Фізичне виховання: поняття, визначення, характеристики та сутність

Поняття фізичного виховання зародилося ще в глибоку давнину. Первісні люди, добуваючи собі їжу і дах, постійно перебували в русі і ставали все сильніше, швидше і витривалішими. Все це відбувалося тому, що день у день вони виконували одні й ті ж фізичні дії-вправи. Усвідомлення цього процесу членами племені і лягло в основу фізичного виховання. Пізніше люди прийшли до розуміння того, що чим раніше людина починала виконувати вправи, наприклад, в ранньому дитинстві, тим досконалішим ставало його тіло до зрілого віку.

Організована форма фізичного виховання зародилася в Стародавньому Греції. За часів античності молодь спеціально навчали вправам, спортивним і військовим іграм, щоб вона ставала сильнішою і витривалішою. У нашій статті розглянемо такі поняття, як фізична культура, спорт, Фізичне виховання, підготовка і досконалість. Всі вони нерозривно пов`язані між собою і є частиною складного процесу гармонійного розвитку особистості людини.

Фізичне виховання: визначення, поняття, мета, завдання

Для гармонійного розвитку дитини необхідні три складові: фізичний розвиток, культурний і духовний. Щоб бути здоровий і спокійно сприймати будь-які потоки енергії, людина повинна бути сильним і витривалим. Без сумніву, всі три складові взаємопов`язані між собою і розвиток кожної з них має відбуватися рівномірно і не на шкоду іншим. Але саме фізичне виховання є обов`язковою умовою всебічного розвитку особистості. Батьки допускають велику помилку, роблячи упор на естетичне, моральне і трудове виховання, але забуваючи про те, що саме в здоровому тілі формується здоровий дух.

Отже, Фізичне виховання-це процес навчання, який спрямований на те, щоб зберегти і зміцнити здоров`я в ході рухової активності. Мета цього процесу полягає в оптимізації фізичних якостей і особистісної культури людини для реалізації закладеного в ньому потенціалу, а також прищеплення здорового способу життя в цілому. Фізичне виховання починається з перших днів життя людини.

Завдання такого педагогічного процесу зводяться до наступного:

1. Зміцнення здоров`я, профілактика плоскостопості, загартовування, формування правильної постави.
2. Оволодіння технікою виконання елементарних спортивних вправ.
3. Розвиток рухових якостей (швидкості, гнучкості, спритності).
4. Залучення до самостійного виконання фізичних вправ, щоденної ранкової зарядки, формування інтересу до спорту.
5. Розвиток координації( рівновага, точність і швидкість реагування на сигнали, орієнтування в просторі).
6. Формування знань з особистої гігієни, необхідності дотримання режиму дня, вплив рухової активності на стан здоров`я.
7. Виховання дисциплінованості, рішучості, сміливості при виконанні фізичних вправ.

У теорії до основних понять фізичного виховання відносяться:

1. Фізичний розвиток.
2. Фізична підготовка.
3. Фізична досконалість.
4. Спорт.

Останнє поняття слід розглядати окремо від фізкультури, яка спрямована на зміцнення фізичного здоров`я. Основне ж завдання спорту зводиться до досягнення максимальних результатів і отримання нагород.

Розглянемо всі ці поняття системи фізичного виховання більш детально.

Принципи фізичного виховання

У процесі досягнення поставленої мети більшість педагогів дотримується наступних загальних положень системи:

1. Гармонійний і всебічний розвиток особистості. Протягом свого життя людина повинна прагнути до того, щоб досягти гармонії. Причому як в духовному, так і в фізичному розвитку.
2. Розвиток зв`язку фізичного виховання з життєвою практикою. Цей принцип можна розглядати з двох аспектів. Со однієї сторони, Фізичне виховання спрямоване на те, щоб зробити людей більш розкутими в соціальному плані, а з іншого-воно покликане готувати кадри, які зможуть працювати з високою продуктивністю і відважно захищати свою Батьківщину.
3. Розвиток оздоровчої спрямованості фізичного виховання. При розробці системи вправ важливо забезпечити не тільки збереження здоров`я, але і його зміцнення. При плануванні тренувальних навантажень необхідно враховувати вік, стать і стан здоров`я людини, виконує вправи.

Перераховані вище загальні принципи спрямовані на створення сприятливих умов і можливостей для досягнення поставленої мети і завдань фізичного виховання. Для їх реалізації використовується цілий ряд ефективних методів і методик.

Загальнопедагогічні та специфічні методи

Для розвитку фізичних якостей і формування рухових навичок і прийомів застосовується цілий ряд засобів. Основні поняття методики фізичного виховання включають дві групи методів: специфічні і общепедагогические. Щоб вирішити поставлені вище завдання, оптимально поєднувати способи і прийоми з першої і другої групи.

До специфічних методів відносяться:

1. Суворого виконання регламентованих вправ. Цей метод передбачає обов`язкову організацію діяльності займаються людей. Всі виконувані ними дії регламентовані спеціально розробленою програмою, в якій враховується інтенсивність навантаження, передбачені інтервали відпочинку, порядок повторення вправ і т. д.
2. Ігровий. В основі цього методу лежить взаємодія між дітьми в процесі виконання ними фізичних вправ або під час спортивної гри. Він дозволяє розвивати такі якості, як спритність, ініціативність, швидкість орієнтування.
3. Змагальний. Це метод подібний грі. Він застосовується для того, щоб підвищити активність дітей, що займаються вправами. Змагання можуть бути контрольними, офіційними, командними.

До общепедагогической групі відносяться:

1. Словесні методи. До цієї групи належать прийоми мовного впливу на займаються.
2. Наочний. Методи цієї групи припускають демонстрацію фізичних вправ перед виконують їх.

Фізичне виховання як частина фізичної культури

Протягом усього життя діяльність людини повинна бути спрямована на те, щоб фізично розвиватися, удосконалювати свою рухову активність, зміцнювати здоров`я і дотримуватися здорового способу життя. Всього цього можна досягти шляхом фізичного виховання, розвитку, підготовки та досконалості. Всі вищеназвані процеси являють собою частину фізкультури. Головна мета цієї області соціальної діяльності полягає в зміцненні здоров`я і розвиток психофізичних здібностей людини в процесі його рухової активності. Таким чином, поняття фізичної культури і фізичного виховання нерозривно пов`язані між собою.

З самого народження людині притаманні такі якості, як сила, швидкість, витривалість, гнучкість, спритність. Щоб в цьому переконатися в цьому, досить подивитися на п`ятимісячного малюка, який легко підносить свою ногу до рота. Такий гнучкості можна тільки позаздрити. Але ж і елементарні вправи з дитиною мама починає виконувати практично з самого народження. Це і зарядка, і масаж, і застосування інших розвиваючих методик.

Поняття фізичного виховання в теорії передбачає розвиток всіх людських якостей, закладених природою. Але оскільки цей процес педагогічний, то і характер він носить строго організований. Таким чином відбувається виховання фізичних якостей, які дані дитині з народження. Виконуючи передбачені програмою вправи, він стає більш витривалим, сильним, гнучким. У процесі такого виховання відбувається навчання дитини руховим навичкам і вмінням, формування у нього потреби в заняттях фізкультурою.

Фізичний розвиток

Протягом усього життя людини відбувається становлення, формування і зміна морфофункціональних властивостей його організму. Це і є фізичний розвиток. У кожної людини цей процес протікає по-різному під безпосереднім впливом вікових змін, генетичних факторів і умов зовнішнього середовища.

Фізичний розвиток - це 1 поняття фізичного виховання. Воно супроводжується змінами показників трьох різних груп:

1. Розвиток статури. У цю групу входять наступні показники: маса і довжина тіла, постава, обсяги окремих частин тіла і їх форми.
2. Показники здоров`я. При оцінці фізичного розвитку людини враховуються зміни різних систем організму: нервової, серцево-судинної, опорно-рухової, нервової, травної та інших.
3. Розвиток фізичних якостей. Ця група включає показники сили, витривалості, швидкості. Як правило, до віку 25 років спостерігається їх інтенсивне зростання. Протягом наступних 20-25 років фізичний розвиток залишається на одному рівні. Після 50 років у міру старіння показники всіх трьох груп поступово погіршуються. В цей час може зменшуватися зростання, погіршується стан здоров`я, знижується м`язова маса.

Можна з упевненістю сказати, що поняття фізичного розвитку і фізичного виховання випливають одне з іншого. Їх слід застосовувати одночасно. Так, в процесі фізичного виховання відбувається безпосередній вплив на фізичний розвиток людини, його оптимізація і вдосконалення. Тільки за допомогою регулярного виконання вправ можна домогтися поліпшення показників по всіх трьох групах.

Фізична підготовка

При регулярному виконанні вправ тіло людини фізично розвивається і вдосконалюється. Одночасно з цим відбувається формування його рухових умінь і навичок, підвищується працездатність, витривалість. В цьому і проявляється наступне поняття фізичного виховання.

Фізична підготовка-це результат використання вправ, втілений в працездатності і оволодінні руховими вміннями, а також навичками. Підготовка як одне з понять фізичного виховання може бути загальною і спеціальною. Між ними є певні відмінності.

Загальна фізична підготовка передбачає підвищення рівня фізичного розвитку і рухової активності для досягнення успіху в різних сферах діяльності. Іншими словами, людина розвивається фізично для того, щоб стати успішніше у всіх областях.

Спеціальна підготовка спрямована на досягнення результатів у певній діяльності, конкретних видах спорту, професії. В цьому випадку до рухових здібностям людини можуть пред`являтися певні вимоги.

Фізична досконалість

Прагнення до ідеалу закладено в людині природою. На цьому і засноване наступне поняття виховання-фізична досконалість. Формування ідеалу фізичного розвитку і підготовленості відбувалося історично, відповідно до сформованими на певний момент часу вимогами життя.

Для фізичної досконалості-поняття фізичного виховання-основними показниками є:

1. Міцне здоров`я. Цей критерій заснований на тому, що тільки фізично здорова людина зможе швидко адаптуватися до будь-яких, в тому числі і несприятливих умов життя, праці, побуту і т. д.
2. Розвинена статура. Тіло фізично розвиненої людини повинно відповідати певним пропорціям. Особлива увага приділяється правильній поставі.
3. Висока працездатність (загальна і спеціальна).
4. Розвиток фізичних якостей.
5. Володіння загальними руховими навичками і вміннями, здатність швидко освоювати нові рухи.

Таким чином, фізично досконала людина повинна бути всебічно і гармонійно розвиненим, бути здоровим, мати гарне тіло і володіти високою працездатністю.

Спорт в житті людини

Наступне поняття фізичного виховання прийнято виносити за рамки фізкультури. Спорт - це змагання, спеціальна підготовка до них, прагнення до отримання високих результатів, досягнень і нагород. З одного боку, поняття фізкультури включає в себе деякі види спорту, пов`язані з рухом і виконанні певних вправ. Але з іншого боку, всі виконувані дії мають на меті зміцнити здоров`я займається, а не домогтися якихось певних висот або отримати нагороду. Тому фізкультура і розглядається окремо від спорту.

Поняття фізичного виховання серед застосовуваних в процесі навчання методів включає також і проведення змагань. Вони дозволяють порівнювати і зіставляти можливості людини. Спортивні змагання завжди строго регламентуються. Вони містять умови виконання тих чи інших вправ і критерії оцінювання, спеціально розроблені для кожного конкретного виду спорту. Підготовка до змагань здійснюється у формі спеціального спортивного тренування.

Фізичне виховання дитини першого року життя

Свої перші рухи малюк робить ще в утробі матері. З появою на світ його рухова активність тільки посилюється. Одночасно з цим проявляються рефлекси: хапання, повзання, шагання. У міру розвитку нервової та опорно-рухової системи дитина опановує своїм тілом. А щоб руховий розвиток відбувалося відповідно до віку необхідно створення умов для фізичного виховання малюка. А починається воно вже з перших днів життя крихти.

Поняття фізичного виховання дітей 1 року життя включає наступні методи впливу на дитину:

1. Масаж. По відношенню до маленької дитини застосовуються такі прийоми впливу на поверхню його тіла як погладжування, розтирання, розминка, легке постукування, биття.
2. Фізичні вправи (гімнастика). При їх виконанні відбувається підготовка опорно-рухового апарату до подальших дій: хапання, кидання, повзання, ходьби, бігу.

Особлива увага в процесі фізичного виховання грудничка приділяється масажу. Різні його види надають на організм крихти певний фізіологічну дію. Наприклад, погладжування сприяє поліпшенню циркуляції крові, розширенню судин, розслабленню. В результаті сон стає глибше, а працездатність відновлюється швидше. Якщо у дитини немає протипоказань, починаючи з 1 місяця йому призначаються і фізичні вправи і масаж в комплексі.

Характеристика поняття Фізичне виховання передбачає регулярне виконання дій в процесі навчання. Це означає, що заняття з дитиною повинні проводитися систематично, в один і той же час доби, бажано в ранкові години. Масаж потрібно виконувати перед фізичними вправами або чергуватися з ними.

На другому і третьому році життя підключаються фізкультурні заняття-одна з форм його навчання і виховання. Вони спрямовані на активний розвиток рухових умінь, вдосконалення основних рухів. Це повзання, катання і кидання м`яча, переступання через перешкоду, ігри з дорослими.

Таким чином, вже з перших тижнів життя дитини необхідно приділяти достатньо часу зміцненню його тіла, розвитку рухів і психіки.

Основні поняття теорії фізичного виховання дошкільнят

Лазіння, біг і ходьба, які в ранньому віці тільки розвивалися, в садіковскій період продовжують удосконалюватися. Після 3 років дитина цілком може виконувати найпростіші вправи з предметами в руках або ж займатися на тренажерах. Щоб він фізично розвивався, необхідно створювати йому всі умови для цього.

У дошкільному віці дитині доступні вправи на координацію рухів, рівновагу. З ним можна грати в ігри, де потрібно кидати і ловити м`яч, метати легкі предмети. У цьому віці в комплекс вправ необхідно включити біг, стрибки на одній і двох ногах, через перешкоду або з невеликого ступеня.

Одним з основних понять теорії фізичного виховання є фізичний розвиток, для досягнення якого необхідно стимулювати потребу дитини у виконанні вправ. Тут важливу роль відіграє і приклад дорослого. Не потрібно забороняти дитині стрибати і бігати.

У статті розглянуто поняття фізичної культури, спорту, фізичного виховання, які спрямовані на всебічний і гармонійний розвиток людини та вдосконалення її тіла. У процесі навчання підвищуються його фізичні можливості, працездатність, соціальна активність. Фізичним вихованням слід займатися з раннього дитинства, поступово збільшуючи навантаження і створюючи умови для освоєння нових навичок.