одним з найбільш бюджетних вітамінних комплексів російського виробництва. Упаковка (60 таблеток) коштує близько 200-250 руб. в аптеках. Відгуки про вітаміни "Компливит" з ліпоєвої кислотою вельми позитивні. На думку споживачів, після одного курсу прийому препарату помітно поліпшується самопочуття, зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.